Apabila orang memilih untuk menjalani gaya hidup sihat, ia sering kali disebabkan oleh sebab-sebab yang anda harapkan. Badan yang seksi, kesihatan yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih panjang adalah semua matlamat yang sama. Mereka adalah faedah yang paling jelas yang anda dapat daripada melakukan pengorbanan dalam diet, senaman, dan tabiat peribadi.
Tetapi sementara ini adalah faedah yang paling jelas, mereka bukan semua yang anda dapat. Di bawah ini, kami akan menyenaraikan beberapa manfaat tambahan yang anda perolehi daripada menjalani gaya hidup yang sihat, dan membincangkan beberapa cara anda boleh menggunakannya untuk keuntungan anda.
Anda Menjadi Model Peranan Orang Lain:
Jangan sekali-kali memandang rendah tahap pengaruh yang anda dapat dalam kehidupan seseorang, dan bagaimana tindakan anda dapat memberi inspirasi kepada tindakan orang lain.
Satu kajian oleh Team Insights Behavioural membuktikan betapa banyak kuasa model peranan yang ada. Mereka mengkaji 11, 000 pelajar berpendapatan rendah dan kurang berkemampuan tinggi yang mendekati usia universiti yang tidak mungkin menghadiri universiti. Mereka menghantar dua surat galakan dari pelajar universiti yang datang dari latar belakang yang sama dengan sebahagian daripada 11, 000 itu. Tiga kali lebih banyak pelajar dari kumpulan yang menerima surat yang dikemukakan permohonan ke universiti daripada kumpulan yang tidak.
Dengan menjalani gaya hidup yang sihat, anda boleh menjadi bukti hidup yang memberi inspirasi kepada orang lain untuk mendapatkan kesihatan. Ini terutama berlaku untuk anak-anak anda, yang Psikologi Hari ini menyatakan model tingkah laku mereka selepas ibu bapa mereka dalam 63% kes di mana mereka mengakui mempunyai model peranan.
Ia Boleh Membawa Kerjaya Baru:
Melalui kehidupan yang sihat, anda pasti tidak menghiraukan banyak petua tentang latihan, diet, dan membina daya tahan mental yang membolehkan anda berjaya. Mengapa tidak meletakkan kepakaran itu untuk bekerja untuk orang lain dan membuat sedikit wang pada masa yang sama?
Terdapat banyak pilihan kerjaya yang boleh anda pilih. Minq.com melaporkan bahawa pekerjaan terbaik untuk kepakaran kesihatan termasuk:
- Pakar Pemakanan atau Pakar Pemakanan
- Pengajar Yoga
- Jururawat
- Ahli terapi urut
- Chiropractor
- Jurulatih Kecergasan Peribadi
Jika pekerjaan pejabat biasa bukan perkara anda, anda juga boleh mempertimbangkan untuk melakukan beberapa perundingan peribadi atau blog untuk berkongsi kepakaran kesihatan anda. Sama ada opsyen akan menghasilkan gaji yang baik dan tidak sukar untuk dimulakan. Anda hanya perlu menetapkan domain, membina laman web anda, memuatkan kelayakan anda, dan anda sudah bersedia untuk membuat perbezaan.
Memori yang Meningkat:
Kami hidup dalam dunia yang sentiasa dalam perjalanan, dan apabila kehidupan anda bergantung pada keupayaan anda untuk menarik balik maklumat dengan cepat, anda tidak boleh membiarkan minda anda tergelincir. Sama ada anda sedar atau tidak, gaya hidup sihat anda sebenarnya mempunyai keupayaan untuk memperbaiki kedua-dua ingatan jangka panjang dan jangka pendek anda.
Kenapa Ini Kes ini?
Sekolah Perubatan Harvard menerangkan memori itu berdasarkan tiga proses berasingan: pengekodan, rakaman, dan pengambilan semula. Anda menerima maklumat semasa fasa pengekodan, menyimpannya semasa fasa rakaman, dan kemudian tarik dari bank ingatan anda semasa fasa pengambilan.
Kebanyakan kehilangan ingatan adalah akibat ketidakseimbangan kimia yang berlaku apabila kita mencapai usia 50-an. Ketidakseimbangan ini menghalang ketiga proses pada tahap yang berbeza-beza. Diet dan senaman yang sihat boleh membantu melambatkan dan mencegah ketidakseimbangan kimia ini dan meningkatkan fungsi kognitif kita.
Anda Boleh Memulihkan dari Cedera dan Penyakit Lebih Cepat
Walaupun anda mungkin tidak tahu mengenainya, gaya hidup yang sihat sebenarnya menggalakkan penyembuhan lebih cepat daripada gaya hidup yang tidak sihat. Terdapat beberapa sebab untuk ini.
Ketumpatan tulang dan otot
Apabila anda bersenam sekurang-kurangnya 180 minit seminggu, anda boleh mempunyai kesan yang besar terhadap kadar tulang dan otot yang menjana semula selepas kecederaan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa dalam kumpulan kajian wanita, dua sesi latihan kekuatan rintangan seminggu selama setahun tidak hanya menghalang kehilangan tulang tetapi sebenarnya membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Ia Menurun Bengkak dan Keradangan
Mengekalkan gaya hidup yang sihat juga boleh membantu anda menyembuhkan lebih cepat dengan mengurangkan jumlah bengkak yang anda alami. Menurut Dr. Mark Hyman, pengarah Pusat UltraWellness, keradangan adalah penyebab utama hampir semua penyakit jangka panjang.
Keradangan boleh diukur dalam pembentukan protein C-reaktif (CRP). Apabila badan anda bertindak balas terhadap kecederaan, ia mula menghasilkan tahap CRP yang lebih tinggi untuk mengatasi ciri-ciri seperti diet yang buruk dan kekurangan latihan.
Orang yang mengekalkan gaya hidup yang aktif dan sihat biasanya mengalami peningkatan kecil CRP. Ini mengakibatkan kurang bengkak, penyembuhan yang lebih cepat, dan kesakitan yang kurang.
Sentiasa Membuat Keputusan Yang Benar
Ini hanyalah beberapa contoh dari beberapa manfaat tersembunyi gaya hidup yang sihat. Saya boleh namakan lebih banyak, tetapi anda mendapat idea itu. Perkara yang paling penting yang anda fahami adalah bahawa gaya hidup yang sihat selalu menjadi keputusan yang tepat, atas sebab-sebab ini dan banyak lagi.
Untuk peluang untuk memberi inspirasi kepada orang lain, mengembangkan set kemahiran yang dipasarkan, dan pulih dengan cepat dari kecederaan, rejim diet dan senaman selalu bernilai pengorbanan. Anda tidak boleh meletakkan harga pada kesihatan, dan anda boleh menggantikannya dengan wang, rumah yang bagus, atau perkahwinan yang hebat. Ia benar-benar pelaburan paling selamat yang boleh anda buat.