Adakah anda sentiasa berasa letih pada penghujung hari dan masih mempunyai beban trak untuk dilakukan? Penggalak tenaga buatan seperti kafein, minuman tenaga dan gula boleh memberi tekanan yang diperlukan dalam tahap tenaga anda, tetapi kesan-kesan penggalak tenaga ini adalah jangka pendek. Pertama sekali, seiring berjalannya waktunya tubuh kita menjadi kebal terhadap kesan penggalak dan meminta lebih banyak daripada yang anda miliki. Kedua dan yang paling penting, ke atas penggunaan dan kebolehpercayaan pada penggalak tenaga ini tidak baik untuk kesihatan anda dan akan menjejaskan anda dalam jangka panjang.
Di sini kita mempunyai sembilan herba yang berkesan dan semulajadi. Herba-herba ini akan memastikan tubuh anda dikekalkan dengan tenaga tanpa mengambil alih minda anda dan tidak akan merangsang deria anda. Berikut adalah beberapa ubat herba untuk rangsangan tenaga.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Herba ini kelihatan selepas kesejahteraan fizikal dan emosi seseorang. Ia membantu dalam menstabilkan mood, dan dengan itu menjaga minda bebas, tenang dan seimbang. Ashwagandha juga membantu meningkatkan kepekatan dan daya ingatan seseorang.
Ramuan ini dikenali untuk meningkatkan daya tahan seseorang, yang bermaksud bahawa tubuhnya akan kurang terdedah kepada kesan tekanan.
Sekiranya anda menggunakan ubat untuk insomnia, kecemasan atau sawan, anda mesti mengelakkan mengambil ramuan ini.
Hartanah:
- Ia dikenali untuk mengurangkan gejala kemurungan dan mengurangkan tahap kortisol.
- Tekanan dan kebimbangan ditangani dengan baik dengan ini.
- Pada lelaki, ia meningkatkan tahap testosteron mereka, dengan itu meningkatkan kesuburan mereka.
Bagaimana untuk mengambilnya:
- Ambil bahagian yang sama susu dan air dalam kuali dan panas.
- Untuk menambah 1 gram serbuk ashwagandha dan rebus hingga separuh.
- Keluarkan dan tambah gula. Anda juga boleh menambah madu bukan gula.
2. Astragalus:
Herba ini telah menjadi sebahagian daripada ubat herba dan ubat tradisional Cina.
Hartanah:
- Herba ini berfungsi dengan baik untuk jantung, hati dan imuniti badan. Ia meningkatkan metabolisme dan berfungsi dengan baik melawan keletihan.
- Apabila tubuh mengalami tekanan, tindak balas imun tubuh akan dikompromi. Herba ini membantu memulihkan tindak balas imun disebabkan tekanan.
- Satu kata berhati-hati: Elakkan herba ini jika anda mengalami demam tinggi atau jangkitan, atau jika anda mengambil beta-blocker atau ubat-ubatan untuk penipisan darah.
Cara Penggunaan:
- Apabila membuat teh anda, tambahnya, 3 gram ramuan semulajadi ini yang memberi anda tenaga, untuk 12 auns air, empat kali sehari.
- Minumnya panas.
- Herba ini digunakan dalam bentuk kering dalam teh. Mereka mempunyai dos yang disyorkan.
3. Basil Suci (OcimumTenuiflorum):
Basil Suci dianggap setanding dengan beberapa ubat penghilang rasa sakit moden. Thisherb untuk tenaga juga dipercayai memberikan perlindungan daripada keracunan radiasi.
Hartanah:
- Basil digunakan untuk menghapuskan tekanan, masalah pencernaan, keradangan, selsema dan sakit kepala. Ini juga antioksidan yang baik yang dapat mengurangkan paras kolesterol dan glukosa darah.
- Ia mempunyai ciri-ciri anti-mikrob yang membantu melawan virus dan jangkitan.
- Ia melawan kemurungan dan mengatasi tekanan.
Cara Penggunaan:
- Buat teh yang baru diseduh dengan menambah 3-4 sudu Basil Suci ke air mendidih.
- Masukkan serbuk teh anda dan teruskan penyediaan teh.
- Setelah selesai, biarkan ia meresap selama 10 minit.
- Minum panas.
4. Teh Hijau:
Teh Hijau bekerja pada tubuh sebagai stimulan, kerana ia mengandungi sedikit kafein. Ia bukan sahaja memberikan tenaga yang berterusan kepada badan sepanjang hari, ia juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan tambahan.
Hartanah:
- Herba ini berfungsi sebagai anti-oksidan dan antibiotik.
- Ia mempunyai kebaikan antioksidan dan nutrien yang penting untuk tubuh.
- Ia memupuk penurunan berat badan dan mempunyai risiko kanser yang lebih rendah.
- Teh hijau mempunyai polifenol yang membantu mengurangkan keradangan pada badan.
Cara Penggunaan:
- Beg teh hijau sedia ada di pasaran. Rebus air terlebih dahulu.
- Tuangkan ke dalam cawan dan celupkan beg teh. Biarkan ia berehat dengan beg selama kira-kira 5 minit.
- Minum tanpa gula atau apa-apa pemanis.
5. Ginkgo:
Ini adalah satu lagi ramuan atas tenaga yang berfungsi pada tahap tenaga setiap sel dalam badan anda, dengan meningkatkan pengeluaran ATP di dalam tubuh anda. Fungsi ATP adalah untuk membantu otak dalam memetabolisme glukosa dalam badan untuk tenaga, yang seterusnya membantu dengan fungsi mental.
Hartanah:
- Ini adalah ramuan yang ideal untuk mempunyai jika anda berasa letih dan letih.
- Ia meningkatkan kadar libido di dalam badan.
- Ia juga sesuai untuk merawat migrain dan sakit kepala.
- Ia melawan sebarang gejala PMS.
- Ginkgo membantu dalam penyelenggaraan mata dan penglihatan yang sihat.
Cara Penggunaan:
- Ambil kira-kira 80 hingga 240mg ekstrak ginkgo yang perlu dibahagikan kepada dua hingga tiga dos sehari.
- Walau bagaimanapun, dos penggunaannya bergantung kepada tujuan setiap yang anda ambil. Ia bervariasi jika anda ingin merawat kecemasan, tekanan mental, seks dan sebagainya. Semak dengan seorang pakar sebelum anda membuat keputusan untuk mengambilnya.
Lihat Lebih Banyak: Herba Terbaik Untuk Kekuatan Otak
6. Ginseng:
Herba ini membantu dalam mengurangkan keletihan, meningkatkan stamina dan mengurangkan kesan keseluruhan tekanan pada tubuh dan minda.
Hartanah:
- Ginseng menyediakan rangsangan fizikal dan mental yang disediakan oleh kafein, tanpa kesan sampingan. Apabila kesan keseluruhan tekanan pada sistem saraf berkurangan, anda akan berasa produktif dan bermotivasi, dan dalam mood yang umumnya baik.
- Ginseng adalah ramuan yang ideal untuk stamina dan tenaga.
Cara Penggunaan:
- Herba ini boleh dimakan dalam bentuk teh, pil atau kapsul.
- Secara alternatif, ambil 3 gram ginseng (cincang) untuk satu cawan teh.
- Tambah ramuan dan bahan lain yang diperlukan untuk teh. Tuangkan air panas dan biarkan ia meresap seketika. Minum panas.
- Satu kata berhati-hati: Orang yang menderita tekanan darah tinggi, lupus atau arthritis harus mengelakkan ramuan ini.
7. Reishi:
Popularly dikenali sebagai "elixir of life" di China, ini jarang terdapat dalam cendawan.
Hartanah:
- Rawatan ini membantu dalam meningkatkan tahap tenaga badan, dengan mengurangkan tekanan dan memberi rangsangan kepada sistem imun.
- Cendawan Reishi melawan kebimbangan, insomnia, keletihan dan tekanan darah.
Cara Penggunaan:
- Satu hingga dua keping reishi adalah baik untuk seperempat cawan air.
- Masukkannya ke air mendidih dan biarkan ia mendidih selama 15 minit.
- Terikan dan minum apabila ia sejuk.
8. Black Walnut:
Jika anda merasakan bahawa anda berasa lesu dan penat kerana diet anda, ini adalah ramuan untuk anda. Ramuan ini mengandungi nutrien, yang meningkatkan dan meningkatkan tahap tenaga di dalam badan.
Hartanah:
- Black Walnut membantu dalam meningkatkan peredaran darah dalam tubuh, memberikan kekuatan kepada otot dan membantu mengekalkan sistem saraf yang sihat.
- Walnut hitam juga dikenali untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan menggalakkan kulit yang sihat.
Cara Penggunaan:
- Anda boleh menambahnya ke salad anda untuk menjadikannya lebih segar.
- Serbuk kacang dengan baik dan tambahnya kepada sup anda untuk menjadikannya sihat.
- Anda juga boleh memakannya mentah. Mereka selamat untuk digunakan.
9. Adas:
Herba ini membantu mengawal selera makan dalam tubuh, yang membawa kepada diet seimbang. Ini adalah ramuan yang hebat apabila anda cuba menurunkan berat badan.
Hartanah:
- Adas meningkatkan mood dan fungsi sistem saraf pusat.
- Serat, kalium, folat dan vitamin C dalam benih adas memberi manfaat kepada badan untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Adas kaya serat memastikan bahawa darah bebas dari kolesterol.
- Kolesterol tidak terdapat dalam adas.
Cara Penggunaan:
- Herba ini boleh dimakan dalam bentuk teh herba. Hanya tambah beberapa biji untuk air mendidih bersama-sama dengan bahan-bahan lain.
- Buat air adas. Rebus air yang diperlukan dan tambah biji adas yang mencukupi untuknya. Minum sepanjang hari.
Ia sebenarnya mungkin bagi seseorang untuk sentiasa letih dan haus. Walaupun minuman tenaga akan membekalkan tenaga yang diperlukan untuk tubuh, tidak ada herba ayurvedic untuk tenaga. Mereka selamat dan faedah kegunaan mereka untuk badan telah dibuktikan sejak usia. Cubalah yang mudah untuk membuat minuman di rumah dan pastikan anda menggunakannya secara berkala untuk hasil yang terbaik.