Tekanan adalah kata kunci hari moden. Dari orang dewasa hingga kanak-kanak, tekanan telah menjadi mangsa semua orang dan kumpulan. Fikiran yang dipenuhi dengan emosi dan pemikiran yang negatif perlahan akan menunjukkan kesannya pada badan fizikal. Sama seperti cara kita mengosongkan barang-barang yang tidak diingini dari rumah kita untuk membolehkan cahaya matahari, kita perlu menghalang dan menyahtoksik fikiran kita. Meditasi adalah salah satu teknik yang paling berkesan yang dapat menenangkan minda kacau dan membantu ia berehat. Meditasi Vishvas adalah teknik yang dibangunkan oleh Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Sewajarnya, Meditasi adalah proses semulajadi yang semudah menggunakan nafas atau menonton sesuatu objek. Dalam artikel ini, kita akan merangkumi topik ini secara terperinci.
Apakah Meditasi Vishvas?
Meditasi Vishvas adalah seni membuat meditasi proses semulajadi. Ia dibangunkan oleh Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, yang telah membuat metodologi mudah untuk membuat meditasi mudah. Meditasi Vishvas tidak memerlukan latihan khusus atau proses membosankan. Orang tidak memerlukan latihan atau arahan khusus untuk melakukan Meditasi Vishvas.
Bagaimana Melakukan Meditasi Vishvas?
Berikut adalah Teknik Meditasi Vishvas Terbaik untuk Pemula.
Sila duduk:
Bayangkan:
Kini perlahan-lahan mula membayangkan atau memvisualisasikan perkara anda sendiri. Cuba patuhi dan tonton segala-galanya yang berlaku di dalamnya. Sekarang pemikiran akan mula masuk. Menontonnya dengan berhati-hati dan tunduk kepada keinginan dan kebimbangan anda. Anda perlahan-lahan dapat melihat pemikiran anda dari jauh. Bawa diri anda semula selepas beberapa ketika.
Dapatkan lebih mendalam:
Jadilah seorang Saksi:
Meditasi Vishvas adalah tentang menjadi saksi. Cuba dan simpan jauh dari minda. Semakin banyak anda akan melepaskan diri dari fikiran anda, yang lebih bahagia dan lebih santai akan anda rasakan. Jangan biarkan diri anda berasa kecewa atau tegang. Ini akan mengalahkan keseluruhan tujuan Vishvas.
Berseronok:
Tidak kira apa jenis meditasi yang anda amalkan, jika anda tidak cukup menikmati, anda mungkin melakukannya dengan cara yang salah. Terima apa yang berlaku di dalam diri anda dan jangan cuba mengubah apa-apa. Terus berani dan semoga menikmati saat ini. Jangan lupa untuk menjauhkan diri dari minda anda. Ini juga akan membantu anda menjadi saksi sejati.
Sifat Pikiran Anda:
Jangan cuba mengenal pasti dengan fikiran anda atau mengubah sifatnya. Fikiran anda mempunyai keupayaan untuk pergi ke masa hadapan dan kembali juga. Keadaan fikiran pastinya tidak sama dengan keadaan anda. Oleh itu, duduk dan berjaga-jaga. Anda tidak perlu melakukan apa-apa selain itu. Ini adalah sebahagian penting dari Meditasi Vishvas.
Jangan risau:
Apabila anda bermeditasi, anda akan melihat bahawa pemikiran anda melompat dari sini ke sana. Anda mungkin mula berasa cemas. Tapi maksudnya, anda tidak perlu. Ia hanya semulajadi. Tidak perlu risau. Ini adalah sebahagian daripada proses di mana anda boleh menyaksikan fikiran anda di tempat kerja di mana ia frets, perubahan, bosan dan kembali normal.
Jangan berputus asa:
Beberapa perkara yang paling penting yang perlu anda ingati semasa melakukan meditasi Vishvas adalah bahawa pemberhentian atau penghakiman benar-benar tidak dapat diterima. Belajarlah untuk bersabar. Itulah meditasi. Anda perlu membina diri melalui amalan dan masa. Jadi berikan yang terbaik.
Apa Yang Tidak Anda Lakukan:
Semasa mengamalkan Meditasi Vishvas, anda dinasihatkan untuk melakukan perkara-perkara tertentu:
- Jangan simpan belakang anda hancur di tempat pertama.
- Kedua, hadkan jumlah yang perlu anda belanjakan pada meditasi.
- Jangan kecewa jika anda tertidur dan jangan terlalu berusaha.
- Amalan ini tidak memanggilnya sama sekali.
- Jangan melekat pada objek yang anda lihat dengan mata anda ditutup.
Manfaat Meditasi Vishvas:
- Meditasi Vishvas menawarkan faedah berikut apabila diamalkan secara teratur:
- Meditasi Vishvas membantu menyatukan keperibadian minda yang mengembara.
- Ia membantu mengintegrasikan pemikiran anda untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik terhadap minda anda
- Meditasi Vishvas membantu menghilangkan pelbagai pemikiran negatif termasuk pemikiran penderitaan, sakit, kemarahan, kemurungan, kecemasan, ketakutan dan lain-lain,
- Ia membolehkan anda melihat ke dalam diri anda dan membuat kesedaran diri.
- Amalan tetap Meditasi Vishvas dapat membantu anda menikmati tubuh dan minda yang sihat.
Meditasi Vishvas adalah seperti bentuk meditasi yang lain, di mana matlamat utama adalah untuk mencapai kedamaian batin. Bagaimanapun, jalan untuk mencapainya berbeza. Seperti prinsip Yoga Vishvas, meditasi adalah seni penemuan semula diri anda. Ia tidak memerlukan pemeriksaan luaran atau latihan luaran. Kita perlu menutup mata dan menikmati kegelapan. Setiap kali anda melihat objek, anda mesti mengalihkan perhatiannya. Mengamalkan ini secara berkala boleh membantu anda bermeditasi di mana sahaja dan bila-bila masa. Dapatkan kebahagiaan terbaik dengan Meditasi Vishwas.