Diet kehamilan Bulan ke-6 - Mana Makanan Untuk Makan Dan Dihindari?

Menjadi mengandung adalah keistimewaan yang hebat untuk setiap wanita. Mungkin ia adalah hadiah yang paling indah untuk kehidupan seorang wanita. Apabila anda mula membawa bayi kecil dalam rahim anda cuba memberi bayi hidup yang sihat. Makanan adalah satu-satunya pilihan yang boleh memberi nutrien kepada bayi anda. Dengan bantuan doktor anda membuat carta diet yang sihat yang harus diikuti.

Apa nak makan:-

Vitamin C:

Ia adalah salah satu nutrien penting yang diperlukan pada masa ini. Ia sememangnya mengekalkan tali badan dan sihat. Lebih-lebih lagi ia menjadikan tubuh bebas dari semua jenis penyakit. Vitamin c membantu dalam pertumbuhan tisu. Produk yang mengandungi vitamin c sangat penting untuk melindungi sel. Strawberi, anggur, kubis, ubi keledek dll kaya dengan vitamin c.

Serat:

Serat adalah penyelesaian yang baik untuk sembelit semasa kehamilan. Masalah pencernaan dan sembelit adalah sangat semula jadi semasa kehamilan. Produk yang mengandungi serat akan membantu dalam isu ini. Ia adalah bahagian penting dalam diet kehamilan. Serat biasanya terdapat dalam buah-buahan dan pelbagai jenis sayuran. Produk membawa serat mudah dicerna terutama pada masa kehamilan yang tinggi.

Almonds:

Dalam tempoh kehamilan anda mesti mempunyai makanan nutrien. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk pertumbuhan bayi yang sihat. Badam mengandungi jumlah nutrien yang diperlukan semasa mengandung. Cuba masukkan badam dalam carta diet biasa anda. Sekarang jika anda mempunyai sebarang alergi mengenai badam maka lebih baik untuk mengelakkan. Tetapi cari kacang-kacangan lain sebagai pengganti itu.

Asid folik:

Bersama dengan asid folik vitamin adalah penting untuk wanita hamil. Jumlah asid folik diperlukan dalam sehari. Untuk perkembangan otak bayi asid folik anda memainkan peranan penting. Ia sangat berguna untuk menguatkan kord rahim anak-anak anda. Oleh itu, mempunyai asid folik anda boleh mengelakkan semua jenis cacat semasa kelahiran bayi anda.

Protein:

Protein adalah bahagian paling penting dalam diet kehamilan. Untuk bekalan protein protein yang betul adalah penting. Pertumbuhan fizikal bayi bergantung kepada jumlah protein yang mencukupi. Oleh itu, pastikan protein dalam diet anda pada bulan ke-6 kehamilan semua. Makanan yang mengandungi protein adalah telur, ikan, soya, ayam, susu, sayur-sayuran hijau dan sebagainya.

Karbohidrat:

Lebih kurang setiap doktor mencadangkan karbohidrat pada hari. Mungkin ia adalah sumber tenaga yang paling penting seperti diet kehamilan. Karbohidrat yang mengandungi makanan haruslah pada bulan ke-6 carta diet kehamilan untuk kehamilan yang sihat. Ia diperlukan kerana ia memberikan tenaga untuk menyokong pertumbuhan bayi. Makanan yang mengandungi karbohidrat adalah kentang, jagung manis, oat, pasta, dan kacang.

Sayuran:

Walaupun sayur-sayuran adalah makanan yang sangat lazim dan kebanyakannya hambar tetapi masih penting. Ia adalah diet yang paling jelas pada kehamilan bulan ke-6 yang disarankan oleh doktor. Berpengalaman adalah sumber vitamin yang baik semasa anda membawa anak anda. Untuk kepentingan anda, anda perlu mempunyai jumlah sayur-sayuran hijau yang mencukupi dalam sehari.

Buah-Buahan:

Tidak ada yang dapat dibandingkan dengan manfaat buah-buahan segar. Buah-buahan sangat sihat untuk wanita hamil. Simpan bakul buah-buahan di dalam meja anda dan dapatkannya bila-bila masa anda mahu. Buah memberikan bekalan vitamin yang baik kepada badan. Oleh itu bayi anda tidak akan mengalami kekurangan vitamin. Ia juga memenuhi keperluan mineral. Buah-buahan seperti pisang, anggur hijau, epal, oren, pear boleh dalam carta diet anda.

Kepentingan Produk Tenusu:

Banyak yang melangkah keluar dari produk tenusu. Walaupun kehamilan tidak ada ruang lingkup mengelakkan produk tersebut. Untuk tulang yang kuat kalsium bayi anda sangat penting. Oleh itu jika anda tidak mengamalkan tabiat susu dan produk tenusu lain, ia akan membahayakan bayi anda. Untuk kekurangan protein dan bayi kalsium boleh mengalami kekurangan tulang.

Cecair:

Air adalah satu lagi bahagian yang paling penting dalam diet kehamilan. Bersama dengan makanan gelas air yang mencukupi juga diperlukan. Kekurangan air boleh membuat tubuh anda kering. Anda juga mungkin mengalami sembelit. Bersama dengan bulan ke-6 air makanan kehamilan anda membawa sebahagian besar pencernaan. Menurut doktor, anda sepatutnya mempunyai enam gelas air minimum sepanjang hari.

Apa yang Tidak Makan: -

Elakkan Makanan Laut Mentah:

Makanan laut mentah dilarang sama sekali untuk wanita hamil. Ikan laut membawa tahap merkuri yang sangat membahayakan pada masa ini. Daripada penyakit kejahilan anda boleh berlaku di dalam badan anda. Sekiranya anda terjejas, bayi anda akan menderita. Makanan yang menyusu melahirkan penyakit seperti listeriosis yang pasti akan memudaratkan anda dan bayi anda.

Di bawah Daging yang dimasak:

Mana-mana jenis daging yang dimasak adalah berbahaya semasa kehamilan. Terutama anda harus mengelakkannya ketika sedang membawa anak anda. Makanan seperti itu cukup untuk membentuk bakteria di dalam badan anda. Jika anda ingin mempunyai daging maka sediakannya menjaga kebersihan. Daging yang dimasak juga mudah dicerna. Sebagai pencernaan adalah masalah yang sangat jarang berlaku dalam kehamilan, oleh itu mengelakkan makan daging yang kurang matang.

Keju lembut:

Keju lembut tidak dipasteurisasi dan cuba mengelakkannya. Keju keras adalah lebih baik pada masa kehamilan. Sebagai diet selama kehamilan bulan ke-6, mengabaikannya. Ia mengandungi penyakit yang menyebabkan bakteria. Walaupun anda mungkin suka produk tetapi tidak memilikinya.

Makanan pedas:

Makanan pedas adalah sebab yang baik untuk mencetuskan pencernaan. Makanan sedemikian dimasak tanpa mengekalkan kebersihan. Walaupun pada masa ini tidak mempunyai makanan yang pedas dan direbus, anda akan berasa letih. Tetapi masih sihat berbanding dengan makanan tidak pedas

Kafein:

Barang-barang berkafein seperti kopi dan teh tidak sama sekali baik untuk masa. Ini tidak bermakna anda tidak boleh memilikinya. Tetapi jangan membuat kebiasaan minum teh dan kopi. Ia memberi kesan yang teruk pada denyutan jantung.

Sekiranya anda mengekalkan makanan yang betul dan stabil, bayi anda akan mendapat manfaat daripadanya. Makanan yang sihat hanya boleh menyediakan nutrien penting yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi anda. Makanan adalah satu-satunya pilihan yang boleh memberi anda tenaga yang diperlukan untuk menjaga anak-anak anda.