Meditasi harian adalah amalan yang dilakukan oleh orang-orang untuk mengekalkan kerohanian mereka dan mengekalkan minda yang sihat. Meditasi adalah di atas semua agama kerana ia diamalkan oleh orang Kristian, Yudas, Budha, Muslim dan Hindu. Orang-orang meditasi amalan Agama Timur terutamanya kerana pencerahan dan kesihatan rohani, sedangkan orang-orang agama Barat lebih menekankan untuk meningkatkan kemampuan pemikiran mereka dan untuk mengurangkan tekanan.
Pengetahuan tentang Meditasi:
Meditasi telah menjadi sebahagian daripada manusia sejak 1000 tahun lalu. Ia pada permulaannya bermula hanya untuk menumpukan misteri dan kekudusan rohani, tetapi pada masa-masa yang lalu ia menjadi lebih popular kerana keupayaan melepaskan tekanannya. Meditasi memberikan seseorang kelonggaran dan membantu mereka memberi tumpuan kepada kehidupan yang lebih baik. Ia juga membantu orang ramai mengatasi pemikiran yang tersumbat dan menjadikan kehidupan kelihatan tidak rumit. Ia membantu seseorang untuk menjalani kehidupan yang lebih baik secara fizikal dan mental.
Bagaimana untuk Menimbang?
Meditasi adalah istilah yang secara khusus bermaksud keadaan santai. Ia telah berevolusi sejak berabad-abad lamanya dan dalam pelbagai bidang kehidupan seperti agama, psikologi, falsafah, sains, dan lain-lain. Terdapat kaedah yang berbeza yang diterapkan oleh orang untuk bermeditasi dan untuk itu mereka menggunakan teknik yang murah, mengikut mana yang paling sesuai dengan mereka. Terdapat beberapa tulisan seperti berikut untuk membantu anda memilih perkara yang boleh anda lakukan:
Meditasi Mantra:
Jenis meditasi ini diamalkan secara diam-diam mengulangi frasa tertentu atau perkataan yang akan membuat anda tertumpu pada perkara itu dan membantu anda mengelakkan pemikiran yang mengganggu. 'Om' adalah perkataan yang biasa digunakan untuk meditasi ini.
Meditasi berpandu:
Meditasi berpandu termasuk panduan atau guru yang membantu anda bermeditasi membantu anda membuat imejan atau melihat visual dalam fikiran anda tentang tempat dan benda yang dapat membuat anda merasa santai. Anda mungkin merasakan sesuatu, bau bau, mendengar suara atau menggambarkan kesendirian yang akan memberikan anda keadaan yang sangat damai.
Yoga:
Yoga termasuk siri postur badan dalam bentuk latihan yang dilakukan oleh orang untuk meningkatkan fleksibiliti mereka. Yoga membantu orang ramai untuk mengekalkan minda yang tenang dan menjadikan fokus mereka kuat. Ia memerlukan banyak kemahiran dan keseimbangan untuk menjalani latihan dengan betul. Ia adalah kaedah yang sangat baik untuk mengurangkan berat badan.
Meditasi Pemikiran:
Meditasi pemikiran adalah berdasarkan pemikiran minda. Ini semua tentang menyedari tentang kehidupan dan kehidupan yang membawa kepadanya, contohnya keadaan dan kebolehan untuk menghadapi situasi. Anda fokus pada pernafasan seperti yang anda lakukan semasa anda bermeditasi, sama seperti anda juga menumpukan pada pemikiran dan emosi.
Fokus Meditasi:
Tumpuan meditasi adalah tumpuan terhadap objek tertentu dan meditasi. Ia boleh menjadi pokok, lilin yang membakar, buah atau lukisan atau imej yang bijak yang boleh membuat anda berfikir tentang kehidupan, baik secara rohani dan praktikal.
Qi Gong:
Qi Gong adalah kaedah penyembuhan tradisional dari kaum Cina. Ia termasuk meditasi, senaman fizikal dan senaman pernafasan. Bentuk meditasi ini membantu anda mendapatkan kembali dan mengekalkan keseimbangan.
Tai Chi:
Tai Chi adalah bentuk seni mempertahankan diri Cina. Terdapat satu siri postur dan pergerakan yang dilakukan seseorang semasa mereka bermeditasi. Ia memerlukan banyak pernafasan dan kepekatan yang mendalam untuk mengekalkan garis halus antara meditasi dan pergerakan.
Faedah Meditasi Biasa:
Meditasi memberi anda pemikiran yang aman. Anda mempunyai keupayaan untuk mengatasi situasi yang tertekan. Ia membina tumpuan dan fokus anda. Ia juga mengurangkan kemungkinan masalah seperti kemurungan, asma, insomnia, kanser, alergi, masalah jantung, keletihan, dan sebagainya. Melepaskan kesopanan juga merupakan kelebihan penting pengantaraan yang penting untuk berusaha melalui dunia hari ini.