Apakah cara yang lebih baik untuk membuat anak anda makan sayur-sayuran? Atau mungkin orang dewasa juga? Nah, resipi salad adalah cara yang baik! Tetapi, itu perlu menarik, menarik dan berwarna-warni untuk membuatkan mereka merasainya. Salad adalah semangkuk pemakanan penting yang anda perlukan untuk hari yang bertenaga. Ia boleh menjadi sayur-sayuran yang mudah, atau buah-buahan atau kadang-kadang campuran sayur-sayuran dan daging dengan perisa untuk membuat rasa lebih baik. Ia biasanya hidangan sejuk yang merupakan campuran sayuran mentah atau dimasak. Ada di antara mereka yang berpengalaman dengan berpakaian atau minyak. Ada yang datang dengan daging dan ikan atau bahan-bahan lain yang sihat yang dibuat dengan herba ringan. Beberapa salad ini datang sebagai sampingan dengan hidangan biasa yang anda boleh memesan sebagai hidangan utama. Ini adalah yang mudah dilontarkan dalam minyak zaitun yang kebanyakan sayur-sayuran berdaun hijau.
Jenis Resipi Salad yang Sihat:
Tetapi sudah tiba masanya anda membuang salad yang biasa membosankan dan menggantikannya dengan beberapa salad yang sangat menarik yang boleh anda cuba. Lihatlah apa yang kita bicarakan.
1. Salad Mudah Klasik:
Ini biasanya salad yang diperbuat daripada sejenis sayuran atau buah-buahan. Anda juga boleh membuat ini dengan satu jenis daging. Ia dibuang ke dalam pakaian dengan asas yang boleh mempunyai dua bahan, yang biasanya digunakan untuk tujuan penghiasan. Salad sederhana ini hanya mempunyai arugula, tomato ceri dan buah zaitun. Tomato ceri ditambah untuk menjadikan ia berwarna-warni, pada masa yang sama, cuba menjadikannya lebih sihat.
2. Campuran Salad:
Berikut adalah salad yang sedikit lebih berkhasiat, salad campuran. Ini mengandungi makanan sejuk dan mentah, dengan sayur-sayuran berdaun seperti selada bersama timun dan tomato untuk pemakanan tambahan. Mereka juga dibuang dengan bawang merah yang dihiris, walnut panggang, untuk menjadikannya lebih ringan. Hiaskannya dengan beberapa keju jika anda suka.
3. Salad Berasaskan:
Salad berstruktur mempunyai sentuhan rasa masakan Perancis di dalamnya. Biasanya, ramuan utama salad terdiri daripada daging, bersama dengan beberapa sayur-sayuran yang disusun dengan kemas di atas piring dan drizzled dengan beberapa cuka. Ia termasuk wortel, tomato dan tuna atau ikan bilis atau telur untuk daging. Ia kadang-kadang mempunyai keju dan selalunya ini bergantung pada pilihan peribadi chef. Tarikan utama adalah dalam bahan-bahan berwarna-warni yang disusun secara estetik di atas pinggan.
4. Sayuran Salad:
Salad sayuran adalah sesuatu yang mengisi, dengan pelbagai sayur-sayuran yang berpakaian menyegarkan. Mereka kadang-kadang dijadikan renyah dengan penambahan walnut dan biji rami. Sesetengah sayur-sayuran seperti brokoli berjalan lancar dengan buah-buahan. Salad sayuran tipikal yang biasa akan mempunyai salad, tomato ceri, zaitun, keju, timun, bawang merah dan tomato kering. Mereka juga mungkin mengandungi asas buah-buahan atau bijirin, berkhidmat sejuk.
5. Buah Salad:
Satu lagi mangkuk sarapan kegemaran sepanjang masa atau hanya sebagai pencuci mulut adalah salad buah. Salad buah-buahan sebagai pencuci mulut datang dengan sendok ais krim dan sos buah-buahan ringan yang lain. Sebagai mangkuk sarapan, ia biasanya terdiri daripada lapisan buah seperti nanas, kiwi, strawberi, pisang, oren, anggur dan blueberries. Ini diatur mengikut perintah untuk membuat warna buah-buahan lebih menonjol. Sekarang, bawa sedikit jus lemon, gula perang, jus jeruk, jus oren dan zaitun lemon untuk mendidih pada api sederhana. Beberapa titis vanila akan membawa lebih banyak rasa. Tuangkan sos sejuk ini ke atas buah-buahan. Tutup dan simpannya. Hidangkan sejuk. Salad yang ideal ini dipenuhi dengan tenaga yang tinggi dan sangat kurang lemak.
6. Salad hangat:
Pernah mendengar salad hangat? Nah, salad hangat adalah satu untuk musim sejuk yang sejuk. Sayur-sayuran biasanya dibuang ke dalam minyak zaitun dan dagingnya dibakar sedikit. Sesetengah koki juga menggunakan salmon asap dan telur rebus harum untuk pergi bersamanya. Kambing keju dengan beberapa herba dan bawang putih digunakan untuk garnishing. Mereka mengisi dan pada hidangan yang selesa untuk dimakan.
7. Salad yang dipotong:
Salad yang berlubang adalah kebanyakan sayur-sayuran dengan daging bersembunyi di antara mereka secara pilihan. Tomato, timun, bawang dan wortel masuk ke dalamnya, bersama dengan beberapa pakaian yang lazat. Biasanya, berpakaian adalah campuran minyak, cuka dan gula yang disebat dengan baik, sehingga gula larut. Gaun ini biasanya dicurahkan di atas sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, jenis berpakaian boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Jika anda memilih untuk mempunyai beberapa rempah, herba dan paprika ditambah. Sayur-sayuran salad yang dibuang, sedikit dilambungkan dalam mentega atau minyak.
8. Bound Salad:
Salad yang terikat memberi rehat dari kemasukan veggie rutin anda ke salad. Mereka sama ada terdiri atau dibuang, dicampur dengan pakaian yang tebal. Mereka diletakkan dengan menggunakan mayonis. Salad tuna, salad pasta, salad kentang dan lain-lain adalah beberapa salad terikat yang popular. Seperti namanya, mereka terikat dan berkumpul dengan tebal.
9. Bacon Salad:
Bacon salad, seperti nama, terdiri daripada bacon, bersama dengan lapisan salad yang segar, dihiasi dengan beberapa pakaian tebal yang akan pergi dengan salad. Untuk memberikan rasa yang renyah, epal dibuang bersama-sama dengan kacang dan daun. Hiaskan dengan beberapa kacang pilihan anda. Bacon sedikit panggang dan sedang mengisi.
10. Keju Salad:
Sekiranya anda telah mendambakan untuk beberapa dos tambahan keju, berikut adalah salad keju sayuran klasik. Biasanya, semua sayuran berdaun ke dalamnya, bersama dengan keju panggang di atas. Bacon dan crouton ditambah untuk menjadikannya kaya dengan beberapa krim dan lada hitam. Untuk memberikannya rasa manis, keju parmesan juga ditaburi. Pergi ke keju cheddar, jika anda suka rasa mentega.
11. Salad Ayam:
Tidakkah kita semua suka salad ayam pada bila-bila masa? Salad ayam yang kaya akan mempunyai beberapa kismis, kacang, buah-buahan bermusim juga. Salad ayam klasik bagaimanapun dibuat dengan ayam yang dimasak, beberapa saderi dan pasli dicincang bersama dengan mayonis dan yogurt. Payudara ayam biasanya dibakar. Seluruh salad tebal dan sangat mengisi. Cuba ayam salad klasik tidak lama lagi.
12. Salad Hijau:
Sama seperti nama, salad hijau adalah semua tentang sayur-sayuran! Lettuce, timun, tomato plum, bawang merah dihiris ke cuka anggur cair yang tipis, garam dan lada dan beberapa gerimis minyak zaitun adalah mengenai salad hijau. IT sangat berkhasiat dan sarapan pagi yang kuat untuk semua orang. Anda juga boleh menambah beberapa kacang untuk membuatnya renyah.
13. Salad Grain:
Salad anda hanya mendapat crunchier dengan salad bijirin ini! Mereka seperti salad lain, tetapi dimuatkan dengan bijirin penuh, tetapi mereka dimuatkan dengan barli putih, mutiara, dan hitam, buah gandum, minyak zaitun, lada, quinoa merah jika anda suka dan beberapa keju feta jika anda suka. Untuk menjadikannya lebih kaya, irisan epal boleh ditambah dan memerah lemon. Nah, kunci adalah untuk menyampaikannya dengan serta-merta. Pergi kreatif dengan bijirin yang anda suka.
14. Salad Pasta:
Seperti sesetengah pasta dengan salad anda? Nah, pasta salad pada dasarnya pasta rebus dalam pakaian Itali. Cuba tomato ceri, lada beling dan zaitun. Ia biasanya berfungsi sejuk dan sedikit dibuang. Ia adalah mengambil piknik yang sempurna yang dihiasi dengan herba ringan, pasli dan buah zaitun.
15. Pulse Salad:
Salad pulse adalah salad yang sihat yang merangkumi kacang chickpea, kacang ginjal, lentil, kacang luas dan kacang kering. Mereka adalah sumber protein yang kaya dengan kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah. Dalam gaya Worldn, ia dihiasi dengan beberapa daun ketumbar, jus lemon dan garam hitam. Ia bercampur dengan baik dengan lada hitam segar dan berkhidmat sejuk.
Salad adalah tenaga kaya dengan memberikan mangkuk yang mudah dibuat dan cepat berkhidmat. Mereka adalah protein yang kaya dan makanan tenaga super yang boleh anda buat. Anda boleh menjadikannya berwarna-warni atau flavourful dan kombinasi adalah pilihan peribadi. Topping dan perban mempunyai peranan yang besar untuk dimainkan dalam rasa. Jadi, ikat tali pinggang anda dan mula membuat salad yang kelihatan indah musim ini!