Telah mendapat berat badan terlalu banyak? Adakah anda mahu kehilangan pound tambahan dan kelihatan lebih langsing dan cantik lagi? Nah, ada diet baru di blok - diet Oatmeal. Ini biasanya diet yang melibatkan penggunaan oat hanya selama seminggu dan kemudian secara beransur-ansur memperkenalkan makanan lain ke menu diet. Diet oatmeat telah menjadi pilihan diet paling hangat sejak kebelakangan ini. Ia bukan hanya berkesan tetapi juga kaedah mudah untuk mengurangkan berat badan pada jangka masa yang sangat pendek. Versi moderat diet oatmeal termasuk penggantian makanan seperti roti, pasta dan bijirin lemak lain.
Dan kita juga tahu bahawa apabila diet baru mula terapung di sekeliling web yang menjanjikan untuk menurunkan berat badan pada jangka waktu yang cukup, banyak orang membuang bendera merah langsung tanpa alasan yang sah. Bendera merah ini adalah pilihan yang baik memandangkan ia menjimatkan banyak wang dan usaha untuk tidak menyebutkan impian penurunan berat badan. Tetapi adakah anda harus mempertimbangkan mengikuti diet oatmeal? Ya, ada tanda tanya. Oleh itu, mengapa tidak meneroka diet ini sedikit lagi sekiranya anda mempertimbangkan diet oatmeal sebagai pilihan. Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.
Pelan Diet Oatme untuk Berat Badan:
Langkah satu.
Langkah dasar diet oatmeal ialah anda perlu mengambil tiga kali makan oat hanya selama seminggu. Anda boleh menambah susu skim untuk membawa sedikit rasa. Tujuan kaedah ini adalah untuk menurunkan kiraan kalori dalam seminggu jika diet telah dimulakan dengan jayanya. Jumlah kalori mesti berada dalam lingkungan sembilan ratus hingga dua belas kalori setiap hari. Ia juga penting untuk menggunakan hanya seluruh oatmeal dan oatmeal yang diproses dan segera harus dielakkan.
Langkah kedua.
Langkah ini sedikit lebih lama yang terdiri daripada 30 hari di mana makanan lain boleh diperkenalkan dengan perlahan. Dalam langkah ini, anda boleh mula memakan oat segera tetapi anda harus ingat bahawa kiraan kalori tidak melebihi tiga belas ratus kalori. Julat kiraan kalori mestilah antara satu ribu hingga tiga belas ratus. Serat yang terdapat di oat ini menghalang penyerapan lemak di dalam badan sehingga tubuh dibenarkan untuk mendapatkan hanya beberapa pound yang dibutuhkan.
Adakah anda dibenarkan untuk mempunyai makanan ringan?
Ya, anda dibenarkan untuk mempunyai makanan ringan antara dua hidangan. Oleh kerana anda dibenarkan memperkenalkan makanan lain dalam langkah kedua, anda boleh menggunakan makanan ringan yang rendah kalori. Sesetengah sayur-sayuran yang dibenarkan untuk dimakan di bawah diet oat adalah wortel, timun, lada dan saderi. Cuba dan elakkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi sejumlah besar kanji.
Langkah terakhir:
Untuk memaksimumkan hasil diet oatmeal, anda boleh memulakan rejim kerja baru. Latihan bersama dengan diet membantu dalam toning badan. Anda boleh memulakan latihan selepas minggu pertama yang ketat. Dan jangan lupa minum banyak air. Air membantu membakar banyak kelebihan kalori. Ketika anda berangsur-angsur beralih ke diet biasa anda, anda harus mengganti beberapa kebiasaan diet yang tidak sihat dengan yang lebih sihat agar tetap sihat dan sihat.
Diet oat itu mudah, mudah dan berkesan. Dan anda sebenarnya boleh kehilangan sekitar 4 hingga 6 kilogram berat dalam tempoh satu minggu. Anda tidak perlu banyak untuk diet ini. Dan kerana diet ini mengandungi beberapa makanan yang cekap, ia akan memudahkan anggaran anda juga. Dan diet oatmeat kondusif untuk mengurangkan berat badan.