Ia mengambil masa sembilan bulan untuk keajaiban berlaku dan apabila ia berlaku, kegembiraan itu seolah-olah tidak terkawal. Tetapi ada hari-hari dalam sembilan bulan ini apabila kehidupan yang riang perlu diukur dalam jumlah carta diet yang ketat dan lawatan doktor mingguan. Kehamilan tidak pernah mudah, tetapi pada penghujung hari apabila anda dapat memegang anak anda di tangan anda, perasaan itu adalah wanita yang paling selamanya. Selalunya komplikasi yang sering berlaku semasa mengandung. Berat badan semasa mengandung adalah sesuatu yang perlu dibimbangkan.
Tahap permulaan kehamilan bermula dengan anda menjadi berat badan yang sama seperti yang anda alami sejak itu sehingga bayi anda dapat diabaikan dan mudah dibawa. Tetapi tidak lama lagi dengan masa, bayi itu tumbuh di dalam perut anda dan perlahan berat badan semasa mengandung. Dengan bayi anda bertumbuh dan dengan itu penambahan berat badan bermula semasa kehamilan. Kini, berat badan ini berbeza bagi wanita yang berlainan semasa kehamilan. Sesetengah mungkin menaikkan berat badan pada kadar yang mantap, dan bagi yang lain, ia mungkin mengambil sedikit masa. Walau bagaimanapun, tidak ada yang perlu disangkal, selagi doktor memberikan isyarat hijau kepada anda.
Penyebab Berat Berat Semasa Kehamilan:
Sebab utama berat badan semasa kehamilan adalah berbeza dari bayi kepada anda.
Berat bayi:
Apabila anda kecil, tentu anda akan menjadi berat badan yang lebih rendah daripada apa yang anda sukan sekarang. Ini kerana usia anda tumbuh dan begitu juga dengan otot dan serat anda. Semasa peringkat awal kehamilan, bayi boleh diabaikan. Pada masa itu, dia masih membangunkan organ dalamannya. Berat badan anda mungkin berbeza-beza, tetapi perbezaan mulai menunjukkan ketika di bawah kulit bayi yang lembut, lapisan lemak mula terkumpul, dan ini adalah ketika anda mula mendapat berat badan semasa kehamilan. Berat badannya mematuhi anda kini adalah sebab mengapa wanita mengandung membesar.
Berat Makanan:
Pernahkah anda mendengar seorang wanita mengandung mengadu tentang selera makan raksasa? Pernahkah anda merasakan keadaan itu sendiri? Jika ya, anda pasti tahu bagaimana rutin kehamilan dan carta kehamilan berfungsi. Dengan bayi mula berkembang di dalam diri anda, semakin banyak gigitan dari makanan anda. Badan pesatnya berkembang pada kelajuan yang lebih tinggi apabila bayi berkongsi makanan anda lebih banyak. Kemudian ada rasa sakit dan keinginan yang jelas untuk makanan yang menambah berat badan anda.
Jangan salahkan bayi:
Tidak semua berat badan yang anda peroleh semasa mengandung adalah kerana bayi. Dengan perubahan badan, kebanyakan berat badan anda adalah kerana bayi di dalam tubuh anda bertambah kuat setiap hari. Tetapi kemudian terdapat pengumpulan anak syarikat lapisan lemak di dalam badan anda, sebagai contoh, payudara, paha, pinggul dan tayar. Ia mungkin adalah masa apabila anda akan menyembuhkan, sebahagian daripada lemak yang bertanggungjawab untuk penambahan berat badan anda.
Ikut laluan:
Kod yang perlu anda simpan sekarang ialah BMI dan carta kehamilan. Peningkatan berat badan adalah semulajadi pada masa ini terutamanya pada peringkat pertumbuhan bayi anda tetapi itu tidak bermakna berat badan berlebihan semestinya betul. Terlalu banyak lapisan lemak di dalam badan anda boleh membahayakan bayi kerana pengumpulan lemak mungkin menyebabkan kekurangan ruang. Oleh itu dari awal hari, tanya doktor anda untuk memberi anda carta berat badan kehamilan dan menjejaki berat badan dalam kg.
Kekal sihat:
Pastikan berat badan semasa mengandung diukur; dan juga mengekalkan carta diet anda. Pastikan anda menggabungkan kesihatan dan kebahagiaan bersama-sama supaya selepas makan yang berkhasiat, anda boleh mempunyai beberapa pencuci mulut yang dikehendaki. Sentiasa pastikan berat badan wanita hamil pada masa ini tidak disebabkan oleh gris atau minyak atau kekasaran.
Apa yang Harus Berfaedah Berat Ideal Semasa Kehamilan:
Walaupun penambahan berat badan adalah penting apabila anda hamil, adalah penting untuk memahami berapa banyak berat badan anda perlu hamil wanita selama sembilan bulan. Peningkatan berat badan semasa hamil bergantung pada berat badan anda sebelum kehamilan dan ketinggian anda. Nisbah ketinggian dan berat ini dinyatakan sebagai BMI atau Indeks Massa Tubuh. Dan jika itu membingungkan, anda boleh mengikuti keuntungan berat ginekologi semasa carta kehamilan dalam kg untuk rujukan cepat.
Sekarang, jika anda tertanya-tanya berapa banyak berat badan yang perlu diperoleh wanita hamil, berikut adalah beberapa angka.
Menurut Institut Perubatan beberapa garis panduan berat badan adalah seperti berikut:
Berat Badan Sihat Dengan BMI Antara 18.5 - 24.9:
- Sekarang untuk menjawab soalan anda seperti berapa banyak berat badan yang perlu diperoleh wanita hamil? diberikan di bawah:
- Ibu mengandung yang biasanya ditimbang sebelum pengambilan, mendapat hampir 25-30 paun selama sembilan bulan mereka.
- Berat badan semasa trimester pertama adalah antara 1 - 5 paun dan selepas itu satu paun berkembang setiap minggu.
- Keuntungan berat badan ini sesuai untuk pertumbuhan bayi yang optimum.
Kurang berat badan Dengan BMI di bawah 18.5:
Wanita yang mengalami kekurangan berat badan sebelum mengandung seharusnya mendapat 28 hingga 40 paun untuk memastikan pertumbuhan bayi mereka.
Berat badan dengan BMI Berlaku dari 25 - 29.9:
Seperti carta kehamilan berat badan, wanita yang berlebihan berat badan harus memperolehi tidak melebihi 15 hingga 25 paun selama sembilan bulan.
Dalam Kes Bayi Berkembar:
Sekiranya anda membawa bayi kembar, berat badan yang disyorkan sedikit berbeza. Bagi wanita dengan berat badan yang sihat ialah 31 - 50 paun, dan bagi ibu yang berlebihan berat badan, ia sepatutnya berkisar antara 25 - 42 paun.
Obesiti dengan BMI Lebih daripada 30:
Obesiti semasa kehamilan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan serius pada ibu serta bayi. Oleh itu, anda harus tahu berapa banyak berat badan yang perlu diperoleh wanita hamil. Peningkatan berat badan semasa mengandung tidak boleh melebihi 11 hingga 20 paun.
Anda kini telah belajar mengenai berat badan yang ideal semasa mengandung. Di sini kami berkongsi beberapa petua berguna yang akan membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang sihat semasa mengandung. Ingat bahawa apa yang anda makan adalah penting untuk kesihatan anak kecil berharga yang tumbuh di dalam diri anda. Kehamilan bukan masa untuk diet, dan ia adalah penting untuk anda dan kesihatan bayi anda. Petua-petua ini akan membantu anda dalam memakan pilihan yang lebih sihat untuk memenuhi tuntutan bayi yang semakin meningkat.
- Wanita hamil mesti makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Kerana ia akan mengekalkan tahap tenaga anda sepanjang hari dan anda tidak akan merasai sebarang rasa lapar yang tiba-tiba. Sebaiknya, tiga kali makan biasa dengan 2-3 kali makanan ringan adalah disyorkan.
- Semasa mengandung, adalah penting untuk mendapatkan dos yang baik dari besi, yodium dan folat daripada diet anda. Karbohidrat bertindak penting untuk pertumbuhan bayi yang sihat. Oleh itu, pastikan anda memakan makanan yang betul yang memenuhi keperluan pemakanan anda. Anda juga boleh mengambil beberapa suplemen selepas berunding dengan doktor anda dan mengekalkan carta kehamilan.
- Buat pilihan pintar untuk makanan ringan anda. Sentiasa simpan keju, keropok, buah-buahan kering, kismis, kacang-kacangan dan yoghurt yang berguna untuk mengenyahkan keinginan makanan di antara makanan anda.
- Produk tenusu sangat disyorkan semasa kehamilan kerana mereka memenuhi sebahagian besar keperluan pemakanan anda semasa kehamilan. Beli pelbagai jenis keju dan masukkannya ke salad atau makanan yang dimasak.
Semasa kehamilan, meletakkan berat badan dengan mantap dan perlahan-lahan adalah yang terbaik. Walaupun garis panduan ini penting untuk diikuti tidak ada alasan untuk anda bimbang jika anda tidak mencapai berat badan yang disyorkan dalam minggu tertentu kehamilan anda. Ingat bahawa ia adalah perjalanan anda dan hanya penting untuk membuat pilihan yang tepat untuk diri anda dan bayi anda yang sedang berkembang. Sekarang bahawa anda mempunyai jawapan untuk mendapatkan berat badan ideal semasa hamil pastikan jika anda sedikit bimbang tentang berat badan anda tidak teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda.