Top 9 Diet Sihat yang Mencegah Rambut Yang Berlaku Lama

Rambut sering cenderung kehilangan warna selepas usia tertentu. Tetapi kelabu rambut prematur adalah penyakit rambut yang membuat anda kelihatan tua walaupun anda masih muda. Folikel rambut kita mengandungi pigmen yang bernama melanin, apabila badan kita berhenti menghasilkan pigmen ini maka rambut kita berubah warna dan menjadi putih. Kombinasi rambut putih dan hitam menjadikan rambut kelihatan kelabu.

Alasan pertama dan utama mengapa terdapat rambut abu-abu awal adalah kekurangan nutrisi dan khasiat yang tepat. Sekiranya golongan muda benar-benar mahu menghalang rambut, maka mula mengubah kebiasaan makan anda. Hanya diet sihat yang boleh membantu dalam pencegahan.

Makanan untuk Mencegah Rambut Kelabu Prasekolah:

1. Hati Lembu:

Hati hati adalah salah satu makanan yang terkenal yang benar-benar dapat mencegah rambut abu-abu pramatang. Hati hati lembu sangat tinggi dalam zink dan tembaga. Oleh itu, mulakan makan daging lembu dari arah ke arah di wad jika anda mengalami masalah rambut kelabu. Tetapi hanya masukkannya dalam diet anda jika anda tidak mengalami kolesterol tinggi atau penyakit jantung.

2. Almond:

Badam dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan. Ia bukan sahaja kaya dengan vitamin E tetapi juga dalam zink dan protein. Mempunyai badam dan kacang dalam diet harian anda bukan sahaja akan mengurangkan kelabu rambut tetapi juga meningkatkan kulit anda.

3. Ikan salmon:

Jika anda benar-benar mahukan rambut hitam dan mahu menghentikan rambut kelabu pramatang, kemudian mula makan ikan salmon secara tetap. Salmon sangat kaya dengan selenium dan protein. Salmon sangat tinggi dalam asid lemak omega 3 yang meningkatkan kulit kepala kulit dan pertumbuhan anda. Salmon juga sangat tinggi dalam mineral dan vitamin B kompleks, yang membantu menghasilkan pigmen yang dipanggil melanin. Jadi cuba dan ambil salmon lebih dari tiga kali dalam seminggu.

4. Biji bunga matahari:

Ramai orang mungkin tidak menyedari betapa berbuahnya biji bunga matahari untuk rambut anda. Biji bunga matahari mempunyai jumlah keperluan penting seperti Vitamin E, zink, besi dan Vitamin B6. Vitamin B6 sangat penting, jadi ia menghalang rambut anda daripada menjadi kelabu. Termasuk biji bunga matahari dalam diet harian anda. Sekiranya anda mencari ubat yang cepat untuk menjadikan rambut anda hitam, anda juga mula menggunakan minyak bunga matahari yang dicampur dengan pes kacang. Sebelum memohon hanya memanaskan minyak selama satu minit atau dua pada gas memasak. Biarkan minyak selama 5-6 jam sebelum anda pergi untuk mencuci. Anda pasti akan melihat perubahan dalam masa seminggu.

5. Tiram:

Tiram mengandungi herba semula jadi yang boleh menjadi sangat sihat untuk rambut dan kulit anda. Sekiranya anda tidak mendapat tiram secara langsung, anda juga boleh menggunakan minyak tiram. Tetapi cuba dan makan tiram sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu.

Lihat Lagi: Resipi Mudah Untuk Kanak-kanak

6. Sayuran Berdaun Hijau:

Asid folik membantu dalam menjadikan rambut anda kelihatan sihat dan sutera. Tetapi sekiranya anda kurang dalam asid Folik, rambut anda akan mula kelihatan putih. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, timun, kubis, saderi dan kapsul sangat tinggi dalam kandungan folik. Jadi memakan sayur-sayuran berdaun hijau secara tetap tidak hanya akan menghalang rambut beruban tetapi juga membuat anda kelihatan muda.

7. Ikan Tuna:

Ikan tuna sangat terkenal dengan kandungan protein tinggi dan Omega 3. Telah terbukti bahawa tahun-tahun yang lalu ikan tuna membantu dalam pencegahan rambut putih dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Oleh itu, mulakan termasuk ikan tuna dalam makanan tambahan anda.

8. Blueberries:

Blueberries mengandungi unsur penting yang tinggi, yang membantu dalam pencegahan rambut beruban. Unsur-unsur penting ini termasuk zink, tembaga, Vitamin B6 dan iodin. Jadi mula memakan blueberries dari hari ini, jika anda mengalami kekurangan pigmen yang disebut melanin.

9. Cendawan:

Jika anda benar-benar mencari kelabu rawatan rambut mula memakan cendawan Reishi dari hari ini di wad. Reishi 'adalah satu jenis cendawan, yang tinggi kandungan herba semulajadi dan terdapat dalam jumlah besar di cina. Herba semulajadi yang terdapat dalam cendawan ini telah terbukti sihat untuk pertumbuhan rambut.