Salah satu organ yang paling penting dalam tubuh kita adalah paru-paru. Mereka membantu menarik oksigen dan mengepam karbon dioksida dari badan keluar yang merupakan salah satu produk sisa yang paling penting dan harus dibasmi untuk fungsi metabolik yang betul. Tanpa paru-paru, kita tidak akan dapat bercakap, ketawa, atau bernyanyi kerana pernafasan adalah satu-satunya alasan kita hidup yang dilakukan melalui paru-paru. Paru juga membentuk bahagian penting dari sistem kami dan melaksanakan beberapa fungsi yang paling berharga dalam tubuh kita.
Paru-paru yang baik akan memastikan anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat. Yang mana langkah-langkah pertama yang perlu anda ambil ialah menghindari merokok dan tabiat buruk lain yang menghalang paru-paru. Seiring dengan itu, anda perlu mengambil sedikit bahan semulajadi yang akan memberikan anda keadaan pernafasan yang lebih baik dan paru-paru yang lebih sihat.
Makanan Menakjubkan Untuk Paru-paru yang Sihat:
Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang perlu anda makan untuk menjaga kesihatan paru-paru anda.
1. Air:
Peranan air dalam membina badan manusia yang sihat dan tahan lama tidak boleh diabaikan. Ia adalah daya penggerak di belakang semua tindakan pembersihan yang berlaku di luar badan. Air adalah penting untuk mengekalkan paru-paru yang terhidrasi dan bersedia untuk melaksanakan prosedur pam udara. Bersama itu, air juga membantu dalam pembasmian semua jenis toksin berbahaya dan bahan buangan dari badan kita.
2. Veggies Cruciferous:
Sayuran ini pada dasarnya adalah sebahagian daripada keluarga kubis dan kaya dengan antioksidan yang diperlukan untuk pembersihan paru-paru. Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling terkenal dan berkesan. Kubis dan kembang kol juga merupakan makanan pilihan yang popular untuk paru-paru yang sihat.
3. Bawang putih:
Bawang putih adalah makanan yang kuat dan telah terbukti berkesan dalam membuat paru-paru sihat. Makanan ini juga bermanfaat dalam melawan kolesterol, mengurangkan keradangan dan menghapuskan jangkitan juga.
4. Beri:
Berry kaya dengan antioksidan dan mengandungi beta-karotena dan unsur-unsur berharga lain. Antioksidan yang termasuk dalam beri mencegah kanser paru-paru dan jangkitan lain. Raspberi, beri hitam, dan sebagainya adalah ahli penting dari keluarga beri dan memerangi berkesan terhadap semua penyakit yang paru-paru terdedah kepada.
5. Epal:
Buah ini penuh dengan nutrien berkualiti terbaik dan dilengkapi dengan flavonoid dan beberapa vitamin. Epal memberikan tubuh manusia dengan pernafasan yang lebih baik. Ia juga menghalang paru-paru dari pelbagai penyakit yang mungkin. Jadi epal adalah makanan yang baik untuk paru-paru yang sihat.
6. Lada:
Lada mengandungi bahan semulajadi yang disebut capsaicin yang merupakan sebatian pedas dan merupakan sebab di sebalik rasa unik rempah ini. Capsaicin berkesan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, mengurangkan dan mencegah jangkitan, dan sebagainya.
Lihat Lebih Banyak: Buah-buahan Terbaik Untuk Sembelit
7. Grapefruit:
Buah ini walaupun rasa sedap tetapi sangat bermanfaat untuk paru-paru dan keseluruhan sistem pernafasan. Ia mengandungi vitamin dan mineral penting. Flavonoid dalam buah ini berguna untuk membersihkan paru-paru dan membuat mereka menjadi bentuk yang sihat.
8. Wortel:
Wortel sarat dengan pelbagai vitamin yang berharga. Kandungan Vitamin A yang tinggi menjadikan lobak merah sebagai buah yang paling berkesan dalam memerangi penyakit paru-paru. Bersama itu, wortel mengandungi antioksidan dan lycopene. Buah ini juga merupakan sumber asid lemak penting yang dapat meningkatkan sistem kardiovaskular.
9. Makanan Dengan Magnesium:
Magnesium mempunyai sumbangan besar dalam membina paru-paru yang lebih baik. Minyak ini sangat disyorkan untuk orang yang mengalami masalah asma. Ia meningkatkan kapasiti paru-paru dan membawa fungsi-fungsi yang dilakukan oleh paru-paru. Contohnya - kacang.
Di atas semua, mempunyai 9 Makanan semulajadi dalam diet harian pasti akan membantu mengekalkan paru-paru yang sihat dengan penyembuhan dan pembersihan.