Osho telah meletakkan teknik meditasi yang dia nasihatkan semua pencari meditasi untuk mengikuti dan pergi untuk mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Dia meminta mereka untuk mencuba kaedah yang berbeza dan terus bermain dengan kaedah. Mainkan satu kaedah untuk sekurang-kurangnya 3 hari dan kemudian mereka akan merasa banyak pertalian dan kesihatan yang baik. Sebaik sahaja anda membiasakan diri dengan satu kaedah yang paling sesuai dengan tubuh dan minda anda, anda harus berpegang kepadanya sekurang-kurangnya 3 bulan.
Pengantaraan Dinamik Osho:
Meditasi Dinamik Osho adalah teknik yang paling popular di antara semua teknik lain. Teknik ini membantu anda mempunyai pengalaman individu dan supaya anda tetap tidak sedar tentang orang-orang di sekeliling anda. Ia adalah meditasi yang memerlukan tumpuan dan kesedaran anda untuk berjaga-jaga dan sedar. Anda tidak boleh hanyut dengan fikiran.
Berikut adalah Arahan Langkah demi Langkah untuk Teknik Meditasi Osho dan Manfaat untuk Anda:
Peringkat 1:
Bernafas cepat melalui hidung anda dan fokuskan pada menghembuskan nafas. Napas harus bergerak ke dalam paru-paru anda dan dada anda akan berkembang seperti yang anda nafas. Jangan simpan badan anda dengan ketat; pastikan leher dan bahu anda santai. Terus bernafas jauh sehingga menjadi kacau dan biarkan tenaga menggerakkan badan anda. Anda menggerakkan tangan anda untuk meningkatkan tenaga. Tenaga akan terus membina dan anda tidak sepatutnya perlahan. Ini perlu diteruskan selama 10 minit.
Peringkat 2:
Dengarkan badan anda, biarkan ia meluahkan dan meletup. Biarkan ia mengambil kawalan sepenuhnya dan lepaskan perkara-perkara yang mungkin mengganggu fikiran. Berlari sedikit berbeza, bernyanyi, berteriak, ketawa, berteriak, melompat, menari, biarkan gerakan mengambil alih dan hanya melakukan apa yang anda suka. Pastikan badan anda bergerak dan jangan biarkan minda menjadi halangan. Ini perlu dilakukan selama 10 minit juga.
Peringkat 3:
Naikkan tangan anda supaya leher dan bahu anda santai dan jangan biarkan siku terkunci. Dengan mengangkat tangan melompat ke atas dan ke bawah dan berteriak 'Hoo ... Hoo ... Hoo!' berteriak jauh dari perut dan tanah di atas kakimu dengan berdebar-debar. Biarkan bunyi pukulan ini masuk ke dalam pusat jantina. Biarkan diri anda habis selama 10 minit, sekali lagi.
Peringkat 4:
Hentikan diri anda dalam apa jua kedudukan anda mendarat. Jangan mengatur tubuh anda kerana batuk dapat menghilangkan aliran tenaga dan semua usaha anda akan sia-sia. Saksikan apa yang berlaku kepada tubuh dan minda anda. Tetap tenang selama 15 minit dengan cara ini.
Peringkat 5:
Untuk 15 minit seterusnya menari dengan beberapa muzik, nyatakan dan rasa meriah. Anda akan berfikiran positif hari ini.
Faedah:
- Anda merasakan kedamaian dalaman dan keheningan. Anda perhatian dan fokus adalah lebih kuat dan anda adalah orang yang lebih tenang daripada sebelumnya.
- Ia membolehkan anda menjauhkan diri dari ketagihan apabila anda secara perlahan mengambil meditasi dengan serius; anda akan melihat bahawa anda juga ketagihan. Anda akan mahu meninggalkan merokok, minum dan tabiat buruk yang lain.
- Keutamaan anda berubah dan anda mencari keamanan lebih daripada mencari harta tanah. Kehidupan telah menjadi begitu kompetitif sehingga tekanan untuk mendapatkan wang, menjadi berjaya, mengambil tanggungjawab telah menjadi lebih banyak beban. Selepas bermeditasi selama beberapa minggu, anda akan melihat perkara-perkara yang semakin lancar dan mudah dikendalikan.
- Kita kurang tertekan dan kita tidak menyimpang daripada perkara yang cenderung membuatkan kita tidak bahagia.
- Oleh kerana badan kita memerlukan keseimbangan antara makanan dan senaman yang baik untuk memastikan ia bersih dan sihat, bahkan minda kita memerlukan sejumlah pembersihan. Rasa keabadian, sentuhan kerohanian yang diterima melalui meditasi biasa.
- Anda tetap positif dan membuat orang di sekeliling anda menyerap getaran positif juga.