Adakah anda berlebihan berat badan? Adakah anda ingin kehilangan beberapa inci atau beberapa paun melalui beberapa pelan diet? Anda boleh mencuba diet jus dan mendapatkan badan yang lebih sihat. Diet ini sebenarnya adalah jenis diet detoks, yang termasuk penggunaan jus buah sahaja dan sayur-sayuran mentah, bersama dengan air. Walau bagaimanapun, diet ini perlu dikekalkan untuk jangka masa yang sangat pendek. Diet ini adalah kaedah yang cepat untuk menyahtoksik badan.
Manfaat Diet Juice
Diet jus mempunyai pelbagai manfaat selain membantu mengurangkan berat badan. Ia boleh membersihkan badan anda secara keseluruhan dan membantu dalam mendapatkan kembali badan anda di landasan. Berikut adalah beberapa manfaat mengikuti program pemakanan jus:
1. Pencernaan yang lebih baik:
Diet jus sebenarnya boleh membantu memberi perut anda waktu istirahat yang paling diperlukan. Jus boleh mengurangkan banyak beban pada perut anda dan boleh meningkatkan kecekapannya.
2. Detoksifikasi:
Usus anda sarat dengan bahan toksik yang boleh merosakkan badan anda. Diet jus boleh membersihkan sistem dan membuang toksin ini keluar dari badan.
3. Pengurangan selera makan:
Melekat pada diet jus selama beberapa hari dapat menurunkan nafsu makanan anda dan membantu anda makan lebih sedikit
4. Penghidratan:
Air dalam jus boleh membantu anda terus terhidrasi, sambil memberikan anda semua vitamin dan mineral penting.
Jenis-jenis Diet Juice
1. Jus Hanya:
Jenis diet ini melibatkan penggunaan jus sahaja dan mengelakkan pepejal dan minuman lain. Ini membantu dalam penurunan berat badan yang cepat.
2. Penggantian Makanan:
Semasa pemakanan ini, jus dimakan bersama makanan makanan seperti makanan kalori rendah, sayur-sayuran kukus dan lain-lain,
3. Detoksifikasi:
Diet jus ini digabungkan dengan minuman lain seperti teh hijau, sup yang jelas untuk pembersihan badan
Diet Mentah Mentah
Anda boleh mengeluarkan jus di rumah anda dengan bantuan juicer. Anda juga boleh membeli jus segar dari syarikat berjenama. Jus membersihkan diet penurunan berat badan dilakukan adalah tiga peringkat, iaitu seperti berikut:
Tahap1- Fasa persediaan:
Fasa ini bermula tiga hari sebelum permulaan diet sebenar. Fasa penyediaan ini sangat penting kerana tubuh manusia bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk diet pembersihan secara tiba-tiba. Anda perlu mengurangkan pengambilan makanan tertentu seperti gula, produk tenusu, gandum, alkohol, kopi, dan daging, kerana ini menyebabkan nafsu, sakit kepala, dan gejala penarikan diri yang lain. Ia juga perlu untuk mengambil sayur-sayuran segar semasa fasa penyediaan.
Tahap 2 - Tahap diet:
Inilah fasa pemakanan yang sebenar, di mana anda perlu mengambil 32 auns hingga 96 ons jus. Daripada jumlah ini, sekurang-kurangnya separuh daripada jus perlu di sayuran hijau. Sayuran hijau sangat kaya dengan klorofil, yang membantu untuk menyembuhkan dan membersihkan saluran pencernaan. Anda boleh memulakan hari puasa dengan air hangat dengan lemon. Kemudian anda boleh meremukkan kacang mete atau badam dengan susu. Kemudian sepanjang hari, anda boleh menggunakan jus sayuran hijau, memohon jus, jus lobak merah, dan jus bit.
Anda juga perlu minum air suam atau air pada suhu bilik biasa di antara setiap jenis jus, untuk merangsang penghapusan. Untuk memaksimumkan penyerapan nutrien dalam badan, anda perlu minum jus dengan perlahan-lahan. Anda perlu memberi jurang antara satu hingga dua jam sebelum pengambilan setiap jus. Pengambilan akhir jus perlu sekurang-kurangnya tiga jam sebelum waktu tidur. Sekiranya anda merasa prang lapar semasa puasa atau jika anda adalah pengguna kali pertama, maka anda boleh menggantikan beberapa jus buah dengan sup atau salad.
Tahap3- Tahap pemulihan diet:
Sekali fasa diet anda selesai, anda perlu memperkenalkan semula makanan biasa secara perlahan selama beberapa hari. Anda tidak perlu memasukkan makanan tepat selepas puasa, kerana ini akan menghalang sistem badan.
Diet jus berlangsung antara satu hingga lima hari. Walau bagaimanapun, jika anda mahu membuat jus cepat lebih cepat daripada 3 hari, maka lebih baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum itu. Jika anda mengalami apa-apa keadaan kesihatan yang sedia ada, maka anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet cepat jus. Anda boleh memasukkan sayur-sayuran seperti kubis, lobak merah, bayam, dan lain-lain yang berdaun untuk membuat jus. Anda harus mengelakkan memakan nanas, mangga, dan kiwi. Adalah lebih baik untuk menggunakan produk organik.
Juice Cleanse Diet Weight Loss Recipes
Top 3 Buah Jus Untuk Berat Badan
1. Jus Campur
Ini adalah jus rendah kalori yang boleh membuat anda terhidrat dan menerangi sepanjang hari. Asid amino dalam buah boleh membantu dalam membakar lemak lebih cepat. Jus ini agak menyegarkan dan merupakan pengganti yang indah untuk minum air kosong pada hari-hari musim panas yang panas.
Resipi:
• Kiub Tembikai - 1 Piala
• Beberapa daun pudina
• Kiub Ais
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Potong tembikai menjadi kiub dan campurkannya dalam pemerah
2. Tambah beberapa ais dan pudina untuk beberapa rasa tambahan
2. Juice Delima dan Lychee
Medley yang menakjubkan untuk Pomegranate dan Lychee ini boleh memanjakan citarasa anda dan juga mengekalkan rasa lapar anda. Bantuan jus dalam penurunan berat badan dan meningkatkan imuniti.
Resipi:
• Benih Pomegranat- ½ Piala
• Lychee Deseeded - ½ Cup
• Kiub Ais
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Campurkan Benih Pomegranat, kiub ais dan Lychee bersama-sama dalam juicer
2. Strain jus dan berkhidmat
3. Green Apple dan Lime Juice
Jus ringan dan menyegarkan ini lebih baik diambil pada petang panas musim panas. Cahaya, zesty dan boleh menggerakkan tenaga walaupun dalam jiwa yang paling letih.
Resipi:
• Green Apple Kiub - 1 Piala
• Lemon - Menghilangkan
• Kiub Ais
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Campurkan bahan bersama dalam juicer
2. Strain jus dan berkhidmat di kaca tinggi
Top 3 Diet Juice Sayur-sayuran Untuk Kehilangan Berat Cepat
1. Jus Timun Tomato
Ini adalah jus yang disyorkan untuk penurunan berat badan. Ia adalah minuman berkalori rendah yang boleh memberi anda tenaga yang tinggi untuk memastikan anda pergi.
Resipi:
• Tomat yang Dikenakan - 1 Piala
• Timun dan Kentang Dikupas - ½ Cup
• Jus Lemon - 1 sudu besar
• Kiub Ais
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Campurkan bahan bersama dalam juicer
2. Strain jus dan berkhidmat di kaca tinggi
2. Jus Carrot dan Jahe
Jus Carrot halia adalah yang terbaik dalam mempromosikan penurunan berat badan. Riang dan mempunyai sedikit kehangatan untuk itu kerana halia.
Resipi:
• Pieces Carrot - 1 Piala
• Halia - 1 sudu besar
• Jus Lemon - 1 sudu besar
• Kiub ais
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Campurkan bahan bersama dalam juicer
2. Strain jus dan berkhidmat
3. Jus Hijau
Jus hijau dimuatkan dengan kebaikan sayuran berdaun. Ia adalah kuasa yang dipenuhi dengan nutrien dan merupakan jus pengganti makanan prefek untuk program diet anda.
Resipi:
• Bayam - 1 Piala
• Coklat-½ Piala
• Kale - ½ Cup
• Halia - 1tbsp
• Lemon - ½ sudu besar
Bagaimana untuk menyediakan:
1. Campurkan bahan bersama dalam juicer
2. Strain jus dan berkhidmat
Program Diet Cecair 7 hari untuk Berat Badan
Merancang untuk program pembersihan jus 7 hari untuk penurunan berat badan? Ikut rancangan dan dapatkan faedah.
Hari 1:
Sarapan: Jus Carrot
Makan tengah hari: Jus Hijau
Snek: Apple Lemon Juice
Makan Malam: Jus Hijau
Hari 2:
Sarapan pagi: Jus Campur
Makan tengah hari: Jus Timun Tomato
Snek: Apple Lemon Juice
Makan Malam: Jus Hijau
Hari 3:
Sarapan pagi: Jus Juicy Carrot
Makan tengah hari: Jus Hijau
Snek: Jus Lychee Pomegranate
Makan Malam: Jus Timun Tomato
Hari 4:
Sarapan: Jus Carrot
Makan tengah hari: Jus Hijau
Snek: Apple Lemon Juice
Makan Malam: Jus Hijau
Hari 5:
Sarapan pagi: Jus Campur
Makan tengah hari: Jus Timun Tomato
Snek: Apple Lemon Juice
Makan Malam: Jus Hijau
Hari 6:
Sarapan pagi: Jus Juicy Carrot
Makan tengah hari: Jus Hijau
Snek: Jus Lychee Pomegranate
Makan Malam: Jus Timun Tomato
Hari 7:
Sarapan: Jus Carrot
Makan tengah hari: Jus Hijau
Snek: Apple Lemon Juice
Makan Malam: Jus Hijau
Kesan Sampingan Diet Jus
Program membersih jus datang dengan set kesan sampingannya sendiri, walaupun agak kecil. Mereka mungkin berbeza-beza dari orang ke orang, bergantung kepada faktor seperti umur, ubat, keadaan kesihatan dan lain-lain,
Orang mungkin mengalami kesan sampingan berikut:
• Loya
• Giddiness
• Sakit kepala
• Kesukaran membuat keputusan
• Perubahan emosi
• Kekecewaan akibat kelaparan
• Perut perut
Diet jus adalah cara yang paling mudah dan berkesan untuk membantu mengurangkan berat badan. Apa yang anda perlukan adalah perjalanan ke kedai tempatan anda dan stok buah dan sayuran segar seminggu. Diet jangka pendek ini boleh menyemai badan anda, semasa anda meminum jalan anda untuk kemuliaan.
Sumber Imej: Shutterstock