Wanita telah mendapat pekerjaan yang paling besar di bumi yang menjadikan mereka hanya kedua untuk Tuhan. Dan semua tugas penting ini adalah untuk melahirkan kehidupan baru. Setuju lelaki mempunyai peranan penting untuk bermain tetapi kemudian jika tanah tidak subur benih tidak akan tumbuh.
Jenis Ketidaksuburan:
Terdapat pelbagai sebab yang boleh mencegah konsepsi dan dengan ini saya tidak bermaksud kontraseptif. Sebab perubatan yang penting dalam wanita adalah:
- Kemandulan akibat pembalikan ovulasi - boleh diperbetulkan dengan pemakanan dan senaman
- Kemandulan disebabkan oleh halangan fizikal seperti tiub fallopian yang disekat - mesti diikuti dengan ujian yang ditetapkan oleh Doktor untuk mencari punca sebenar masalah.
Walaupun ada banyak mitos di sekitar makanan yang meningkatkan kesuburan, marilah kita memecah asas-asas kenapa pemakanan diperlukan untuk menghentikan pembalikan ovulasi.
Penyebab Ovulasi Songsang:
Berada di bawah / kelebihan berat badan boleh melambatkan masa yang diambil oleh seorang wanita untuk hamil. Sebabnya cukup mudah. Lemak kebanyakannya berkumpul di sekeliling badan kita yang lebih rendah sambil menambah bulu dan tingkatan. Ini semakin mula menjejaskan ovari kita yang kini berada di bawah tekanan yang luar biasa daripada lemak mendidih yang semakin meningkat. Mereka berhenti beredar dan anda kehilangan tempoh selama berbulan-bulan. Ini juga boleh menjadi kemajuan kepada PCOS yang merupakan satu lagi punca kebimbangan terhadap kesihatan reproduktif kita.
Oleh itu, lemak ini mesti dibakar dan dikeluarkan untuk membuat ovulasi mungkin sekali lagi dan dengan itu memungkinkan untuk hamil lebih awal daripada kemudian. Satu-satunya penyelesaian ialah mengurangkan berat badan.
Rancangan Diet Kesuburan untuk Wanita:
Maklumat di bawah ini akan memberitahu anda tentang diet untuk kesuburan bersama dengan cara mengelakkan ketidaksuburan melalui tidak memakan makanan tertentu.
Perkara Yang Perlu Dielakkan:
Mari lihat apa jenis perkara yang perlu dielakkan untuk meningkatkan kesuburan.
Lemak Trans:
Menginap batu dari kios makanan segera. Lemak ini bukan sahaja membuat arteri kita lemah, tetapi juga menjadikan abs rendah kita.
Daging merah:
Gantikan daging dari diet anda dan ganti rugi dengan protein sayuran. Jangan bimbang vegetarian mempunyai bayi juga!
Susu Skim:
Susu skim sebenarnya menggalakkan kemandulan. Sekiranya anda tidak menyukai itu, maka dapatkan es krim atau yogurt penuh lemak untuk mengimbangi.
Minuman berus:
Ini tidak pernah berbuat baik kepada sesiapa sebaliknya meningkatkan tahap insulin kita dengan cepat yang tidak membantu membakar lemak kita dengan betul. Ia juga menambah isu PCOS.
Jangan melampaui latihan:
Kelebihan apa-apa yang buruk dan jika anda terus mengurangkan berat badan untuk mengekalkan sifar saiz maka ia pasti akan menjejaskan hormon anda.
Perkara yang boleh dimakan:
Mari kita cari apa jenis makanan yang boleh dimakan untuk kesuburan yang terbaik.
Pisang (Vitamin B6):
Makanan kaya Potassium ini mengandungi Vitamin B6 yang mengawal hormon, jadi kekurangan boleh membawa kepada kitaran yang tidak teratur dan telur miskin dan perkembangan sperma.
Asparagus (Asid Folik):
Ini bukan sahaja memberi manfaat kepada rambut yang sihat tetapi juga mengurangkan risiko ovulasi terbalik. Ia boleh mempunyai bentuk sayuran hijau.
Papaya (Vitamin B12 dan Zinc):
Kekurangan spike pancang estrogen tidak normal yang boleh menyebabkan hirtruisme yang mencetuskan PCOS.
Telur (Vitamin D):
Kajian klinikal menunjukkan bahawa orang yang mempunyai PCOS mempunyai tahap yang sangat rendah iaitu Vitamin D. Oleh itu, ini penting untuk diet kesuburan anda.
Almond (Vitamin E):
Ia mempunyai anti-oksidan yang melindungi DNA sperma dan telur. Ia juga mengandungi lemak baik yang diperlukan oleh badan anda. Jadi, kita boleh mengatakan bahawa ia adalah salah satu diet terbaik untuk kesuburan.
Buah Jeruk (Vitamin C):
Vitamin dari buah sitrus dan buah beri meningkatkan keseimbangan hormon pada wanita.
Brokoli (Besi dan Selenium):
Besi diperlukan untuk peredaran darah yang betul dan oleh itu sangat penting dalam diet kesuburan. Mempunyai tahap besi yang lebih baik membantu mengekalkan kekuatan telur yang disenyawakan. Selenium menghasilkan antioksidan yang membantu melindungi dari radikal bebas dan mencegah kerosakan kromosom.
Salmon (Omega fatty Acids):
DHA dan asid lemak omega adalah penting untuk kesihatan dan kekebalan tubuh keseluruhan.
Tabiat yang baik pergi jauh dan ia memainkan peranan utama kepada jenis ibu bapa yang kita jadi. Seorang kanak-kanak mempunyai banyak tanggungjawab sehingga terbaik untuk memimpin melalui contoh dan membuat gaya hidup yang sihat. Jadi mulakan sebelum tangan.