Kebanyakan orang dewasa memerlukan satu atau lebih makanan tambahan setiap hari. Mereka berfungsi sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit dan keadaan perubatan serta membantu menjaga keadaan.
Sering kali kita tidak mendapat jumlah nutrien yang kita perlukan dari makanan kita. Oleh kerana itu, produk penjagaan kesihatan tersedia di pasaran. Suplemen ini memberikan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk menjaga kesihatan anda. Suplemen biasanya termasuk asid lemak, vitamin, mineral, dan asid amino.
Produk Penjagaan Kesihatan Di Dunia:
Produk ini boleh dalam bentuk pil, kapsul, serbuk kesihatan, dan minuman kesihatan.
1. Protein Whey:
Protein whey adalah sumber yang kaya dengan vitamin D dan omega 3. Mereka sering digunakan untuk membantu menyelesaikan masalah penurunan berat badan dan kekurangan zat makanan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Protein whey boleh diambil sebagai hidangan keseluruhan apabila dimasak.
2. Omega 3 Fat:
Badan kita tidak semulajadi menyerap omega 3 asid lemak daripada makanan. Oleh itu, suplemen untuk yang sama ada. Kebanyakan suplemen omega 3 diperoleh daripada minyak ikan. Minyak ikan diproses dan kapsul dikeluarkan dari tema. Kapsul ini dibungkus dan dijual di kaunter. Ramai di antara kita yang memerlukan asid lemak omega 3 dan kapsul minyak ikan disyorkan
3. Vitamin B12:
Vitamin B12 kompleks adalah salah satu vitamin yang paling penting yang diperlukan oleh tubuh. Ia terdiri daripada tiamin, riboflavin, niacin, biotin, asid folik, dan cobalamin. Kekurangan vitamin B menyebabkan banyak komplikasi seperti cirit-birit, hipertensi, beri beri untuk menamakan beberapa. Oleh itu, perlu mengambil jumlah yang mencukupi setiap hari. Suplemen membantu dalam menyediakan tubuh dengan jumlah yang diperlukan.
4. Vitamin D:
Vitamin D didapati rendah pada kebanyakan orang. Ia membantu menjaga sistem ketahanan badan yang kuat dan menggalakkan kesihatan yang baik. Matahari adalah sumber yang baik untuk Vitamin D. Walau bagaimanapun, makanan tambahan boleh didapati jika terdapat kekurangan.
5. Probiotik:
Mikroorganisma ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Mereka akan melawan bakteria dan virus. Mereka boleh ditemui dalam produk makanan tertentu seperti yogurt atau yogurt. Oleh kerana ini tidak dapat diakses secara semulajadi secara semulajadi untuk digunakan, pelbagai makanan tambahan yang menggunakannya sebagai ramuan menghasilkan untuk tujuan perubatan.
Lihat Lagi: Tips Penjagaan Rambut Shahnaz Hussain
6. Kayu Manis:
Kayu manis dibungkus dengan nutrien dan anti-oksidan. Mereka akan mempertahankan badan dan akan melindunginya daripada kuman dan bakteria. Ia juga membantu mengawal paras gula darah. Kayu manis boleh didapati dalam serbuk serta bentuk pil. Pengambilan 2-3 gm dari kayu manis adalah saranan biasa.
7. Kunyit:
Kunyit diketahui membawa keradangan dan membantu mempromosikan kesihatan yang baik secara menyeluruh. Ia mengandungi Curcumin, yang merupakan anti-septik, anti biotik semula jadi. Penyelidikan menunjukkan bahawa kunyit juga melawan sel-sel kanser. Suplemen harian tidak boleh melebihi 500 mg.
8. Serat pemakanan:
Serat diet membantu menstabilkan darah. Ia juga membantu dalam pencernaan makanan yang betul. Kekurangan boleh membawa kepada masalah pencernaan dan keadaan gastrousus seperti sindrom usus, sembelit, dan gas. Serat juga mengekalkan kolesterol. Suplemen akan memberikan jumlah yang diet anda tidak dapat menyediakan. Mereka boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti minyak, tablet, dan serbuk.
9. Serbuk dan Minuman Kesihatan:
Selain makanan tambahan lain, penyelidik perubatan juga mencadangkan serbuk dan minuman kesihatan yang boleh didapati dengan mana-mana ahli kimia. Serbuk kesihatan boleh ditambah kepada smoothie dan shake susu, yang boleh dimakan untuk sarapan pagi setiap pagi, Kesihatan mabuk adalah alternatif kepada minuman kaya kafein dan minuman berudara tidak sihat.
Tambahan hanya boleh digunakan untuk diet yang seimbang dan ubat-ubatan yang ditetapkan. Mereka harus diambil hanya apabila ditetapkan oleh seorang pengamal perubatan atau doktor. Adalah penting untuk memahami dengan betul manfaat kesihatan suplemen yang akan anda ambil kerana sesetengah produk mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini.