Jika anda mula bermeditasi dan anda sedang mencari muzik mengenai meditasi, anda perlu tahu beberapa konsep mengenainya sebelum anda memulakannya. Meditasi bersama-sama dengan muzik adalah pengalaman yang luar biasa dan sebaik sahaja anda digunakan untuk itu, ia pasti menjadi sebahagian daripada rutinitas biasa anda kerana anda tidak mahu menyingkirkannya.
Berikut adalah Panduan Ultimate kami mengenai Muzik untuk Meditasi.
Memahami Makna Brainwaves:
Otak kita terdiri daripada berbilion-bilion sel otak yang dikenali sebagai neuron dan mereka berkomunikasi dengan satu sama lain dengan gelombang elektrik yang disebabkan oleh isyarat yang dihasilkan oleh aktiviti otak. Ini boleh dikesan dengan peralatan perubatan yang dipanggil electroencephalogram. Aktiviti elektrik ini dikenali sebagai corak gelombang otak. Gelombang otak ini boleh diubah dengan teknik meditasi tetapi mungkin memakan masa. Kaedah singkat menggunakan audio yang dikenali sebagai denyutan binaural.
Apakah Binaural Beats?
Bunyi binaural adalah gelombang lembut yang anda dengar melalui fon telinga. Mereka dimainkan secara bebas di kedua-dua telinga anda dan dimainkan dengan frekuensi yang berbeza supaya apabila mereka berdering di telinga anda kelihatan seperti ilusi denyutan binaural. Dalam isu hanya dengan audio binaural adalah bunyi-bunyi itu sangat tidak menyenangkan. Pakar pemuzik untuk ketukan ini telah berusaha untuk mengurangi masalah dan mereka telah membuat melodi indah yang berkaitan dengan bunyi alami yang membuat meditasi menjadi pengalaman yang lebih baik.
Gelombang Brain Beta: (14 hingga 32 Hz)
Gelombang otak Beta mudah dibiasakan kerana kita biasanya mempunyai gelombang otak ini untuk bekerja di kepala kita apabila kita berjaga-jaga. Ini adalah gelombang otak yang dominan yang biasanya kita ada sepanjang masa terutamanya apabila kita diterkam, bertekanan, takut, tertekan, gelisah, dan lain-lain. Gelombang beta membantu menumpukan perhatian dan membuat amaran anda. Ia menjadikan anda pemikir kritis dan meningkatkan logik anda.
Alpha Brain Waves: (7 hingga 14 Hz)
Gelombang Otak Alpha adalah gelombang frekuensi yang lebih rendah. Oleh kerana muzik seperti ini kita mencapai keadaan di mana minda kita bebas dan santai. Ini membantu kita bermeditasi dengan lebih baik dan kita berasa seperti kita bermimpi. Kami merasakan gelombang alfa di dalam diri kita apabila kita melakukan kerja yang tidak menimbulkan tekanan atau mendesak. Ia dianggap sebagai hubungan antara minda sedar dan sedar. Ia membantu kita mengekalkan ingatan dan meningkatkan kepekatan. Ia juga mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah serebrum. Anda berasa gembira, ringan dan energik.
Theta Brain Waves (3.5 hingga 7 Hz)
Gelombang otak Theta adalah untuk orang-orang yang suka pergi berkhayal sementara mereka bermeditasi. Fikiran anda merasakan ia telah tidur, tetapi anda sebenarnya berada dalam keadaan fikiran anda yang sedar. Ia membantu kita merasakan kedamaian dalaman kita dan menstabilkan emosi. Ia meningkatkan daya tahan dan menenangkan minda. Anda akan melihat peningkatan dalam kesihatan anda dan tidur anda akan lebih aman.
Delta Brain Delta (0.1 hingga 3.5 Hz)
Gelombang otak Delta bermanfaat untuk tubuh apabila ia mengembalikan dan menyembuhkan dirinya dalam keadaan ini. Sebilangan besar gelombang delta dapat membuat seseorang merasa sangat santai. Ia menyembuhkan tubuh dan mindanya dan membina hubungan spiritual dengan minda bawah sedar. Ia melepaskan hormon anti-penuaan termasuk melatonin dan DHEA. Ia juga melepaskan hormon pertumbuhan manusia yang mengekalkan kulit, ketumpatan tulang, sendi badan kita dan membantu dalam pemulihan yang cepat.
Gamma Waves (40 Hz dan Tinggi)
Gelombang otak Gamma adalah pesat dalam kekerapan. Gelombang otak ini dapat menghubungkan semua bahagian otak dan menjadikannya berfungsi bersama. Keupayaan untuk memproses sejumlah besar maklumat dalam masa kurang. Ini menjadikan fungsi otak lebih baik dan meningkatkan tahap kecerdasan anda. Anda menjadi orang yang penuh belas kasihan dengan banyak kawalan diri. Anda akan lebih bahagia daripada apa yang anda biasanya. Organ-organ deria anda akan menjadikan anda lebih sedar dan berjaga-jaga.