Kita semua mengalami sakit belakang setiap nyawa setiap sekarang dan kemudian. Ini disebabkan oleh tabiat buruk yang biasa yang kita gagal untuk mengatasi banyak masa seperti bangun di sisi katil yang salah, langkah-langkah yang tidak betul diambil sebelum latihan berat dan keras, dan lain-lain. Sakit belakang juga berlaku secara semula jadi, contohnya, sakit belakang terbukti apabila musim sejuk akan tiba dan selesema yang menjejaskan otot dan sendi. Dalam masa ini, anda harus berusaha untuk menjaga badan hangat sebanyak mungkin. Daripada menggunakan ubat penghilang rasa sakit, pil atau suplemen, pergi semula jadi dan mempunyai beberapa makanan dan minum beberapa minuman untuk menjaga punggung anda sentiasa bersedia untuk bertindak. Kami telah menyusun beberapa makanan terbaik untuk mengurangkan kesakitan kepada minat anda. Pengambilan makanan ini secara berkesan akan mengurangkan sakit belakang.
Makanan Untuk Mengurangkan Kesakitan Kembali:
Mari kita lihat makanan terbaik berikut untuk bantuan sakit belakang.
1. Kopi:
Penggunaan kafein boleh mengurangkan sakit belakang dan menghalang mereka daripada datang kembali. Biji kopi mempunyai unsur ajaib yang mengurangkan tekanan bersama-sama dengan kecederaan yang mungkin dapat dikekalkan kerana tidur yang tidak baik atau lif berat. Sejenis kopi adalah lebih baik daripada suplemen kafein dan telah terbukti menjadi agen anti-sakit yang berkesan.
2. Red Grapes:
Anggur merah telah terbukti berkesan dalam memulihkan tubuh daripada hampir semua jenis sakit dalaman. Buah-buahan ini datang dengan sebatian kuat yang bermanfaat untuk menyekat enzim untuk mengurangkan degenerasi tisu. Wain merah dibuat dari anggur merah yang baik untuk jantung. Oleh itu, penggunaan anggur merah akan memastikan peredaran darah yang lebih baik melalui jantung.
3. Sayur-sayuran:
Sekiranya anda mengalami sakit belakang janganlah mengabaikan kerana ia boleh menjadi tanda sesuatu yang teruk. Mula makan atau menambah pengambilan sayur-sayuran. Pengambilan sayur-sayuran yang betul dan harian akan menyediakan dengan lebih baik tanpa rasa sakit atau sakit.
4. Makanan Dengan Kalsium:
Makanan dengan kandungan kalsium yang menggalakkan dapat mengurangkan sakit belakang dengan berkesan. Sakit belakang dapat dielakkan oleh pengambilan makanan yang mengandung kalsium yang tepat. Buah-buahan seperti alpukat, sayuran seperti brokoli, dan lain-lain mengandungi kandungan kalsium yang tinggi dan dapat mengurangkan sakit belakang dengan berkesan.
5. Halia:
Akar keajaiban juga berfungsi di belakang anda. Ia berkesan untuk merawat penyakit bergerak, loya, dan lain-lain. Faedah anti-radang dalam halia melawan sakit belakang dan menghalangnya daripada datang kembali jika pengambilan berterusan. Ia mudah dicerna dan bagi mereka yang tidak menyukai rasa halia, ada beberapa cara yang anda boleh mengambil makanan ini.
6. Salmon:
Salmon adalah sumber protein yang hebat. Beberapa keperibadian bangunan badan mempunyai salmon sebagai salah satu sumber utama daging tanpa lemak. Selain mendapat massa, mereka pulih belakang mereka yang telah menderita atau terdedah kepada kecederaan dari latihan yang sibuk. Minyak ikan mempunyai omega-3 yang hebat untuk menghidupkan semula badan.
7. Jeruk:
Buah tertentu ini mempunyai kebaikan Vitamin C dan berkesan mengurangkan kesan sejuk awal. Ia juga membetulkan jangkitan pernafasan. Ciri-ciri antioksidan buah jeruk sangat bermanfaat untuk tubuh manusia dan memperbaiki beberapa penyakit yang teruk.
Lihat Lebih Banyak: Makanan Terbaik Untuk Otak
8. soya:
Doktor mengesyorkan penggunaan protein soya setiap hari untuk mengurangkan semua jenis sakit belakang dan sendi.
9. Kunyit:
Kunyit sangat baik untuk mengurangkan artritis reumatoid, sakit belakang, dan sebagainya. Herba ini mengandungi kandungan protein yang dipanggil NF-kB yang mengaktifkan sistem keradangan dan mengurangkan rasa sakit pada sendi.
Dengan Menjaga makanan di atas dalam pelan diet harian anda, anda pasti akan mendapat kelegaan dari sakit belakang. Bersama makanan diet lebih baik untuk melakukan senaman untuk mendapatkan hasil yang terbaik.