Diet limau gedang telah wujud sejak tahun 1930-an. Tetapi diet ini tidak mendapat populariti sehingga tahun 1970-an. Ia sangat komprehensif. Ia adalah mudah untuk diikuti dan memberi anda nutrien yang diperlukan tanpa menghalang tubuh anda dari vitamin dan mineral. Untuk diet ini, saiz hidangan ialah 230g - mengandungi 97 kalori dan 25 karbohidrat bersama kalsium, fosforus dan sodium. Ia bebas daripada lemak. Ia juga tidak mengandungi kolesterol.
Artikel ini memberi anda pelan 12 hari untuk diet ini, dengan 2 hari untuk pelan curang.
Manfaat Grapefruit dan Pelan Diet:
Sarapan pagi:
Untuk sarapan, anda boleh mempunyai 2 telur, disediakan dengan cara dan 2 keping bacon yang akan memberikan pengambilan protein harian anda dan membantu untuk menjaga tenaga anda. Dengan ini, anda perlu menambah ½ limau gedang atau 120ml./4 oz. Juice Grapefruit tanpa gula yang baru dimasak.
Makan tengah hari:
Untuk makan tengah hari, anda boleh mempunyai salad dengan berpakaian rendah lemak dan daging. Daging harus kurus, sebaiknya ikan atau unggas. Ia boleh dimasak dengan gaya apa pun. Ia boleh menjadi apa-apa jumlah, tidak melebihi ½ a kg. Dengan ini, anda perlu menambah ½ limau gedang atau 120ml./4 oz. Juice Grapefruit tanpa gula yang baru dimasak.
Makan Malam:
Untuk makan tengah hari, anda boleh membuat hidangan yang diperbuat daripada sayur-sayuran hijau, kuning dan merah yang disusun dalam apa cara sekalipun, atau dengan mentega dan perasa. Anda juga boleh mempunyai salad dengan berpakaian rendah lemak, dan daging. Daging harus kurus, sebaiknya ikan atau unggas. Ia boleh dimasak dengan gaya apa pun. Ia boleh menjadi apa-apa jumlah, tidak melebihi ½ a kg. Dengan ini, anda perlu menambah ½ limau gedang atau 120ml./4 oz. Juice Grapefruit tanpa gula yang baru dimasak.
Snek Masa Ranjang:
Untuk snek waktu tidur, anda dibenarkan 1 jus tomato jus 1 gelas skim atau susu rendah lemak.
Grapefruit Diet-Makanan untuk Pengambilan:
Memandangkan di sini adalah makanan yang disyorkan untuk digunakan apabila diet ini
• Grapefruit, Makanan Laut, Daging dan ayam, Telur, Lada Bell, Produk Susu, Brokoli, Kubis, Wortel, Sereal, Jelly atau Jam, Jagung, Pasta, Bayam Daun, Radishes, Pretzels, Pickles Sweet, Bawang Merah dan semua jenis Starchy Sayuran.
Grapefruit Diet -Foods to Stop from:
Memandangkan di sini adalah makanan yang disyorkan untuk mengelakkan apabila diet ini-
• Chili, Roti dan mentega, Cole selai, Kacang Hijau, Cucumber, Bawang Hijau, Anjing Panas, Pizza, Sayuran Goreng, Salad, Mayonis, Kentang, Kacang, Epal, Pear, Bawang putih, Kacang, Gula-gula, Babi, Pisang, Kek, Pastri.
Kelebihan Diet Grapefruit:
Untuk diet ini, anda tidak perlu mengira kalori atau menukar tabiat diet anda. Diet ini kaya dengan beta-karoten, vitamin C dan mineral lain. Ia membantu membina imuniti dan menghalang dan melindungi daripada jangkitan dan kanser. Grapefruits kaya dengan pektin dan flavonoid yang menjadikan mereka makanan antioksidan yang sangat baik. Diet ini membantu mengurangkan risiko diabetes. Enzim yang terdapat dalam grapefruits mengawal tahap insulin badan dan membantu badan menurunkan berat badan. Diet ini mudah diikuti dan berpegang teguh.
Kekurangan Diet Grapefruit:
Diet ini adalah kalori yang sangat rendah. Akibatnya, diet ini mungkin tidak sesuai untuk orang yang mengalami keadaan kesihatan tertentu. Diet ini boleh menyebabkan keletihan, pening kepala dan sakit kepala.
Diet Grapefruit umumnya berlangsung selama 7 hingga 21 hari. Diet ini harus disertai dengan senaman yang kerap. Anda harus minum tiga hingga lapan liter cecair setiap hari. Pengambilan minimum yang minimum 8 hingga 12 gelas air diperlukan setiap hari. Ini akan membantu dalam detoksifikasi buah pinggang. Ganti antara air spring tulen; segar 100 peratus jus buah-buahan, jus sayur-sayuran segar dan teh detoks herba.
Sumber Imej: Saham pengatup