Jerawat adalah ketakutan yang paling teruk! Zits hodoh ini boleh muncul semalaman, hanya untuk meninggalkan anda berasa malu. Jerawat boleh berlaku hampir pada bila-bila masa dalam hidup anda dan mungkin menghantui anda selama beberapa hari. Walaupun remedi rumah boleh menawarkan bantuan sementara, terdapat peluang yang tinggi untuk mereka kembali kepada anda. Jadi, apa Punca jerawat? Mengapa badan anda lebih mudah terdedah kepada jerawat berbanding yang lain? Artikel ini boleh membimbing anda pada semua butir-butir yang anda perlu ketahui tentang punca utama jerawat, bersama dengan penjelasan terperinci.
Apa yang menyebabkan jerawat?
Jerawat adalah keadaan kulit di mana kawasan yang terjejas dilindungi dengan satu atau lebih daripada satu zits yang berisi nanah. Jerawat disebabkan oleh liang kulit yang disekat sama ada disebabkan oleh minyak, kotoran atau pencerobohan bakteria. Mereka boleh berlaku di wajah, belakang, dada dan bahu. Mari kita dengan cepat mempelajari tentang punca jerawat dan jerawat dan rawatan cepat mereka:
1. Perubahan Hormon:
Perubahan dalam hormon adalah salah satu sebab utama jerawat. Ketidakseimbangan hormon semasa kitaran haid atau akil baligh boleh melepaskan sejumlah besar androgen, yang mengakibatkan jerawat cyst pada dagu, leher dan muka.
Cara Mengurus:
- Bercakap kepada doktor tentang keadaan anda
- Dapatkan diagnosis menyeluruh dan ikuti ubat yang betul
- Makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk menghadapi rawatan
2. Kelebihan Pengeluaran Sebum:
Satu lagi sebab utama jerawat adalah pengeluaran sebum yang berlebihan. Kelenjar sebum hadir di bawah kulit, yang menghasilkan sebum yang melincirkan kulit dan rambut anda. Apabila kelenjar menjadi terlalu aktif, sebum yang berlebihan boleh menghalang liang kulit anda dan menyebabkan jerawat.
Cara Mengurus:
- Basuh muka anda dengan pembersih ringan dua kali atau tiga kali sehari
- Minum banyak air untuk mengimbangi minyak
- Jangan gunakan pelembap atau krim yang berat, kerana ia lebih merosakkan liang-liang anda
3. Kulit Mati:
Kulit kami sentiasa menumpahkan sel lama untuk memberi laluan kepada pertumbuhan baru. Kadang-kadang, sel-sel mati terperangkap dalam liang kulit, yang menimbulkan jerawat. Minyak berlebihan boleh memburukkan keadaan kerana ia menjadikan kulit mati terikat pada liang-liang dan tidak membiarkan ia pergi. Ini adalah sebab lain di sebalik jerawat di badan anda.
Cara Merawat:
- Gosok kulit anda sekurang-kurangnya seminggu sekali dengan gosok lembut
- Pastikan kulit anda bebas dari minyak dan minyak yang berlebihan
- Gunakan pelembap cahaya untuk menambah kulit anda
4. Jangkitan bakteria:
Jangkitan bakteria adalah sebab utama jerawat. Kulit kita sentiasa menyerang dengan beberapa bakteria yang tidak berbahaya seperti Propionibacterium acnes. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu di mana kulit menghasilkan minyak yang berlebihan, bakteria mula membiak dalam pertumbuhan dan menyebabkan keradangan kulit. Ia juga menyerang jangkitan, menimbulkan pusat-pusat pusingan di zits anda.
Cara Merawat:
- Gunakan pembersih antibakteria untuk membersihkan wajah anda
- Menggunakan krim berasaskan lemon atau berasaskan neem boleh menghalang jangkitan lanjut pada kulit anda
- Anda juga boleh menggunakan krim asid salicylic untuk menghancurkan bakteria dan mengeringkan jerawat anda
5. Jangkitan Ragi:
Sebab lain di sebalik jerawat juga boleh menjadi jangkitan yis. Ramai orang mengalami alahan terhadap yis, yang boleh dicetuskan akibat makanan dan minuman. Ragi memasuki folikel rambut anda dan mula menjangkiti mereka. Ini membawa kepada jerawat, bulat dan jerawat di seluruh muka dan badan anda.
Cara Merawat:
- Elakkan ragi menambah makanan seperti roti atau barang bakar
- Lebih suka memakai pakaian kapas bukan kain sintetik
- Katakan tidak kepada produk berminyak dan krim, kerana ia meningkatkan pertumbuhan yis
- Gunakan produk kawalan peluh untuk mengurangkan jangkitan
6. Kepekaan Testosteron:
Salah satu sebab utama jerawat di wajah boleh menjadi tahap peningkatan Testosteron dalam tubuh anda. Pam tiba-tiba hormon "lelaki" seperti androgen yang dikaitkan dengan pembentukan jerawat. Mereka boleh mengaktifkan kelenjar sebaceous dan menghasilkan sebum yang berlebihan. Ini meningkatkan risiko pori-pori disekat dan akibatnya, jerawat.
Cara Mengurus:
- Dapatkan ujian perubatan yang menyeluruh untuk mengenal pasti punca
- Dapatkan ubat yang betul untuk mengawal pengeluaran
- Rujuk doktor untuk mengetahui bagaimana untuk mengurangkan risiko ini pada masa akan datang
7. Faktor Pemakanan:
Diet adalah salah satu punca jerawat yang paling biasa di muka. Memanjakan makanan kaya, berminyak atau cepat boleh mengumpul badan dengan minyak yang berlebihan, yang juga menunjukkan kesannya pada kulit. Makan lebih banyak makanan yang dibakar, gula-gula manis juga boleh menyumbat usus anda dan mengisi dengan toksin. Dalam kes tertentu, susu atau produk tenusu juga boleh mencetuskan jerawat, disebabkan oleh hormon-hormon yang ada di dalamnya.
Cara Mengurus:
- Makan makanan yang berkhasiat
- Elakkan makan makanan segera atau sampah
- Pilih pilihan snek yang sihat seperti buah atau kacang sebaliknya
- Simpan log makanan untuk menghilangkan makanan yang mencetuskan jerawat
8. Syarat Perubatan:
Keadaan perubatan tertentu seperti Sindrom Ovarium Polikistik juga boleh menyebabkan jerawat. Keadaan seperti ini biasanya kronik dan sukar dirawat. Satu-satunya cara untuk menangani jerawat kronik adalah untuk menguruskannya dengan ubat-ubatan rumah dan aplikasi topikal. Anda juga boleh mendapatkan nasihat doktor untuk menurunkan keparahannya.
Cara Merawat:
- Dapatkan analisis yang dilakukan untuk mengesan keadaan perubatan asas
- Gunakan ubat-ubatan yang berkaitan untuk menjaga keadaan yang terkawal
- Berikutan pemakanan dan rejim penjagaan kulit yang betul boleh membantu anda menguruskannya
9. Perkongsian Produk Peribadi:
Penyebab tidak langsung jerawat di muka adalah melalui perkongsian tuala atau peralatan. Bakteria yang dipenuhi nanah boleh menjadi mudah berjangkit dan mudah tersebar dari orang ke orang. Bakteria mendapat ketagihan pada item dan apabila digunakan pada muka yang bersih, dapat dengan mudah masuk ke dalam liang kulit. Ini adalah salah satu sebab utama jerawat
Cara Merawat:
- Elakkan berkongsi barangan peribadi
- Sanitasi tuala, kuas dan alat anda sebelum menggunakannya
- Gunakan air panas untuk membasuh pakaian anda untuk membunuh bakteria
Apa Makanan Yang Menyebabkan Jerawat?
Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang menyebabkan jerawat di muka dan badan, makanan anda juga boleh menjadi salah satu sebab utama. Banyak makanan boleh melancarkan jerawat dalam masa yang singkat dan oleh itu, mesti dielakkan.
Berikut adalah senarai makanan terburuk dan terbaik yang menyebabkan jerawat:
Katakan Tidak Kepada:
- Susu
- Keju
- Makanan Gula
- Barangan Baked
- Makanan segera
- Makanan kalengan dan diproses
Katakanlah kepada:
- Makanan kaya zink seperti biji-bijian, kacang-kacangan
- Teh hijau
- Herba
- Rempah-rempah seperti Kunyit
- Asid lemak Omega-3 seperti Salmon, Avocado
- Makanan Vitamin A seperti Lobak, Labu
- Makanan Vitamin E seperti kacang tanah, Brokoli
- Sayuran berdaun
- Buah-buahan segar dan Berries
- Probiotik
Kami berharap artikel ini dapat membantu anda mengetahui sebab-sebab jerawat di muka, bersama dengan apa makanan menyebabkan jerawat. Jerawat boleh berlaku pada sesiapa sahaja dan boleh membuat anda kehilangan keyakinan anda dalam keadaan sengit. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh dibersihkan dan anda tidak perlu hidup sepanjang hayat anda. Mengenal pasti sebab utama di sebalik jerawat anda boleh membantu anda menjalani rawatan yang betul. Juga, jika perlu, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor mengenai masalah anda.