Pelan Diet GM - Apa Itu? Adakah ia berfungsi? Bagaimana Melakukan?

Dengan kesedaran kesihatan yang semakin meningkat di kalangan individu, ramai pakar kesihatan telah datang dengan program diet yang berbeza, masing-masing mendakwa menjadi lebih baik daripada yang lain. Dari keto Keto terkini kepada diet cecair tradisional, setiap diet ini mempunyai satu matlamat yang sama - makan sihat dan tetap sesuai! Satu program diet sedemikian adalah diet General Motors atau rancangan diet GM! Sama seperti program diet yang lain, diet ini juga bertujuan untuk mengatasi masalah kesihatan rakyat dan membantu mereka mencapai manfaat maksimum dari makanan mereka. Marilah kita faham lebih lanjut mengenai pelan diet Worldn GM.

Jadual kandungan:

Aspek Pelan Diet #Gm:

  • Apakah Pelan Diet Gm?
  • Adakah Gm Diet Sihat?
  • Bagaimana Kerja Diet Gm?

Pelan Diet #Gm Untuk 7 Hari:

  • Pelan Hari Diet Gm 1
  • Pelan Diet 2 Hari Gm
  • Pelan Diet 3 Hari
  • Pelan 4 Hari Gm Diet
  • Pelan Diet 5 Hari
  • Pelan Hari Diet Gm 6
  • Pelan Hari Diet Gm 7

Pelan Diet #Gm Aspek Lain:

  • General Motors Diet Wonder Soup
  • Bagaimana Mengekalkan Berat Selepas Pelan Diet 7 Hari Gm?
  • Kesan Sampingan Pelan Diet General Motors

Apakah Pelan Diet GM?

Diet GM adalah diet General Motor, dinamakan selepas syarikat automotif yang terkenal. Idea di sebalik konsep ini ialah membersihkan sistem anda dari dalam dan menurunkan berat badan secara semulajadi. Ia bertujuan untuk membantu penggunanya menurunkan sekurang-kurangnya 10-15 paun hanya dalam 1 minggu, tanpa merangkumi tahap pemakanan atau tenaga.

Menurut program ini, pengguna mesti komited kepada pelan diet 7 hari, dengan setiap hari memfokuskan pada makanan dari kumpulan makanan tertentu. Ini, menurut syarikat itu, dapat membantu mengurangkan kalori yang tidak diinginkan dan memasukkan lebih banyak makanan yang sihat dalam diet anda.

Adakah Diet GM Sihat?

Diet GM dianggap sebagai pelan diet yang sihat kerana banyak sebab. Disenaraikan di bawah adalah beberapa manfaat diet GM terbaik untuk badan.

  • Ia hanya membenarkan makanan yang rendah kalori dalam diet.
  • Tidak ada ruang untuk karbohidrat.
  • Makanan manis dan barang yang diproses tidak dibenarkan dalam diet.
  • Membantu dalam sistem dalaman pembersihan.
  • Meningkatkan pengambilan serat dapat mencegah sembelit.
  • Meningkatkan kadar metabolik.

Kembali ke Toc

Bagaimana Kerja Diet GM?

Diet GM adalah bertujuan untuk membantu pengguna menguruskan berat badan mereka dengan membantu mereka mengawal pengambilan makanan mereka. Dengan menyekat makanan ringan yang tidak diingini, yang merupakan salah satu sebab utama obesiti, jumlah berat badan yang banyak boleh hilang setiap minggu.

Program ini Berfungsi Dalam Berikut Ini:

  • Diet dibahagikan kepada pelan makan selama 7 hari.
  • Setiap hari didedikasikan untuk makan hanya satu kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan atau protein, sebagai sebahagian daripada pelan diet GM makanan vegetarian.
  • Anda boleh memasukkan makanan GM bukan makanan vegetarian seperti daging, ayam, ikan dll.
  • Makanan ini adalah kalori yang rendah dan digabungkan dengan cara untuk memenuhi keperluan pemakanan anda.
  • Dengan mengekalkan kekurangan kalori, lemak yang disimpan digunakan untuk menukar tenaga, dengan itu membantu dalam penurunan berat badan.
  • Meningkatkan kandungan air dalam badan boleh membersihkan sistem dalaman dan menghapuskan bahan yang tidak diingini.
  • Anda juga akan melihat peningkatan cahaya pada kulit anda kerana manfaat detoksifikasi diet ini.

Kembali ke Toc

(Pelan Diet General Motors) Pelan Diet GM Selama 7 Hari:

Teruskan membaca untuk memahami pelan diet GM versi Dunia selama 7 hari, bersama dengan sampel menu diet GM untuk setiap hari.

1. Pelan Diet GM Hari 1:

Pada hari pertama program, pengguna disarankan untuk mengikuti diet buah-buahan yang ketat.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 1:

  • Anda boleh makan buah sebanyak yang anda mahu.
  • Termasuk beri, cantaloupes. Tembikai dan lain-lain
  • Tinggal jauh dari pisang, yang tinggi kalori.
  • Pastikan anda minum banyak air sepanjang hari.

Rancangan Diet 1 Hari:

  • SARAPAN: 1 epal & 1 gelas air.
  • MENGENAI SNACK: 1 mangkuk cantaloupe & 1 gelas air.
  • MEMASANG: 1 mangkuk tembikai & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 1 oren & 1 gelas air.
  • KECUALI BUNGA: 1 mangkuk beri & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk kiwi & 2 gelas air.

BACA LEBIH LANJUT: Tinjauan Hari Diet GM

2. Pelan Diet GM Hari 2:

Hari 2 didedikasikan untuk memakan sayur-sayuran dalam bentuk mentah dan masak.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 2:

  • Anda boleh makan seberapa banyak sayuran yang anda mahu.
  • Terdapat sekatan terhadap sayur-sayuran dan anda boleh memasukkan sebanyak mungkin jenis.
  • Sekiranya anda makan makanan berkaroma seperti Kentang, tambahnya untuk sarapan pagi.

Pelan Diet 2 Hari:

  • SARAPAN: 1 mangkuk kentang rebus.
  • BURUNG KULIT: 1 mangkuk kubis & 1 gelas air.
  • MEMASANG: 1 tomato, 1 timun, rebus kukus & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 2 tomato & 1 gelas air.
  • MEREKA KEPALA: 1 mangkuk timun iris & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk salad campuran yang mengandungi wortel rebus, kacang hijau, brokoli & 2 gelas air.

Kembali ke Toc

BACA LEBIH LANJUT: Tinjauan Hari Diet GM

3. Pelan Diet GM Hari 3:

Hari ketiga didedikasikan untuk makan campuran buah-buahan dan sayur-sayuran.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 3:

  • Termasuk sebanyak mungkin buah segar.
  • Tiada had maksimum sayur-sayuran dalam bentuk mentah dan masak.
  • Mengelak dari Pisang dan Kentang pada hari ini.
  • Minum banyak air sepanjang hari.

Pelan Diet 3 Hari:

  • SARAPAN: 1 epal & 1 gelas air.
  • MEREKA KERING: 1 mangkuk tomato ceri & 1 gelas air.
  • MEMASANG: 1 mangkuk bayam dengan timun, tomato & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 1 oren & 1 gelas air.
  • MEREKA KERING: 1 epal & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk salad campuran yang mengandungi wortel, timun, strawberi & 2 gelas air.

BACA LEBIH LANJUT: Tinjauan Hari Diet GM

4. Pelan Diet GM Hari 4:

Hari ke-4 adalah mengenai Pisang dan susu. Superfood ini dikenali untuk menambah tahap tenaga dan memberi anda jumlah lemak yang sihat.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 4:

  • Sesuai dengan pisang dan susu sahaja.
  • Anda boleh mengambil sehingga 6 besar atau 8 pisang kecil.
  • Minum kira-kira 3 gelas susu.
  • Pilih susu skim untuk faedah maksimum.
  • Elakkan menambah gula atau pemanis kepada susu.

Pelan Diet 4 Hari:

  • SARAPAN: 2 pisang besar dengan 1 gelas susu.
  • BURUNG KULIT: 1 gelas smoothie yang mengandungi pisang dan susu skim.
  • MELAKUKAN: 1 mangkuk sup gelius diet gm.
  • POST LUNCH SNACK: 1 gelas milkshake pisang.
  • MINGGU BUNGA: 2 pisang saiz sederhana.
  • DINNER: 2 pisang besar & segelas susu.

Kembali ke Toc

BACA LEBIH LANJUT: Tinjauan Hari Empat Diet GM

5. Pelan Diet GM Hari 5:

Hari 5 adalah mengenai makan makanan yang sihat dan lazat. Anda boleh menikmati bahagian kesihatan bijirin, daging, protein, tenusu dan tomato.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 5:

  • Anda boleh memasukkan dua bahagian daging lembu, ayam atau ikan, masing-masing seberat 284 gms.
  • Anda boleh memilih untuk makan maksimum 6 tomato.
  • Jika anda vegetarian, ganti daging dengan beras perang atau keju kotej.
  • Tambah dua gelas air tambahan ke kandungan air biasa untuk menghilangkan asid urik dari badan anda.

Pelan Diet 5 Hari:

  • SARAPAN: 1 mangkuk tomato rebus, kacang buah pinggang & 2 gelas air.
  • MEREKA SUNGAI: 1 cawan yoghurt & 2 gelas air.
  • MEMAKAI: 1 mangkuk nasi / ayam dara masak / ikan dengan dua tomato & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 1 mangkuk salad dengan bawang, pucuk & 2 gelas air.
  • MEREKA KERING: 1 epal & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk gm sup makanan suplemen & 2 gelas air.

BACA LEBIH LANJUT: Tinjauan Hari Diet GM Lima

6. Pelan Diet GM Hari 6:

Hari ke-6 adalah mengenai makan daging atau bijirin yang sihat dengan kuantiti sayur-sayuran yang tidak terhad.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 6:

  • Termasuk dua bahagian daging, ayam atau ikan, masing-masing seberat 284 gms.
  • Vegetarian boleh menggantikan daging dengan keju kotej atau beras perang.
  • Anda boleh memasukkan seberapa banyak sayuran yang anda inginkan.
  • Meningkatkan kandungan air anda dengan dua gelas lagi untuk mengeluarkan asid urik dari badan.

Pelan Diet 6 Hari:

  • SARAPAN: 1 mangkuk sayur campuran masak dan 1 gelas air.
  • BURUNG KULIT: 1 mangkuk kacang ginjal, tomato & 1 gelas air.
  • MEMAKAI: 1 mangkuk beras perang / dada ayam / ikan dengan Resipi Diet GM & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 2 lobak & 1 gelas air.
  • MINGGU KERING: 1 mangkuk sup GM & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk sayur-sayuran rebus & 2 gelas air.

Kembali ke Toc

BACA LEBIH: Tinjauan Hari Diet GM Di Enam

7. Pelan Diet GM Hari 7:

Pada hari ke 7, anda boleh makan sebanyak sayur-sayuran, beras perang, buah-buahan, jus buah yang anda inginkan.

Mata Penting Ingat Sebelum Melakukan Pelan Diet Gm Hari 7:

  • Makanan lain adalah terhad.
  • Tidak terdiri daripada pengambilan air anda!

Rancangan Diet 7 Hari:

  • SARAPAN: 1 gelas jus oren.
  • MELAWAN MERAH: 1 gelas salad buah campuran.
  • MEMASANG: 1 cawan beras perang, 1 mangkuk sayur rebus, & 2 gelas air.
  • POST LUNCH SNACK: 1 gelas jus lobak merah.
  • KELAPA SAWIT: 1 gelas salad sayuran bercampur & 1 gelas air.
  • DINNER: 1 mangkuk GM sup makanan suplemen & 2 gelas air.

BACA LEBIH: Tinjauan Diet Diet Hari Tujuh

Resipi Soup Wonder Diet GM:

Menurut program tersebut, pengguna dinasihatkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2-3 mangkuk sup makanan GM, yang terdiri daripada sayur-sayuran dan air. Sup ini boleh memberi tenaga kepada sistem anda, membuat anda kenyang dengan lama, tanpa menambah kiraan kalori. Berikut adalah resep Diet Wonder Soup GM.

Bahan-bahan:

  • 6 Bawang Besar
  • 1 Kubis Keseluruhan
  • 3 tomato
  • 2 Green Peppers
  • 1 Bunch Saderi
  • dan 22 auns air.

Proses:

  • Pertama sekali, anda perlu memotong bawang serta lada menjadi kepingan kecil.
  • Masak mereka dengan serta-merta sedikit minyak zaitun (menunggu mereka warna coklat muda.
  • Dalam tempoh di antara, potong sayur-sayuran anda seperti Kubis, tomato dan saderi.
  • Masukkan ini ke stok menggunakan air serta membawa ke gelembung.
  • Anda perlu menambah bawang serta lada dari langkah 2 ke stok ini.
  • Rebus selama kira-kira sejam sebaliknya.
  • Campurkan garam atau lada dalam jumlah yang munasabah.
  • Selepas langkah 7 anda, kesimpulannya, mempunyai sup GM hebat, bersenang-senang!

Kembali ke Toc

Bagaimana Mengekalkan Berat Selepas Pelan Diet GM 7-Hari?

Selepas pelan diet 7 hari, anda boleh melihat perubahan penting dalam badan anda. Keputusan penurunan berat badan akan kelihatan dan badan anda juga akan mula segar dan baru. Walau bagaimanapun, kesilapan yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah untuk kembali ke makan rutin mereka selepas 7 hari. Ini boleh meningkatkan berat badan anda dan membuat anda berasa lemah.

Beberapa petua pakar untuk mengekalkan berat badan selepas pelan diet adalah:

  • Kekalkan makan bersih.
  • Mengawal keinginan anda untuk makanan sampah dan diproses.
  • Mengekalkan pengambilan air anda.
  • Tambah lebih banyak serat untuk diet harian anda.
  • Pastikan karbohidrat anda rendah dan protein tinggi.
  • Elakkan minuman alkohol dan berasaskan kafein.

Kesan Sampingan Pelan Diet General Motors:

Tiada pelan diet bebas daripada kontroversi dan kelemahan. Pelan diet GM tidak terkecuali dan mempunyai set konsisten sendiri. Disenaraikan di bawah adalah beberapa Kesan Sampingan Diet GM untuk mengetahui tentang:

  • Pelan diet GM boleh memberikan anda hanya keputusan penurunan berat badan sementara. Sekiranya anda sedang mencari perubahan jangka panjang, anda perlu menjalani program diet dan senaman yang ketat.
  • Diet ini tidak terbukti secara saintifik untuk mengesahkan kesahihan dan keselamatannya.
  • Mengeluarkan karbohidrat sepenuhnya dari diet boleh merosakkan badan makanan tenaga utama.
  • Diet tidak lengkap dalam semua nutrien dan boleh memberi anda kekurangan vitamin dan mineral.

Kembali ke Toc

Walaupun GM Diet mempunyai kelemahannya, ramai yang mendakwa telah mendapat faedah istimewa program ini. Seperti mana-mana pelan diet, program ini juga mendorong individu melangkaui tahap keselesaan mereka dan membantu mereka memindahkan semula makanan yang baik dan bersih. Dengan menetapkan beberapa matlamat dan melekatkannya, diet menggalakkan idea kecergasan pada orang. Walaupun diet GM pada asalnya dibuat untuk pekerja GM, ia pasti telah memberi inspirasi dan mempengaruhi ratusan orang di seluruh dunia!