Meditasi Reiki tidak menghairankan untuk bersantai. Ia memberi manfaat kepada orang ramai dari pelbagai lapisan masyarakat. Ia adalah satu bentuk meditasi yang boleh menghalang anda fikiran dan tubuh jika ia tidak diamalkan dengan betul. Untuk mengelakkan kekacauan, anda perlu mematuhi beberapa peraturan yang penting untuk mengimbangi minda, badan dan semangat. Dengan bantuan meditasi Reiki anda boleh mendapatkan kehidupan anda kembali di landasan dan mengubah diri anda sepenuhnya.
Cara Membuat Meditasi Reiki:
Kaedah:
1. Duduk atau berbaring dengan selesa dan pastikan tulang belakang anda lurus. Mula-mula mengambil nafas panjang dan bayangkan kekuatan tenaga yang paling tulen dan penyembuhan dalam memasuki badan anda. Ketika anda menghembus nafas berikan semua ketegangan, negativiti, kesakitan, kecemasan, kemarahan, kemurungan, dan lain-lain. Biarkan semuanya keluar dengan nafas anda dan cuma menyingkirkannya.
2. Letakkan tangan anda pada setiap chakra utama di bahagian depan pada anda dan tahan setiap satu selama kira-kira 3 minit. Jika badan anda perlu dipegang lebih sedikit kemudian tahan selama beberapa minit lagi. Dapatkan disambungkan ke badan anda dan mula mempercayainya. Apabila anda memegang tangan anda pada chakras, merasa ada tenaga super alami yang menyerang tubuh anda. Mula membiarkannya mengalir dari tangan anda dan kemudian ke seluruh badan anda. Anda akan berada dalam keadaan tenang dan fikiran anda akan menjadi tenang.
3. Letakkan kedua-dua tangan dan jari anda di bahagian atas kepala sambil memegang dan mendengar badan anda. Rasa dengan cinta lembut dan kasih sayang. Menghembus nafas dan nafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Tekan perkara-perkara positif mengenai kehidupan dan biarkan semua lalat berlepas.
4. Perlahan-lahan mengambil tangan anda dari kepala dan letakkan di dahi anda yang menutup mata anda. Rasa gembira dan berehat.
5. Sekarang sekali lagi tangan anda kembali ke kepala perlahan-lahan dan letakkannya dalam kedudukan yang selesa.
6. Sekarang bawa tangan anda ke kerongkong dan jangan tolak terlalu banyak kerana anda perlu cukup selesa untuk bernafas. Anda boleh meletakkan kedua-dua tangan anda di kerongkong atau di depan leher anda dan satu di belakang. Apa sahaja yang selesa untuk anda lakukan itu dan hanya berasa santai.
7. Sekarang biarlah tangan anda datang ke bahu anda di belakang anda dan jari-jari anda harus diturunkan. Terus dan berasa selesa.
8. Selanjutnya anda meletakkan tangan anda di dada anda dan menutupi hatimu. Lakukan dengan tenang dan selesa. Pegang dan mendengar denyutan jantung anda.
9. Sekarang perlahan-lahan bergerak tangan ke dada bawah anda. Letakkan mereka berhampiran rusuk bawah.
10. Pegang perut anda meletakkan tangan anda di sebelah sana dan hanya berehat.
11. Sekarang gerakkan mereka perlahan-lahan dan letakkan tangan ke atas abdomen bawah. Pergi ke bawah dan perlahan-lahan sentuh tulang kemaluan anda.
12. Sekarang gerakkan kedua-dua pinggang anda. Pegang dan selesaikan.
13. Selanjutnya anda menggerakkan tangan anda dan meletakkannya pada setiap lutut anda.
14. Sekarang letakkan tangan anda di atas kaki anda. Anda boleh menutup bahagian atas atau bawah kaki anda pada satu masa. Hanya lakukan apa yang membuat anda berasa selesa. Pegang mereka dan berehat. Jika anda rasa tidak selesa maka hanya menarik diri.
15. Sekarang gabungkan tangan anda seperti yang kita lakukan semasa berdoa. Tinggal di tempat itu selama kira-kira 3 minit dan bernafas secara semula jadi. Biarkan tenaga mengambil alih seluruh tubuh anda dan anda rasa memudar jauh dari segala macam negatif. Anda pasti berasa ringan, disayangi, gembira dan diberkati. Anda akan bersedia untuk memulakan hari anda dengan penuh semangat.
Sumber Kandungan