Selepas mengandung, selain banyak kegembiraan kebanyakan wanita bimbang tentang perut mereka? Lemak abdomen adalah rumit. Ia boleh menjadi keras kepala untuk bergerak dan kerana ia hanya diperolehi, ia boleh menjadi satu daripada jenis Kehamilan lemak yang paling mencabar. Sumber kehamilan mendapat keuntungan lemak pusingan perut untuk 2 sebab yang lebih baik; satu, agar kulit kita dapat memanjangkan bayi dan dua, dengan niat bahawa bayi itu juga terlindung.
Cara terbaik untuk Mengurangkan Perut selepas Penghantaran:
1. Post-Pregnancy Belly covering:
Kaedah pembungkus abdomen telah lama digunakan selepas mengandung untuk memudahkan mengurangkan bengkak serta otot-otot hati dengan tisu untuk melantun kembali ke kemuliaan mereka sebelumnya. Kaedah tradisional untuk menerima bahagian belakang perut ke bentuk pra-kehamilan, diperlukan, mendapat perubahan bergaya oleh Belly crook. Anda boleh dijumpai oleh band perut rumah yang sederhana sekarang membungkus sekeping kapas yang halus mengenai pinggang anda selama 1 minggu kerap berikutan penghantaran ia akan menyumbat perut anda serta memegang belakang anda.
2. Teh Hijau:
Pengambilan teh hijau pada setiap hari dapat membantu mengecut pinggang anda dan mengurangkan lemak perut. Teh hijau memainkan peranan yang berkesan untuk membakar sel-sel lemak dengan meningkatkan metabolisme anda.
3. Lemon plus Honey Water:
Mulailah hari anda dengan mengambil segelas air suam pada perut kosong. Anda boleh memasukkan 1 sudu jus lemon bersih dan sebiji sudu teh madu untuk memulihkan rasa serta kesan. Ubat rumah ini sangat berkesan untuk membakar lemak perut dengan cepat. Dihadangkan untuk keputusan cepat menelan cawan ini air madu tambahan air hangat yang dihadapi setiap kali makan.
4. sup berasaskan sup
Meningkatkan pengambilan sup berasaskan Broth terutamanya mempunyai sup sayur-sayuran Cruciferous yang serupa dengan Brokoli, Kubis, Kale, Kembang bunga, pucuk Brussels dan sayur-sayuran Collard. Pengumpulan makanan tumbuhan ini mengandungi phytonutrients tertentu - bahan yang berusaha mengesahkan kekalahan lemak perut.
5. Penyusuan Payudara:
Ini adalah satu kaedah yang lebih berjaya untuk mengurangkan saiz perut dengan mengecutkan rahim dan dengan rahim terkontaminasi dengan saiz biasa. Penyusuan payudara boleh membakar hingga 500 kalori sehari. Dalam keadaan anda menyusu, anda akan membakar lebih banyak kalori untuk mencipta susu. Anda mungkin akan menurunkan berat badan kehamilan anda dengan lebih cepat daripada ibu-ibu yang memakan botol bayi mereka
6. Latihan Aerobik:
Anda perlu merancang selama 30 hingga 60 minit pergerakan aerobik setiap hari dalam seminggu. Untuk memulakan, lakukan aktiviti fizikal ringan misalnya berbasikal, berjalan berenang. Perlahan-lahan meningkatkan kekuatan senaman anda. Anda juga boleh terdiri daripada latihan aerobik misalnya jogging, berbasikal, menari; memanjat tangga, serta stretch yoga.
7. Berjalan:
Berjalan adalah satu-satunya cara yang paling mudah untuk melegakan minat pada kebiasaan kecergasan selepas melahirkan. Mulakan dengan berjalan mudah. Akhirnya anda akan bekerja dengan cara yang sama dengan berjalan kaki yang dipam. Walau bagaimanapun, berjalan kaki yang lembut boleh berehat untuk mengejutkan anda dan badan anda, terutamanya pada permulaannya. Digunakan untuk perbezaan, cuba berjalan kembali jika tidak berjalan dalam corak krisscross untuk membantu mengekalkan otot anda meneka.
8. Epal:
Apel memegang antioksidan sebagai tambahan kepada pektin yang membantu o membakar lemak perut. Pektin mengehadkan kebolehan badan untuk menyerap lemak di sel-sel ditambah antioksidan yang menghentikan gangguan metabolik yang mungkin mengakibatkan penambahan lemak lebihan.
9. Ketua Lift:
Berjarak di belakang anda dengan lengan anda ke arah sebelah anda. Pastikan punggung belakang bawah anda ke lantai; lengkungkan lutut anda dengan kaki anda rata di atas tanah. Bersihkan perut anda semasa anda bernafas semasa anda menghembus nafas, secara beransur-ansur angkat kepala anda dan leher dari lantai. Gasp apabila anda menurunkan kepalanya ke belakang.
10. Almond dan Currants:
Hancurkan mortar dan buatkan 2 tablet 10 buah kismis Almond ditambah 10 kucing yang ditapis (Munaqa) bersama-sama dengan secawan susu suam untuk 10 hari pertama selepas penghantaran biasa. Mereka penuh dengan perut busting power plus sangat kooperatif untuk membentuk garis perut anda.
Sumber Imej: 1