Kami adalah Badan yang Unik:
Tiada dua badan kelihatan sama. Selalunya ada sedikit perbezaan tetapi jelas dalam manusia. Ini menjadikan mereka unik dan berbeza dengan cara mereka sendiri. Terdapat juga perbezaan dalam keluarga sendiri. Sepupu atau adik-beradik anda akan mempunyai komposisi badan yang berbeza yang menghalang kesamaan genetik yang jelas. Jika ini tidak berlaku maka pada sisi yang lebih terang kita semua akan kelihatan seperti model landasan dan tiada siapa yang akan menjadi berat badan berlebihan.
Kepentingan Carta Ini
Carta ketinggian dan berat bertujuan untuk memantau perkembangan tubuh manusia. Ia bermula dari peringkat awal apabila ia digunakan untuk mengesan sama ada kanak-kanak sedang membangun seperti yang dimaksudkan atau tidak. Apa-apa penyelewengan dan sedikit perubahan telah dibawa ke notis pakar kanak-kanak yang akan mencadangkan lagi tindakan masa depan tindakan.
Apabila kita membesar badan kita terus menua tetapi ketinggian kita semakin meningkat selepas batas usia tertentu. Tetapi beratnya adalah satu parameter tubuh yang terus turun naik sepanjang hidup kita. Penurunan ini sendiri merupakan penunjuk oleh badan kita tentang apakah risiko masa depan yang mungkin timbul oleh badan kita.
Oleh itu, kita menggunakan parameter ini untuk menilai beberapa tanda aras badan yang membantu untuk menunjukkan sama ada badan itu paling sihat. Tanpa carta ini, teknik analisis selanjutnya tidak dapat beroperasi.
Petunjuk Berat Badan:
Walaupun kita tahu bahawa otot berat badan lebih banyak daripada lemak di badan kita, ia tidak menyakiti untuk memeriksa berat badan kita setiap sekarang dan kemudian. Sesetengahnya sebenarnya adalah berat air yang hilang apabila ia sejuk dan yang boleh berpanjangan dengan cuaca panas dan lembap. Tetapi mesin penimbang kami tidak dapat memberitahu perbezaannya. Kami sering melihat ke dalam pelbagai indikator untuk mencadangkan sama ada gaya hidup semasa kami sesuai dengan berat ideal kami atau tidak.
BMI (Indeks Massa Badan):
Indikator yang paling biasa dan digunakan secara meluas ialah BMI atau indeks jisim badan. Ini adalah penentu yang unik dan mudah sama ada kita kurang berat badan atau gemuk. Dalam sistem metrik cara untuk mengira ini adalah dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan dataran ketinggian anda dalam meter.
Keputusan formula di atas akan ditafsirkan berdasarkan julat berikut
Walaupun mudah untuk mengira ia tidak berfungsi lebih daripada tujuan umum untuk mengenal pasti berat badan ideal seseorang dengan ketinggiannya. Walau bagaimanapun ia mengabaikan peratusan lemak badan yang diperlukan dalam menentukan kesihatan seseorang itu. Jadi untuk penilaian ini, kentang sofa yang tinggi akan menjadi lelaki yang lebih sihat berbanding dengan peninju ketinggian yang sama.
Ia juga mengabaikan kepentingan nisbah pinggang dan pinggul yang membincangkan mengenai kesuburan dan kesihatan jantung dan juga mengabaikan konsep ketumpatan tulang. Seseorang yang dilanda osteoporosis yang teruk akan tetap sihat daripada seorang suri rumah yang mendapat berat akibat gangguan hormon.
Lihat Lagi: Kegunaan Ketinggian Sepatu Tinggi
Peratusan Lemak Badan:
Mengetahui peratusan lemak badan anda akan membantu mendedahkan pelbagai butiran. Anda hanya membahagikan berat lemak anda dengan jumlah berat tubuh anda dan membandingkan hasil dengan julat seperti jadual ini.
Ini adalah cara yang jauh lebih baik dan berkesan untuk menganggarkan risiko masa hadapan yang dihadapi oleh badan berkenaan dengan berat badan mereka dari segi lemak. Ini memberikan panduan yang lebih baik pada tahap kesihatan jantung dan kolesterol kita. Ia juga boleh mencadangkan keupayaan menyimpan lemak badan kita berkenaan dengan jenis aktiviti yang kita lakukan. Ia adalah satu pendekatan yang sangat terperinci yang membantu mengurangkan hasil.
Oleh itu, kilogram yang kita timbangkan memberikan tujuan yang jauh lebih besar untuk kesihatan kita daripada biasanya kita anggap.