Panduan untuk Meditasi Deepak Chopra

Deepak Chopra telah menulis lebih daripada 70 buah buku di mana 21 telah menjadi penjual terbaik New York Times. Beliau adalah pengasas Chopra Center for Wellness dan baru-baru ini terikat dengan Oprah Winfrey untuk Pengalaman Meditasi 21 Hari. Ini adalah program dalam talian yang melibatkan berjuta-juta orang dari seluruh negara untuk berkumpul bersama dan mempunyai pengalaman damai dan bersantai. Pertama sekali orang perlu menghilangkan halangan yang mungkin mereka fikirkan dapat menghalang mereka untuk bermeditasi. Deepak Chopra meletakkan 7 Mitos Meditasi yang perlu anda selesaikan sebelum anda mula bermeditasi.

Di sini Bimbingan Penuh Meditasi Deepak Chopra.

1. Meditasi adalah Sukar:

Halangan pertama adalah konsepsi bahawa orang mempunyai meditasi. Mereka merasakan bahawa ia adalah sukar dan ia hanya dimaksudkan untuk orang-orang kudus dan orang rohani. Apabila anda mempunyai panduan yang betul anda akan menyedari bahawa meditasi adalah menyeronokkan. Pada mulanya anda hanya perlu memberi tumpuan kepada objek atau pesona mantra atau hanya menghirup jauh. Meditasi seolah-olah sukar kerana kita perlu menumpukan perhatian dan kadang-kadang kita tidak tahu sama ada apa yang kita lakukan adalah salah.

2. Anda Harus Memiliki Fikiran Tenang untuk Meditasi yang Benar:

Orang sering kecewa apabila mereka tidak dapat mengekalkan kepekatan mereka semasa meditasi. Mereka mula mendapat pemikiran yang membuat mereka dialihkan, tetapi itu benar-benar halus. Anda terikat mendapat pemikiran dan anda tidak boleh menolak mereka, tetapi perlahan-lahan kembali ke objek, mantra atau nafas anda, yang mana anda menekankan untuk meditasi.

3. Ia Membawa Tahun Amalan untuk Mendapatkan Faedah Dari Meditasi:

Orang berfikir bahawa meditasi akan menjadi proses yang perlahan dan yang membuatnya memakan masa. Mereka fikir hasilnya agak terlambat dan dengan itu mereka tidak mencubanya! Baiklah, sebenarnya anda dapat merasakan perbezaan dari hari pertama atau dalam beberapa hari pertama meditasi. Anda mula berasa kurang tertekan, kurang cemas dan akan ada peningkatan dalam kepekatan anda.

4. Meditasi adalah Escapism:

Banyak orang memasuki pemikiran meditasi bahawa mereka boleh melarikan diri dari masalah peribadi mereka untuk sementara waktu, tetapi kebenarannya adalah bahawa meditasi melangkaui keadaan kehidupan yang sentiasa berubah. Ia adalah saat di mana anda mendapat pemikiran tentang kenangan masa lalu, dan ketakutan masa depan dan itu adalah apabila anda menyedari tentang diri anda sendiri. Anda menebus diri anda yang paling mendalam melalui pemikiran ini dan ia membantu untuk menjadikan kehidupan anda teratur.

5. Tidak Memiliki Masa Cukup untuk Meditasi:

Paling sibuk eksekutif dan pemilik tidak terlepas pandang mereka tetapi masih ada di antara kita yang merasa tidak dapat mengambil masa untuk meditasi. Malah walaupun beberapa minit meditasi lebih baik daripada tidak bermeditasi sama sekali. Apabila kita bermeditasi berdenyut hati kita lebih perlahan, minda kita sedar, tekanan darah kita jatuh dan tubuh menurunkan tekanan yang membuat kita menyedari bahawa pada masa-masa lain kita mengalami perasaan bahawa kita sentiasa kehabisan masa.

6. Meditasi Memerlukan Kepercayaan Agama:

Meditasi tidak memerlukan anda mempercayai agama tertentu. Ia adalah di luar konflik agama dan juga amalan ateis meditasi. Ia hanya mempunyai masa yang tenang dengan diri anda menemui batin anda dan membuat anda memahami kehidupan dalam aspek yang lebih baik dan lebih besar. Banyak orang juga bermeditasi untuk kesejahteraan yang lebih baik dan untuk melakukan apa sahaja yang mereka lakukan dalam kehidupan seharian mereka.

7. Harapan Pengalaman Transenden:

Orang yang kecewa apabila mereka tidak mendapat hasil yang luar biasa dari meditasi seperti penglihatan, koir malaikat, visualisasi warna, dan lain-lain. Kami mempunyai perasaan bahagia dan ketenangan tetapi itu bukan motif utama meditasi. Bahagian yang penting ialah bagaimana kehidupan harian anda berubah dengan bantuan meditasi. Anda cenderung menyedari bahawa anda menjadi kreatif, penuh belas kasihan, berpusat dan penyayang.