Menu diet cair adalah makanan padat yang ditarik dan pengambilan cecair dari semua jenis dilakukan sebagai pengganti. Pelan diet cecair membantu dalam membersihkan badan dan membantu mengekalkan berat badan selepas keadaan perubatan tertentu. Cecair secara amnya juga perlu diambil dalam kuantiti yang mencukupi untuk menjaga hidrasi badan dan kulit dan rambut dalam keadaan yang betul dan sihat. Ia dinasihatkan untuk berunding dengan pemakanan untuk pelan diet cecair yang sihat.
Mengapa Diet Cecair:
Diet Cecair mempunyai sasaran tertentu bagi mereka yang mengikutinya. Terdapat satu atau lebih sebab untuk mengikuti diet cecair lengkap untuk pelan penurunan berat badan untuk memberi manfaat kepada tubuh.
Dan sebelum anda memilih pelan diet cecair, fahami keperluan badan anda dan kemudian lompat ke dalam '7 hari' atau pelan diet cecair panjang '2 minggu' untuk keputusan menunjukkan.
Untuk Mengubati Obesiti:
Obesiti adalah masalah yang paling biasa yang diselesaikan oleh diet cair. Ia mengekalkan pengambilan kalori badan dalam kawalan sambil menyediakan tenaga yang diperlukan. Orang gemuk mempunyai masa yang paling sukar untuk digunakan untuk pelan diet cair kerana tubuh mengambil banyak masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan rutin makanan.
Pembedahan Post:
Sesetengah rawatan perubatan memerlukan pesakit untuk tetap di bawah pemerhatian sehingga 72 jam dan dalam tempoh ini makanan pepejal tidak boleh diberikan kepada pesakit; dalam keadaan sedemikian diet cair adalah yang paling disukai.
Pelan Diet Cecair Untuk Berat Badan:
Apabila datang kepada penurunan berat badan, ramai orang mula berfikir tentang diet cecair. Ini kerana, diet cecair secara eksklusif rendah pada karbohidrat dan kerana kehadiran air dan cecair, badan cenderung untuk mengeluarkan air yang berlebihan dan juga membakar lemak yang diperlukan untuk aktiviti harian.
Diet cecair dianggap sebagai yang terbaik untuk pilihan untuk penurunan berat badan yang cepat. Dan jika anda ingin kehilangan banyak berat dalam masa yang singkat, maka adalah idea yang baik untuk beralih kepada diet cecair. Ia tidak akan mati kelaparan dan juga memenuhi keperluan badan.
Walaupun idea ini adalah baik untuk penurunan berat badan yang cepat, adalah penting untuk memahami keupayaan tubuh seseorang. Jika seorang kawan anda mengikuti diet cair dan telah kehilangan banyak berat badan dalam jangka pendek dan masih bertenaga, diet itu akan paling sesuai dengan tubuhnya.
Walaupun, penurunan berat badan yang sederhana dan sederhana boleh dicapai dengan mengamalkan pelan diet cecair, pendedahan berlebihan kepada cecair sahaja dan pemotongan pepejal yang lengkap mungkin menderita badan. Satu-satunya perkara yang perlu anda ketahui adalah berapa banyak yang dapat diambil oleh tubuh anda, dan ia tidak boleh dibawa untuk masa yang lama, jika kesan sampingan mungkin mengganggu rancangan dan harapan anda.
Kesan sampingan:
Masalah penghadaman:
Sebaik sahaja tubuh terbiasa dengan diet cair, ia menghadapi beberapa masalah yang kembali kepada makanan padat. Dalam kes sedemikian, diet cecair mula-mula diubah menjadi diet separuh cecair dan secara beransur-ansur dibawa ke makanan pepejal. Di samping itu, penting juga bahawa tubuh tidak tertakluk kepada makanan berlemak dan berat tidak lama lagi. Masa harus diberikan untuk penyesuaian.
Mengurangkan Pemakanan dan Tenaga:
Jus dan kaldu mengurangkan pengambilan serat dalam badan yang merupakan sumber tenaga yang baik. Mereka juga mempunyai nilai pemakanan yang tinggi yang dikurangkan satu daripada diet cair.
Kerosakan Organ:
Diet melampau boleh menyebabkan kerosakan pada perut dan hati dan terlalu banyak diet cecair boleh menghalang berfungsi dengan betul buah pinggang.
Kesan Pada Sistem Imun:
Oleh kerana tubuh menjadi lemah dan kurang tenaga, ia lebih mudah terdedah kepada masalah sistem kekebalan tubuh. Ia menjadi mudah bagi tubuh untuk menangkap pelbagai penyakit.
Diet cecair boleh mempunyai kesan sampingan juga. Sebenarnya, diet cecair boleh menjejaskan tubuh. Banyak orang telah kehilangan berat badan yang tinggal dalam diet cair dan yang berjaya berjaya untuk lelaki dan wanita. Salah satu perkara terbaik mengenai diet cecair adalah kesan buruk pada otot dan organ tubuh. Orang tidak boleh makan makanan seimbang apabila mereka menjalani diet cair.
Kalori cecair terkawal boleh menjadi sangat berbahaya bagi tubuh juga. Ini akan membolehkan seseorang menumpahkan inci tetapi pada masa yang sama ia boleh merosakkan sistem pencernaan dan mempunyai beberapa kesan sampingan ke atas sistem imun, seperti yang dibincangkan di atas. Diet kemalangan itu tidak baik untuk badan dan menurut kajian saintifik, orang yang mengekalkan makanan sedemikian biasanya membayar dengan mata kesihatan dalam tahap yang lebih lemah dan lebih lemah. Untuk kehidupan kesihatan, diet cair tidak boleh disyorkan.
Menurut konsep diet cair, seseorang perlu memakan kandungan kalori harian dalam bentuk cecair. Tetapi ada banyak perbezaan dalam cecair dan makanan pepejal. Makanan padat kekal di dalam badan untuk tempoh yang lebih lama dan berfungsi dengan lebih berkesan berbanding dengan cecair.
Kesan Sampingan Lain Pelan Diet Cecair:
Diet cecair boleh mempunyai banyak kesan sampingan fizikal yang serius yang dibincangkan di bawah.
1. Sakit kepala yang teruk:
Diet cecair boleh mengakibatkan berlakunya sakit kepala yang teruk yang boleh menjadi sangat buruk bagi sesiapa. Orang perlu bekerja dan apabila sakit kepala berlaku, jelas ada penyumbatan dalam tumpuan dan fokus pada kerja. Diet cecair boleh menyebabkan sakit dahi yang serius juga. Seseorang harus berhenti mengekalkan diet sebegini jika gejala tersebut muncul.
2. Kelemahan:
Seluruh keletihan tubuh adalah salah satu kesan sampingan utama dari diet cair. Seseorang akan menghadapi beberapa masalah kelemahan serius jika mereka tidak makan apa-apa kecuali cecair sepanjang hari. Ramai mengikut pelan diet cecair untuk penurunan berat badan. Ia boleh menyebabkan kelemahan.
3. Bad Breath:
Tiada siapa yang suka nafas berbau. Jika anda menjalani diet cair, maka nafas berbau tidak dapat dielakkan. Satu nafas berbau tidak boleh diterima sama sekali dan ia adalah salah satu kesan sampingan utama yang disebut "diet cair yang sihat".
4. Isu Sembelit:
Seseorang yang mengambil kalori cecair untuk beberapa waktu akan menghadapi masalah perut dan pencernaan yang serius. Kesan diet sedemikian terhadap sistem imun telah dibincangkan. Ini agak sama dengan titik itu. Diet cecair boleh menyebabkan sembelit dan masalah perut lain seperti cirit-birit.
Defisit Kalori:
Sebilangan kalori diperlukan oleh badan kita. Seseorang perlu memakan kalori pepejal dengan kerap atau setiap hari untuk memenuhi keperluan kalori. Itulah sebabnya diet cair dikatakan mengakibatkan defisit kalori dan ini adalah salah satu sebab utama mengapa seseorang tidak dapat menampung defisit kalori mereka kerana penggunaan minuman kalori rendah yang tidak berkhidmat kepada tubuh sama sekali.
Contoh Pelan Diet Cecair Sihat:
Pilihan Sarapan pagi:
- A Cupeal of Fruit Bread Strained
- Segelas Air atau Kopi
- A Cup of Fruit Juice
Morning Snack:
- Satu Cawan Pureed Fruit
- Secawan teh
Makan tengah hari:
- A Cup of Vegetable Pureed
- A Kaca Susu Kedelai atau Susu Plain
- A Cup of Broth
Snek Petang:
- A Cup of Ice Cream
- A Glass of Plain Water
Makan Malam:
- A Cup of Pureed Fruit
- A Cup of Soup Creamed
- A Glass of Fruit Juice
- Segelas air
- A Kaca Susu Kedelai atau Susu Plain
Waktu Malam Snek:
- A Cup of Yogurt
- A Cup of Fruit Juice
- Segelas air
Oleh itu kita melihat bagaimana pelan diet cair boleh diikuti untuk memberi manfaat kepada tubuh dalam beberapa cara. Adalah penting untuk merumuskan pelan diet anda sendiri bergantung kepada bagaimana tubuh bertindak balas terhadap pelbagai perubahan yang dikenakan.
Berikut adalah 5 resipi makanan cecair terbaik untuk rujukan cepat anda:
1. Sayuran Sup:
Sekiranya anda suka sayuran, dapatkan resipi ini
- Satu lobak merah, satu tomato, labu botol suku, satu bawang, satu cili hijau
- Potong wortel, tomato, labu botol, bawang merah dan cili hijau dan tekanan memasak mereka dengan air ditambah ke tahap di mana semua sayur-sayuran dapat direndam.
- Sekarang mash campuran sayuran dan air.
- Noda air dan tambah secubit serbuk lada yang baru berasaskan dan secubit garam batu dan berkhidmat panas!
2. Sup Tomato:
Tomato adalah sayuran yang paling banyak digunakan dalam banyak resipi kerana ia memperkaya rasa. Dan sup tomato adalah salah satu sup terbaik dalam mana-mana kedai makan yang menjual makanan pembuka!
- Ambil 3 tomato, mendidih dan campurkan mereka atau ambil 2 sudu puri tomato.
- Tambah beberapa keju ramping jika anda inginkan.
- Tambah air jika ia menebal.
- Hiaskannya dengan beberapa serbuk lada, ketumbar cilantro yang segar dan panas!
Inilah yang paling mudah!
3. Sirap Maple:
- 2 sudu sirup maple, sebaiknya organik
- 2 sudu besar jus lemon
- Serbuk serbuk lada
Campurkan semua tiga ramuan dengan 300ml air. Kacau dan saringlah!
4. Pelan diet selebriti:
- 5 titis minyak kuman gandum
- 5 titis minyak biji rami
- yogurt biasa satu cawan
- skim susu soya satu cawan
- jus oren dan jus cranberry satu cawan
Masukkan semua ramuan dalam mangkuk dan berikan campuran yang baik. Ini adalah yang paling dicari pelan diet penurunan berat badan selebriti.
5. Sayuran Buah-buahan Sup:
- Satu tomato
- Satu lobak merah
- setengah cawan kubis cincang
- setengah cawan brokoli
- beberapa titisan jus lemon dan beberapa rempah ratus.
Potong semua sayur-sayuran dan biarkan mereka mendidih. Semasa mendidih, tambah rempah pilihan anda seperti daun telur, ulas, lada dan sebagainya dan noda air. Sekarang berkhidmat panas dengan menghiasi dengan sedikit lemon dan beberapa ketam ditaburkan.
Ini lazat namun berkhasiat!
Sekarang anda tahu manfaat pelan diet cecair dan juga kemungkinan kesan sampingan yang mungkin berlaku apabila diamalkan dengan beberapa kombinasi cecair. Adalah penting untuk merumuskan pelan diet anda sendiri bergantung kepada bagaimana tubuh bertindak balas terhadap pelbagai perubahan yang dikenakan.
Dalam artikel ini, anda diberikan carta diet cair dan beberapa ciri tentang diet cecair yang sihat. Diet cecair untuk penurunan berat badan adalah salah satu perkataan yang paling umum pada hari ini di mulut orang-orang yang berkaitan dengan fisiologi. Kita tidak boleh hanya menggunakan defisit kalori yang mungkin disebabkan oleh diet seperti ini, yang membuktikan bahawa diet ini tidak sihat untuk kita juga.