Meditasi adalah amalan yang meremajakan tubuh anda dan bersukacita. Ia didasarkan pada kesunyian, kesederhanaan dan kesunyian. Sama seperti yoga dan lain-lain amalan yogic kuno seperti juga memerlukan tumpuan, persekitaran yang aman dan amalan rajin atau kajian tekniknya. Ada pelbagai cara bermeditasi juga, walaupun semuanya melibatkan pemikiran anda terhadap semua pemikiran dan hanya menumpukan perhatian kepada mengulangi mantra atau perkataan doa secara berterusan.
Meditasi Chakra memberi tumpuan kepada membuka pelbagai chakras badan anda. Ia dipercayai oleh yogi kuno bahawa badan kita terdiri daripada chakras yang berbeza. Setiap chakra terletak di bahagian tertentu badan kita dan mempunyai fungsi tertentu. Meditasi Chakra menggunakan 'mudras' yang berlainan atau lipatan tangan anda untuk membuka dan menguatkan chakras ini satu demi satu. Berikut adalah beberapa teknik meditasi chakra.
Berikut adalah Meditasi Chakra yang Berbeza untuk Pemula.
Chakra akar:
Setiap meditasi chakra harus bermula dengan chakra akar anda. Anda tidak perlu berusaha untuk menguatkan chakra anda yang lain sebelum anda mempunyai chakra akar yang kuat. Ini terletak di pangkal tulang belakang anda. Duduk bersilang dengan belakang lurus dan nafas panjang dan tumpukan pada chakra ini, membayangkan semua kuasa dari bumi yang mengalir ke dalamnya. biarkan hujung ibu jari anda sentuh jari telunjuk. Ini mudra yang memaksimumkan jumlah tenaga dibekalkan kepada chakra akar anda. Anda boleh melayan perkataan 'lam'.
Chakra Sacral:
Ini adalah chakra di atas yang pertama. Warnanya oren dan ia sering dikaitkan dengan keseronokan. Bersantai diri dengan nafas panjang dan kemudian bayangkan tenaga bergegas dari chakra pertama anda yang terbuka, yang satu ini. Letakkan kedua tangan anda di atas satu sama lain, telapak tangan menghadap ke atas dan letakkannya di atas pangkuan anda. Biarkan ujung-ujung telapak tangan menyentuh dengan lembut. Berkonsentrasi pada chakra sakramen sambil mengucapkan 'vam'.
Chakra tentera laut:
Ia terletak tepat di atas tentera laut dan di bawah dada. Chakra ini memandu mekanisme penerbangan tubuh anda dan dinamik lain. Warnanya berwarna kuning dan ia mengawal organ-organ di sekelilingnya. Untuk membuka chakra ini, anda perlu meletakkan tangan anda di perut anda. Biarkan jari anda menyentuh petua dan menyeberang ibu jari anda. Semua jari harus menunjuk dari anda. Jaga jari anda dengan lurus dan tumpukan pada chakra tentera laut anda sebagai 'ram'.
Chakra jantung:
Warna chakra jantung berwarna hijau. Ya, hijau dan tidak merah. Ini adalah pusat untuk memahami cinta, keharmonian dan lain-lain tanggapan positif. Ia membimbing jantung, paru-paru, timus dan kelenjar adrenal. Muda yang digunakan untuk membuka chakra jantung cukup mudah. Anda membiarkan hujung ibu jari anda menyentuh jari telunjuk anda dan kemudian letakkan kedua-dua petua menyentuh di bahagian bawah tulang payudara anda. Ini adalah tangan kanan anda. Tangan kiri anda letakkan di lutut kiri anda dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Chakra tekak:
Ini terletak di kerongkong anda dan warnanya berwarna biru. Chakra ini mengawal kreativiti dan keupayaan anda untuk menyembuhkan diri anda. Mudra yang digunakan di sini melibatkan melintasi semua jari anda dan kemudian membiarkan hujung jari ibu jari anda apabila anda menarik mereka membentuk sejenis sfera sementara dengan tangan anda. Berkonsentrasi pada chakra tekak sambil anda bermeditasi.
Chakra mata ketiga:
Chakra mata ketiga atau chakra alis berwarna ungu. Chakra ini apabila dibuka mengambil minda anda untuk pesawat astral yang berbeza. Ia mencari kebenaran yang terletak dalam jiwa yang lebih dalam. Sentuh tip jari tengah sambil menyimpan semua jari lain yang dilipat dan menyentuh pada falang. Chant 'ksham'.
Chakra mahkota:
Ini adalah chakra terakhir dan terletak di dahi anda. Tenaga yang mula mengalir ke dalam badan anda dari chakra akar sekarang mencapai chakra ini dan keluar. Lipat semua jari anda dan kemudian arahkan jari-jari cincin anda, membuatnya menyentuh pada petua. Chant 'om' kerana anda menumpukan semua tenaga yang ada di kepala anda.