Meditasi Jyoti dirumuskan oleh Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Dia mahu membuat kaedah praktikal untuk membantu orang yang bermeditasi. Dengan demikian membentuk Meditasi Jyoti, yang merupakan seni bermeditasi dengan bantuan lilin atau nyala api dalam bentuk apapun. Ini adalah kaedah universal yang paling utama untuk mendapatkan ketenangan jiwa dan disiplin rohani. Jyoti Meditasi menggunakan tenaga dari sinar cahaya api untuk mengisi tubuh kita dengan positif. Ia membantu kita menarik diri dari kehidupan normal kita dan memfokus melalui mata ketiga yang terletak di antara kening kita. Faedah Meditasi Jyoti membawa ketenangan untuk fikiran dan meningkatkan fokus kami.
Apakah Meditasi Jyoti?
Jyoti Meditation adalah teknik meditasi yang berkesan yang dibuat oleh Sri Sathya Sai Baba, yang menggunakan tenaga dari sinar cahaya api. Dengan menumpukan perhatian pada nyalaan untuk tempoh yang tetap, seseorang dapat merasakannya di dalam diri kita walaupun mata tertutup. Tenaga ini menerangi dalam badan kita dan mengisinya dengan kehangatan. Ia menghilangkan kegelapan yang menyerap tubuh kita dengan pemikiran kecemburuan, kemarahan, nafsu atau kemurungan. Dengan amalan biasa, seseorang dapat merasakan cahaya yang semakin luas dan lebih besar untuk menutup seluruh tubuh dan membuka semua deria kami.
Bagaimana Melakukan Meditasi Jyoti?
Berikut adalah langkah-langkah untuk melaksanakan Jyoti Dhyan dan mendapat manfaat maksimum darinya:
Langkah 1: Anda sepatutnya mempunyai masa yang tetap yang akan diketepikan untuk meditasi. Pilih waktu yang sesuai dengan anda sama ada pada waktu pagi atau petang, tetapi untuk mendapatkan hasil yang terbaik anda harus cuba bangun sebelum subuh dan bermeditasi. Ini mungkin mengubah rejim reguler anda tetapi ia akan menjadi permulaan yang terbaik untuk anda hari ini.
Langkah 2: Anda perlu menyalakan api lilin di hadapan anda, selepas itu anda perlu duduk di tilam atau asana yang akan membuat anda cukup selesa untuk bermeditasi. Anda boleh memilih postur teratai tetapi jika anda tidak dapat melakukannya pada mulanya maka hanya duduk dengan selesa dan menjaga belakang anda lurus.
Langkah 3: Lihatlah nyala api dan tumpukan perhatiannya selama beberapa waktu. Selepas beberapa saat menutup mata anda perlahan-lahan dan rasakan lilin terbakar di antara alis mata anda. Ia akan turun ke hati anda membawa pemikiran dan emosi. Anda tidak akan melihat kegelapan walaupun mata anda ditutup. Cahaya akan menjadi lebih cerah dan akan menyerap anggota badan anda. Tangan awak tidak akan mempunyai keinginan untuk melakukan aktiviti jahat atau berada dalam kegelapan, ia akan menjadi mediator cinta dan cahaya. Cahaya kemudian menjangkau lidah anda yang akan menghilangkan kepahitan kata-kata. Biarkan ia sampai ke mata, telinga dan musnahkan semua keinginan jahat. Biarkan minda anda dibebaskan dari pemikiran dosa. Anda harus menyebarkan kegembiraan anda dengan orang-orang anda untuk mengekalkan hubungan yang bahagia.
Manfaat Meditasi Jyoti:
Semasa anda terus berlatih ini setiap hari, anda akan menyedari bahawa anda mempunyai transformasi secara dalaman.
- Anda tidak boleh melakukan kejahatan atau melihat kejahatan, atau menjadi sebahagian dari apa yang salah, berbahaya.
- Anda akan mula melarikan diri dari tabiat yang tidak sihat dan anda akan berusaha untuk mencari lebih banyak daripada Tuhan.
- Anda akan mencuba dan memvisualisasikan Tuhan melalui cahaya yang bersinar dengan terang.
- Anda akan memerhatikan bahawa minda anda bebas daripada kekacauan dan mengalami ketenangan fikiran
- Orang boleh mengeluarkan pagar dari hati mereka dan mula menerima orang seperti mereka.
Jyoti Meditasi oleh Sri Sathya Sai Baba:
1. Tutup mata anda dan berbunyi OM tiga kali. Fikiran anda kurang tertekan dan tertumpu.
2. Bernafas dalam irama untuk bertenang. Pemisahan dan penyingkiran perlu dilakukan perlahan-lahan. Anda harus mengatakan 'SO-HUM'. Semasa menghirup, teruskan kata-kata mental dan sambil melepaskan kata HUM.
3. Semasa anda melihat jyoti anda akan melihat api di teratai jantung anda. Anda akan merasa cinta dan belas kasihan. Biarkan api mengalir melalui bahagian-bahagian tubuh yang berlainan dan anda membuat diri anda faham bahawa anda tidak akan melihat apa-apa kejahatan, tidak mendengar kejahatan, lidah anda harus menyebarkan kata-kata yang baik, tangan anda akan merasa seperti melakukan apa yang betul, kaki akan berjalan ke depan untuk melakukan kebaikan tindakan. Ambil api melalui kaki untuk kekuatan, kemudian ke perut untuk pembersihan, ke mata untuk menghapuskan kegelapan dan minda untuk membersihkan.
Lihat Lebih Lanjut : Teknik Meditasi Reiki
4. Buka mata anda dan lihatlah Jyoti.
5. Bayangkan angka atau pilihan anda untuk menyembah jyoti.
6. Ulangi mantra, sebagai contoh, Om Sai Ram. Ini akan membuatkan anda berasa santai
7. Tutup mata anda dan bermeditasi selama 20 minit.
8. Untuk 2-3 minit yang lalu jangan ulangi mantra
9. Akhiri bermeditasi perlahan-lahan.
Jyoti Meditasi didasarkan pada idea kesejagatan, di mana cahaya keilahian berada di mana-mana. Cahaya ini apabila memandu ke dalam badan kita sendiri boleh membuat keajaiban. Semasa melakukan meditasi Jyoti, seseorang itu bukan sahaja harus memberi tumpuan kepada cahaya, melainkan melupakan tubuh kita untuk merasakan rasa itu. Walau bagaimanapun, untuk mencapai tahap ini sepenuhnya tidak sedar dengan deria badan kita memerlukan banyak amalan dan dedikasi. Dengan menghabiskan masa yang berkualiti setiap hari, seseorang boleh menguasai seni meditasi.