Amla, juga dikenali sebagai Worldn Gooseberry adalah salah satu buah yang lazimnya terdapat di Dunia. Rasanya masam dan meninggalkan rasa pahit di mulut. Amla dibekalkan dengan pemakanan dan mempunyai banyak Vitamin C. Ia sangat disyorkan untuk berlaku semasa kehamilan, di mana sistem kekebalan tubuh lemah dan tubuh boleh terdedah kepada banyak jangkitan. Bersama-sama dengan membantu tubuh melawan banyak mikrob, Amla juga boleh membantu pencernaan yang lebih baik, mengawal tahap glukosa darah dan menguatkan tulang. Nah, ada banyak lagi yang tahu tentang buah yang rendah hati yang ditanam di belakang rumah anda. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang manfaat terbaik untuk mempunyai Amla semasa mengandung.
Adakah selamat untuk Makan Amla semasa mengandung?
Sebelum bercakap tentang penggunaan Amla, kita akan terlebih dahulu membersihkan udara untuk ramai wanita yang tertanya-tanya tentang keselamatan Amla semasa hamil. Amla adalah peratus peratus yang selamat dan boleh melakukan keajaiban kepada ibu dan bayi. Walau bagaimanapun, anda harus menyimpan tab pada kuantiti yang digunakan untuk mengelakkan sebarang komplikasi.
Berbagai Manfaat Amla Semasa Kehamilan:
Kini mari kita lihat bagaimana memakan amla semasa kehamilan boleh memberi manfaat:
- Amla tidak membiarkan anda berasa gelisah ia adalah peremajaan yang kuat dan mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tenaga anda dan menjana tenaga dalam sel-sel di dalam badan anda; ini menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengelakkan keletihan dan keletihan semasa kehamilan yang biasanya merupakan sindrom biasa semasa kehamilan.
- Amla juga kaya dengan serat pemakanan dan julap ringan yang membuat tindakan usus mudah semasa hamil, dengan itu menghalang sembelit dalam mengharapkan ibu, ibu berasa santai dan mudah ketika pergi ke bilik kecil!
- Secara umumnya BP rendah atau rendah dilihat semasa kehamilan tetapi sebagai Amla mengandungi jumlah vitamin C yang baik yang menjadikannya untuk melebarkan saluran darah dan mengekalkan tahap tekanan darah biasa.
Amla mempunyai keupayaan untuk mengekalkan profil lipid wanita hamil, yang menjadikannya sangat berfaedah.
- Jus gooseberry membantu ibu-ibu untuk mengelakkan masalah keasidan dan heartburn semasa hamil.
- Amla mengandungi sifat antioksida dan buah ini membantu menghilangkan toksin dan radikal bebas yang terdapat di dalam badan semasa hamil kerana wanita mengandung umumnya cenderung mempunyai wajah yang kusam tetapi amla menjadikan kulit anda kelihatan sihat.
- Anda mungkin menjadi pesakit anemia tetapi kandungan besi yang kaya dalam amla membantu dalam membasmi anemia semasa kehamilan. Juga kehadiran vitamin C dalam buah-buahan membantu menyerap zat besi dan mengekalkan paras hemoglobin sehingga tanda.
- Pencernaan yang betul diperlukan semasa mengandung dan Amla dapat menyokong pencernaan dengan cepat dengan mengekalkan fungsi sistem pencernaan, yang membantu ibu hamil bebas daripada masalah seperti senak, pembentukan lambung, dan sebagainya.
- Amla boleh membasmi jangkitan dalam saluran kencing wanita hamil yang menimbulkan masalah semasa mengandung bayi.
- Pertukaran mood juga sangat biasa pada wanita hamil tetapi amla mempunyai semua jawapan dan boleh membantu mengawal perubahan mood dan menenangkan minda dan tubuh semasa anda hamil
- Ia juga membantu anda secara fisiologi dan menghalang anda daripada berasa gugup, tidak selesa, kurang selera makan, dan sebagainya.
- Tahap kalsium kandungan dalam buah menguatkan tulang dan bantuan dalam pembentukan tulang dan gigi yang lebih cepat dan lebih kuat pada bayi anda.
- Dos biasa atau berkhidmat amla membantu mengurangkan risiko bayi preterm dan jangkitan cervicovaginal.
- Kepada bayi secara langsung jus amla segar membantu meningkatkan daya ingatan bayi dan menggalakkan penyusuan selepas penyerahan.
- Sekiranya anda telah mula bengkak maka pengambilan amla secara teratur boleh menghalang pembengkakan kaki dan tangan anda.
- Makan masam dalam rasa adalah rasa yang terkenal semasa waktu hamil, jadi anda mesti mengambil amla jeruk dengan makanan anda atau memakannya sebagai makanan ringan pertengahan untuk mengekalkan keinginan.
Cara Mengambil Amla semasa mengandung?
Berikut adalah beberapa cara popular untuk memakan Amla semasa hamil:
Amla Salad:
Salad tidak bermakna anda perlu memakan semasa mengandung! Hanya untuk salad manis dan masam, tambahkan 1/3 cawan amlas yang dihiris ke buah-buahan lain. Dan makanlah dengan hidangan anda.
Jus Amla segar:
Mempunyai segelas jus amla segar di rumah sendiri hanya Tuang 2 cawan amlas dalam pemerah empar untuk mendapatkan jus. Hiaskan dengan daun pudina dan nikmati jus amla segar semasa mengandung.
Pencuci mulut:
Dip amla irisan dalam madu dan tawarkan sebagai pencuci mulut selepas makan malam, yang merupakan pilihan yang sihat. Ini sangat sedap dan mudah dimakan. Anda juga boleh memeliharanya selama beberapa hari lagi.
Dry Amla atau Amla Supari:
Amla supari semasa kehamilan adalah salah satu cara terbaik untuk mengambil Amla dan boleh didapati di pasaran atau anda boleh dengan mudah membuat beberapa di rumah. Amla kering semasa hamil boleh didapati selepas setiap hidangan untuk pencernaan yang lebih baik.
Amla Pickle:
Amla jeruk adalah salah satu cara yang paling lazat untuk mengambil gooseberry Dunian semasa mengandung. Sudu acar dengan roti biasa atau beras boleh meningkatkan selera makan anda dan membuat anda ingin menikmati hidangan anda. Anda juga boleh mengambil amla murabba semasa hamil dengan menjernihkannya dengan gula.
Kesan Sampingan Amla Semasa Kehamilan:
Walaupun Amla mempunyai banyak faedah, seseorang itu harus menahan diri daripada makan berlebihan. Kesan sampingan biasa Amla semasa mengandung adalah:
- Sembelit
- Perut membakar
- Masalah pencernaan
- Loya
- Dehidrasi akibat muntah-muntah atau najis longgar
Kesalahpahaman umum tentang Amla yang banyak wanita ada adalah bahawa ia boleh membawa kepada bayi berkulit gelap. Walau bagaimanapun, ini jauh dari kebenaran sebenar. Amla menggalakkan bayi yang sihat dan melindungi mereka daripada menjadi mangsa kepada sebarang jenis jangkitan dan gangguan kesihatan. Ia juga boleh meningkatkan sistem imun dan daya ingatan bayi anda. Sudah tiba masanya untuk memberi jalan kepada fakta-fakta mengenai mitos dan mula termasuk Amla dalam diet kehamilan untuk kesihatan anda dan anak yang sihat.
Soalan Lazim:
1. Berapa banyak Amla baik untuk saya semasa kehamilan?
Doktor mengesyorkan jumlah Amla untuk wanita mengandung berikut - 1 buah Amla Segar yang segar setiap hari atau tidak lebih daripada 4 gm bubuk Amla dan 10ml jus Amla setiap hari. Juga, pastikan anda menggunakan Amlas organik daripada produk kalengan atau dipelihara.
2. Bila untuk mengelakkan Amla semasa kehamilan?
Amla yang tinggi pada Vitamin C mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya anda mengalami loya, membakar jantung, cirit-birit, refluks asid atau sebarang masalah kesihatan lain, hentikan penggunaannya dengan segera. Gejala-gejala itu harus mereda dalam seketika dan memasangkan mereka tidak, dapatkan nasihat doktor anda.
3. Adakah Amla Masak selamat semasa hamil?
Masak Amla adalah salah satu cara terbaik untuk memakan buah beri semasa mengandung. Dengan memasaknya, jumlah vitamin C yang tinggi boleh dikurangkan sehingga menyebabkan cahaya pada perut. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak terlebih dahulu kerana ia boleh mengakibatkan kehilangan nutrisi.