Konsentrasi sementara meditating ditakrifkan sebagai fakulti fikiran yang menumpukan minda tunggal pada satu objek tanpa halangan. Kepekatan benar adalah mindedness lengkap yang datang selepas banyak amalan khusus dan kerja keras. Ia adalah keadaan ketika anda bebas daripada dosa seperti kebencian, keserakahan, dan lain-lain. Ia bebas dari pencemaran dan keadaan di mana pikiran anda berkumpul untuk memperoleh kekuatan dan keamatan. Kami sekarang akan melalui beberapa cara untuk mengetahui cara mengekalkan kepekatan semasa meditasi.
Meditasi untuk Kepekatan:
Memahami Apa yang dimaksudkan dengan 'Konsentrasi':
Memahami kepekatan istilah adalah perkara pertama yang perlu anda lakukan. Ia adalah kesedaran bahawa anda perlu mengambil minda anda dari banyak perkara yang biasanya anda memikirkan dan berehat sekaligus pada satu objek tertentu, visual, bunyi, mantra, dll.
Apa yang akan anda tumpukan?
Anda perlu membuat keputusan tentang apa yang anda mahu tumpukan. Terdapat hakikat penting bahawa anda menjadi orang yang anda fokuskan. Anda mungkin tidak menyedari tetapi ada kalanya pasangan suami isteri mula kelihatan seperti satu sama lain selepas bertahun-tahun berkahwin. Orang sering menyerupai haiwan kesayangan mereka, kereta, hobi atau kerja yang mereka lakukan secara biasa.
Lihat Orang Lain Berkonsentrasi:
Setiap kali anda memulakan sesuatu yang baru anda harus selalu mengambil beberapa bantuan pakar atau memerhatikan situasi di sekeliling orang yang akan membantu anda memahami bagaimana anda perlu bekerja dengannya. Semasa anda menonton filem tindakan di teater cuba dan melihat seseorang di sekeliling dan melihat mata mereka. Mereka tidak akan berkedip dan mereka akan bernafas dengan perlahan. Gerak fizikal mereka mungkin memberi anda idea untuk menumpukan lebih baik.
Bertenang:
Konsentrasi adalah cara meningkatkan kesedaran anda terhadap tenaga kosmik. Lebih banyak anda boleh mendapatkan tenaga seperti ini yang lebih baik yang anda rasakan. Mendapatkan pengaliran boleh menyebarkan tenaga yang tidak akan digunakan. Oleh itu, anda perlu bertenang ketika anda menumpukan perhatian. Ambillah nafas dalam setiap kali anda merasa sedikit dialihkan, ini akan membantu anda mendapatkan semula tumpuan anda.
Berehat:
Kadang-kadang anda harus berehat di antara meditasi anda. Jika anda bermeditasi untuk masa yang lama ini akan menjadi penting kerana terlalu banyak berlebihan tidak akan bermanfaat. Ambil nafas panjang di antara atau mengambil jalan cepat dan kemudian kembali ke tugas anda yang baru dikenakan. Ini akan membantu anda lebih fokus.
Simpan Tab Pada Pernafasan Anda:
Jangan berhenti bernafas dalam atau mengendalikannya semasa meditasi. Ia membantu anda memfokuskan satu perkara pada satu masa di fikiran anda. Apabila anda menumpukan perhatian kepada pernafasan anda, anda akan melambatkan dan begitu juga fikiran anda, ini telah terbukti secara saintifik. Anda akan bergerak ke keadaan fikiran yang aman tetapi anda tidak akan mengantuk. Seperti yang anda habiskan, anda akan berasa bertenaga dan segar.
Meditate in Isolation:
Untuk kepekatan yang betul, anda perlu mengantarkan di tempat di mana anda akan mempunyai bunyi yang kurang. Anda tidak boleh mempunyai bunyi yang kuat di sekitar anda kerana itu tidak akan menjadikan anda peminat yang baik. Pilih tempat yang betul di mana anda boleh dibiarkan tidak terganggu untuk jangka masa semasa anda bermeditasi.
Be Comfortable:
Anda perlu selesa semasa anda bermeditasi. Ia boleh menjadi halangan yang besar sehinggalah anda selesa, anda tidak boleh menumpukan perhatian. Pakai kehilangan pakaian dan jangan lupa untuk mengeluarkan kasut anda. Cuba untuk mempunyai tempat yang sesuai di mana anda akan bermeditasi, tikar yoga atau asana atau kerusi meditasi jika anda memiliki. Pastikan belakang lurus dan duduk di postur teratai yang sesuai untuk ini. Anda juga boleh pergi dengan hanya menyeberang kaki anda dan meletakkan tangan anda di atas pangkuan.