Senyum dan mencerahkan kulit pada era selfies bukan hanya penting untuk fotografi, tetapi juga untuk meningkatkan keyakinan. Jika anda telah mencari cara untuk memperbaiki kulit anda, artikel ini berdasarkan ubat Ayurvedic untuk kulit yang bersinar akan menarik minat anda! Kita semua akrab dengan hubungan antara Ayurveda dan kecantikan, dari tips nenek kepada iklan komersil. Kini, Ayurveda semakin biasa. Ayu (Kehidupan) dan Veda (Pengetahuan) adalah Pengetahuan Kehidupan, yang mempunyai pemulihan bermula dari penyakit ringan hingga penyakit yang teruk. Ubat-ubatan yang dibekalkan di Ayurveda tidak mempunyai kesan sampingan semulajadi. Mari kita bercakap hari ini mengenai rawatan Ayurvedic untuk kulit yang adil dan bercahaya yang boleh dengan mudah dilakukan untuk cahaya tambahan pada kulit anda!
Tips Gaya Hidup harian Ayurvedic untuk Kulit Glowing
1. Tambah Biji dan Kacang menjadi Diet Biasa Anda:
Diet ayurvedic untuk kulit berseri termasuk pistachios, walnut, dan badam. Mereka kaya dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan paling penting kulit anda. Kacang sangat berguna jika anda mempunyai kulit yang rawan jerawat. Kacang seperti biji labu dan badam kaya selenium dan zink dan membantu membersihkan darah dan menjaga kulit anda bersinar dan dipelihara. Walnut juga kacang yang sama baiknya. Kaya dengan asid lemak, protein, lemak sihat, omega-3 dan omega-6, walnut baik untuk kulit dan rambut.
2. Mengambil Tidur yang Adil:
Tidur adalah yang penting dalam tip kecantikan Ayurvedic untuk kulit berseri. Semasa anda tidur, tubuh anda meningkatkan aliran darah ke kulit, yang menunjukkan anda bangun dengan cahaya yang baik. Kacau pada tidur, dan kulit anda mungkin kelihatan ashen, kurus, atau tidak bermaya. Kurangnya tidur menyebabkan aliran darah dapat mengurangkan kulit di sekeliling wajah anda. Kulit menjadi kusam, dan anda tidak lagi mendapat pipi merah jambu. Tidur dengan baik boleh memberikan kulit yang berseri dan bercahaya secara semula jadi.
3. Tambah Banyak Sayuran Untuk Makanan:
Jadi inilah sebabnya mengapa seseorang mesti memasukkan sayur-sayuran sebagai makanan Ayurvedic untuk kulit yang bersinar. Sayuran mengandungi antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit dari kerosakan sel radikal bebas. Radikal bebas, merokok, pencemaran, dan cahaya matahari boleh menyebabkan bintik-bintik dan kedutan. Makan pelangi berwarna-warni sayur-sayuran dan sasarkan sekurang-kurangnya lima hidangan setiap hari. Beta Carotene ditemui dalam wortel, ubi jalar dan labu, dan lutein yang ditemui dalam kale dan bayam adalah antioksidan yang kuat adalah penting untuk pertumbuhan normal sel-sel kulit dan nada kulit yang adil.
4. Minum Lebih Air:
Ini adalah kaedah yang mudah, dan ia tidak akan mengambil masa anda. Minum air adalah amalan biasa untuk ramai orang, tetapi sesetengah orang tidak suka minum lebih banyak air. Ia sangat perlu untuk mengekalkan tubuh anda untuk mendapatkan kulit tanpa cacat. Cuba minum tiga hingga empat liter air setiap hari. Anda boleh mengamati kulit berseri anda selepas beberapa hari, tetapi jangan lupa berhenti minum cukup air walaupun anda mendapat kulit berseri kerana ia juga membantu kesihatan anda.
5. Beri perhatian
Meditasi adalah seperti ubat Ayurvedic untuk kulit berseri yang adil. Meditasi harian membawa tenaga (juga dikenali sebagai prana) untuk badan anda selama beberapa minit dan mewujudkan perasaan ketenangan dan kelonggaran. Prana membantu memperbaiki tisu dan sel-sel badan anda semasa meditasi yang memberikan kulit cahaya baru. Pernafasan akal juga menyumbang oksigen kepada kulit sambil bermeditasi, yang meningkatkan kesihatan sel. Ia meningkatkan kulit anda, mengurangkan kedutan, dan melambatkan proses penuaan.
6. Latihan:
Latihan adalah penting untuk kulit yang cerah dan bercahaya. Latihan merangsang peredaran darah, yang seterusnya memelihara sel-sel kulit anda dan menghilangkan radikal bebas dan toksin yang merosakkan. Ini menjadikan kulit anda bersinar dari dalam. Arteri kecil di kulit anda terbuka apabila anda bersenam, membolehkan lebih banyak darah untuk mencapai permukaan kulit dan membekalkan nutrien yang memperbaiki kerosakan oleh matahari dan bahan pencemar di alam sekitar. Dengan cara ini, senaman berfungsi sebagai ubat Ayurveda semulajadi untuk kulit yang adil.
7. Adakah Latihan Bernafas:
Ayurveda untuk kulit yang bersinar juga termasuk senaman pernafasan yang memperjelaskan kulit anda. Tekanan mental boleh mengambil tol pada kesihatan kulit lebih daripada tekanan fizikal. Latihan terkawal dalam pernafasan adalah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan menenangkan fikiran anda. Lakukan senaman pernafasan asas sebelum tidur. Mabuk dan isi perut anda dengan udara. Kemudian biarkan ia muncul. Isikan paru-paru anda dan nafas dalam urutan terbalik perlahan-lahan. Ikuti ini selama 5 hingga 20 minit sebelum tidur atau pada bila-bila masa.
8. Minum Teh Hijau dan Jus Herba lain:
Minum teh hijau dijumpai untuk melindungi kulit dari sinaran UV, meningkatkan nada kulit, membawa keadilan, dan mengurangkan jerawat. Anda boleh menguap muka anda dengan daun teh herba atau menambahnya ke pek muka biasa anda. Teh hijau kaya dengan antioksidan yang membantu memerangi radikal bebas dalam tubuh; Wap menyediakan antioksidan ini kepada kulit anda. Bukan sahaja jus herba boleh meninggalkan anda dengan cahaya semulajadi, tetapi ia juga boleh membantu penyembuhan penyakit kronik dan organ-organ yang membuang toksin.
9. Kurangkan Pengambilan Gula dan Garam:
Mengurangkan garam dan gula adalah antara tip terbaik Ayurvedic untuk kulit yang bersinar kerana ini juga boleh mengurangkan risiko penyakit lain. Penyumbang manis kepada lemak juga menunjukkan kesannya terhadap kelemahan sistem kekebalan tubuh dan jerawat kulit jerawat. Hadkan kuantiti gula yang digunakan; Oleh itu, buatlah kulit anda jelas dan baik. Garam (dalam dos yang tinggi) menyebabkan pembengkakan tisu, menjadikan wajah anda kelihatan bengkak dan letih. Di samping itu, garam beroda telah ditunjukkan untuk meningkatkan jerawat jerawat.
10. Lindungi Kulit Anda dari Pendedahan Matahari:
Ini adalah penting dari tips keadilan Ayurvedic sebagai pendedahan kepada matahari menyebabkan penyamakan, bintik gelap, kecacatan, sunburns, kanser kulit, dll. Minyak SPF semulajadi, losyen pelindung matahari dan krim boleh melindungi kulit seseorang dari kerosakan matahari. Sekiranya anda perlu melangkah keluar, lakukan ini sebelum jam 10 pagi apabila sinaran matahari tidak keras. Sekiranya anda terlupa menggunakan pelindung matahari, sapukan gel Aloe Vera semula jadi ke wajah anda sebaik sahaja anda pulang ke rumah untuk membalikkan kesan pendedahan matahari atau bintik-bintik matahari.
Ubat Ayurvedic untuk Kulit Glowing Sihat
1. Orange Peel for Complexion Skin:
Kulit jeruk mengandungi fitonutrien yang bermanfaat untuk kulit dan boleh menyembuhkan banyak keadaan kulit. Ekstrak kulit jeruk mempunyai keberkesanan dalam mencerahkan kulit dan mengurangkan jerawat. Gabungan kulit jeruk dan yogurt menyerlahkan kulit dan menghilangkan kulit mati, menghasilkan wajah bercahaya.
Bahan yang diperlukan:
- Kulit oren kering
- Yogurt
Bagaimana untuk menyediakan:
- Ambil, dan kupas oren. Biarkan kulit jeruk kering di bawah sinar matahari. Kini ia perlu sukar dan renyah menjadi tanah serbuk menggunakan campuran.
- Mengisar dan simpan kulit jeruk dalam bekas.
- Gunakan satu sudu serbuk kulit oren dan campurkan dengan satu sudu yogurt yang tidak bercita-cita.
Cara Memohon Proses:
- Bersihkan muka dan sapukannya selama dua puluh minit. Selepas itu, basuh dengan air biasa.
- Pat kering dan gunakan agen pelembap. Dengan cara ini, oren & yogurt boleh menjadi rawatan Ayurvedik yang sangat berkesan untuk kulit yang cantik dan bercahaya.
Seberapa Kerap Anda Perlu:
- Dua kali seminggu
Langkah berjaga-jaga:
- Selepas menggunakan yogurt untuk topeng dan rawatan pemutihan kulit, sentiasa bilas muka dengan betul.
2. Kunyit untuk Jerawat dan Nada Cerah:
Ini adalah herba Ayurveda terbaik untuk kulit dan jerawat yang bercahaya. Untuk masa yang lama, pengantin Dunia telah menggunakan scrub badan kunyit dan topeng muka untuk membersihkan dan membersihkan badan mereka dan memberikan cahaya yang sihat dengan mencerahkan kulit mereka tepat sebelum pernikahan mereka. Jerawat adalah penyakit radang, jadi ciri anti-radang topeng kunyit boleh membantu menenangkan kulit yang cacat dan menggalakkan penyembuhan.
Bahan yang diperlukan:
- Kunyit
- Madu
- Yogurt / Susu
Bagaimana untuk menyediakan:
- Dalam mangkuk plastik kecil, sediakan beberapa sudu kunyit dengan madu, yogurt, atau susu.
- Kacau campuran.
Cara Memohon Proses:
- Sapukan pada kulit yang segar dan bersih.
- Biarkan selama 20 minit dan basuh dengan air suam.
Berapa kerap Anda Perlu :
- Dua kali seminggu
Langkah berjaga-jaga:
- Kunyit boleh menghilangkan tuala dan pakaian secara kekal, jadi apabila memakai topeng muka kunyit, jangan pakai pakaian kegemaran dan cuci muka dengan baik.
3. Fenugreek Untuk Mencegah Keriput:
Lelaki dan wanita dari semua peringkat umur sentiasa mencari kulit bercahaya. Biji Fenugreek cantik untuk kulit yang bersinar. Penyembuhan benih fenugreek ini akan memberi wajah cahaya halus. Juga, benih fenugreek mampu memutihkan kulit. Fenugreek juga mempunyai kelebihan anti-penuaan kulit, sebab itu banyak syarikat yang membuat produk anti-penuaan menggunakan fenugreek dalam krim dan losyen kulit mereka.
Bahan yang diperlukan:
- Biji Fenugreek
- Susu / Curd
Bagaimana untuk menyediakan:
- Ambil 1/2 sudu teh benih fenugreek (methidana) dan letakkan di dalam pengisar. Menghasilkan biji benih ini dengan mengisar.
- Satu sudu serbuk benih fenugreek diperlukan. Campurkan sedikit susu atau curd dalam mangkuk kecil untuk membuat tampalan konsisten sederhana.
Cara Memohon Proses:
- Sapukan tampalan ini secara seragam ke muka dan biarkan ia kering dan dicuci dengan air biasa.
Seberapa Kerap Anda Perlu:
- Sekali seminggu
Langkah berjaga-jaga:
- Serbuk benih Fenugreek mesti disimpan di dalam bekas kedap udara supaya kelembaban tidak merosot atau membusuk serbuk itu.
4. Tulsi Daun Untuk Kulit Bersih
Tulsi Daun adalah ramuan Ayurvedic ajaib untuk kulit yang bersinar. Basil Suci adalah agen germicidal, fungicidal, dan disinfektan yang luar biasa. Ciri-ciri antibakteria Tulsi membantu memerangi jerawat, jerawat, dan ekzema. Tulsi juga membolehkan anda menyingkirkan kulit yang terik, menjadikan kulit anda lebih cerah.
Bahan yang diperlukan:
- Tulsi Tampal
- Susu Tepung
- Serbuk Oatmeal
- Air mawar
Bagaimana untuk menyediakan:
- Ambil hanya satu sudu tulsi pes, serbuk susu dan serbuk oat untuk ini. Campurkan tiga ramuan dan tambah rosewater untuk membuat tampalan halus.
Cara Memohon Proses:
- Sapukan tampalan ini ke muka anda dan tunggu ia kering. Basuh muka anda selepas kira-kira 15 minit dengan air sejuk.
Seberapa Kerap Anda Perlu:
- Gunakannya tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang diperlukan.
Langkah berjaga-jaga :
- Selepas menggunakan pek muka ini, pastikan anda tidak mendedahkan kulit anda kepada cahaya matahari. Oleh itu, penggunaan pek muka ini pada waktu petang akan menjadi idea yang lebih baik.
5. Bumi Fuller (Multani Mitti) Untuk Kulit Cerah:
Multanimitti kini menjadi sebahagian daripada setiap keluarga dan digunakan untuk pelbagai sebab - dari menyejukkan kulit untuk menyinarinya. Bahan penjagaan kulit tradisional ini kaya dengan mineral, seperti aluminium silikat, yang memberikan ciri penyerap tinggi yang meninggalkan kulit segar dan berseri.
Bahan yang diperlukan:
- Multani Mitti
- Jus tomato
- Madu
- Jus lemon
- Susu mentah
Bagaimana untuk menyediakan:
- Campurkan serbuk Multanimitti, jus tomato, madu, jus lemon, dan sedikit susu bersama.
Cara Memohon Proses:
- Sapukan dan biarkan di muka selama 10 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Seberapa Kerap Anda Perlu:
- Gunakan ini untuk mencapai kulit berseri sekurang-kurangnya satu minggu.
Langkah berjaga-jaga: Pastikan pes anda tidak terlalu kaku atau berair.
Sains sains kuno Ayurveda mempunyai ubat semulajadi dan berkesan untuk setiap masalah dan mempunyai rawatan kulit dan rambut yang paling indah. Wehave memilih rawatan Ayurveda yang paling baik untuk kulit yang cantik dan bercahaya dari repository lama untuk anda. Cuba mereka dan beritahu kami di bahagian komen bagaimana mereka bekerja untuk anda. Ia juga penting untuk mempunyai diet seimbang dan mengamalkan rezim tidur yang baik. Diet dan senaman yang baik akan memainkan peranan penting untuk kekal muda, dan tetap indah!