Semasa anda mula membiasakan diri dengan meditasi, anda pergi jauh dari bahan duniawi dan emosi dan mendekati diri anda. Anda mula menemui jiwa batin anda dan anda ingin berhubung dengan Tuhan, dan pengalaman dalam diri anda. Anda akan menyedari bahawa kegembiraan, kesejahteraan, kedamaian, dan lain-lain semuanya terletak di dalam diri anda dan mereka mendapat peluang untuk muncul apabila anda memberi mereka kepentingan itu melalui meditasi.
Teknik Terbaik untuk Meditasi Rohani:
Bernafas:
Apabila kita memberi perhatian kepada pernafasan, kita mula mengeluarkan perhatian dari perkara duniawi. Fikiran mula merasa tenang dan kita tidak mempunyai ego yang tersisa. Kita mula berfikir secara mendalam dan kemudian minda rohani timbul di dalam diri kita. Inilah ketika kita bersambung dengan Tuhan.
1. Duduk dengan selesa dan pilih tempat kesendirian. Jika anda seorang pemula semata-mata, cubalah dan potong segala macam gangguan yang perlu anda tumpukan.
2. Tutup mata anda dan merasa diri anda cukup selesa untuk bermula.
3. Bernafas dan ikuti nafas anda. Anda mungkin mendapati ia turun naik kerana kadang-kadang ia boleh menjadi cepat, kadang-kadang perlahan dan kadang-kadang mendalam. Jangan risau, ia agak semula jadi.
4. Jika pemikiran mula mengalir hanya menarik perhatian anda untuk bernafas. Jangan cuba tarik atau tolak udara masuk dan keluar. Biarkan badan bernafas dengan kelajuannya sendiri.
5. Air dan nafas adalah pantulan Roh. Semasa kita bernafas masuk dan keluar, kita berasa sangat baik dan santai. Kami mempunyai rasa terima kasih untuk itu dan rasa syukur membuka laluan untuk penyembuhan, cahaya dan cinta.
6. Semakin banyak amalan akan membuat anda menjadi lebih dalam ke sisi rohani meditasi. Anda akan merasa kesunyian di dalam minda anda dan anda akan lebih tenang dan tersusun.
Kepekatan:
Dalam meditasi rohani, sangat penting untuk menyedari bahawa tidak ada masa lalu yang anda tahan atau masa depan yang anda bimbang. Fokus anda adalah pada masa ini dan anda perlu melepaskan masa dan tekanan pada kesunyian masa ini sahaja. Ini adalah apabila semangat anda mula berasa murni. Anda tertarik kepada cahaya, cinta, kedamaian dan kebahagiaan.
1. Duduk dengan selesa dan tutup mata anda. Mula bernafas dan tumpuan.
2. Layikan semua ketakutan dan kebimbangan anda. Lupakan semua yang anda perlukan untuk berfikir dan dedahkan otak anda.
3. Gambar meja di depan anda dan letakkan semua masalah dan beban anda di atas.
4. Lupakan siapa anda, lupakan pendapat orang tentang anda.
5. Anda kini merasakan bahawa anda baru dilahirkan, anda harus melupakan kenangan dan tidak ada masa depan untuk dipikirkan.
6. Sekiranya ada kebimbangan yang timbul hanya fokus pada meja dan biarkan mereka tidak terfikir.
7. Biarlah masa yang tenang di mana anda hanya ingin berasa selamat dengan Tuhan. Mungkin terdapat ketegangan, tetapi anda perlu membiarkannya pergi.
Melancarkan Frasa:
Meditasi rohani ini berkuasa untuk mencapai kedamaian Tuhan pada bila-bila masa dan dalam situasi apa pun. Anda hanya perlu duduk diam dan mengucapkan beberapa mantra. Kita semua menjumpai pengalaman apabila kita tidak seimbang, kecewa, tertekan, kecewa, dan sebagainya kerana pelbagai sebab. Anda boleh dengan mudah bercakap tentang ini, dan menenangkan fikiran anda:
- 'Fikiran saya adalah sebahagian daripada Tuhan. Saya suci. '
- 'Tiada kesucian saya tidak dapat dilakukan.'
- 'Tuhan menyertai saya di mana sahaja saya pergi.'
- 'Tuhan adalah Pikiran yang saya pikirkan.'
- 'Saya ditanggung oleh Tuhan Cinta.'
- 'Saya berehat di dalam Tuhan.'