Tumbuh lebih tinggi selepas 30-an? Adakah mungkin? Terkejut! Ini adalah satu perdebatan biasa pada masa kini kerana mendapatkan usia 30 tahun mungkin menawarkan orang kecil tiada alasan untuk mengarahkan idea bagaimana untuk meningkatkan ketinggian. Menjelang usia itu, peningkatan badan sebelum ini semakin perlahan, selain daripada itu masih berlaku.
Terdapat banyak orang di luar sana yang mahukan ketinggian yang lebih baik. Ia agak jelas bahawa mereka wujud dengan khayalan bahawa tidak dapat dicapai untuk meningkatkan ketinggian selepas 1 pubertas. Tetapi menghairankan, terdapat beberapa kajian yang mencadangkan bahawa ia benar-benar berkemungkinan untuk meningkatkan ketinggian berikut 30. Jadi, saya artikel ini saya telah meneroka beberapa latihan yang telah terbukti berjaya dalam peningkatan tinggi, dengan syarat, mereka menemani dengan pemakanan yang betul.
Cara Teratas untuk Meningkatkan Ketinggian Selepas 30:
1. Makan yang betul:
Jika anda tidak pasti bagaimana untuk meningkatkan ketinggian walaupun usia anda, dan kemudian anda memerlukan makan awal. Dalam mana-mana jenis kursus anda mahu badan anda logik melalui, seperti membina otot anda melatih diri anda untuk pandai untuk mendapatkan sesuatu, anda perlu makan. Ambil makanan kaya protein, vitamin D dan kalsium. Diet protein yang kaya dengan protein membangun, kalsium ditambah vitamin D lebih unggul untuk tulang. Mereka memperbaiki tulang yang seterusnya tumbuh.
Salah satu sebab mengapa penggunaan sangat penting untuk meningkatkan ketinggian adalah realiti bahawa makanan membantu dalam pembuatan hormon pertumbuhan manusia. Pengeluaran hormon-hormon ini masih berlaku walaupun selepas umur 30 tahun, ditambah pula untuk anda mencipta banyaknya; anda memerlukan kuantiti makanan lurus.
2. Tambahan: Meningkatkan Peningkatan Ketinggian
Terdapat beberapa makanan tambahan yang boleh didapati di pasaran yang merangsang harmonik pertumbuhan manusia ditambah dengan harmoni ketinggian pelepasan yang menaikkan ketinggian. Ubat ini membantu kelenjar hipotalamus untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan manusia yang juga bertanggungjawab untuk peningkatan badan. Ini juga berkesan dalam peningkatan fleksibiliti, ketumpatan ditambah ketebalan tulang belakang yang diperlukan untuk meningkatkan ketinggian.
Langkah bubuk mesti diambil oleh segelas botol atau susu pada waktu pagi dan malam. Satu teh sudu adalah pilihan untuk orang dewasa setiap pagi dan petang.
3. Pendedahan cahaya matahari:
Cahaya matahari merupakan sumber terbesar Vitamin D tanpa kalsium yang tidak dapat ditanam kabin adalah protein ikatan kalsium yang saling berkaitan dengan TRPV 6 ditambah menyebabkan kuatnya kalsium dalam tubuh. Protein ini bergantung kepada vitamin D untuk penampilannya. Pendedahan cahaya matahari menukarkan 7 dehidrocholesterol kehadiran tulang belakang ke dalam vitamin D.
4. Pembedahan:
Individu juga boleh mencuba pembedahan anggota badan. Semasa tulang pembedahan ini di kaki yang lebih rendah akan ditumpaskan dan dipisahkan maka tisu akan mula meningkat sekali lagi. Pembedahan ini berjaya meningkatkan panjang kaki tetapi juga meningkatkan ketinggian keseluruhan.
5. Latihan:
- Kebiasaan melangsingkan badan akan dilakukan selepas mandi. Kerana otot badan terus hangat pada waktu itu. Berjalan di kepala anda dan bahu anda secara terus selama 5 minit. Selepas itu, longgar kedua-dua lengan ditambah kaki untuk berehat dan melepaskan bimbang badan. Hasil terbaik dapat diperhatikan dengan syarat ia berulang 3-4 kali seminggu.
- Peregangan kucing mesti dilakukan secara normal. Bernafas dalam lengkung tulang belakang anda ke dalam dan tambahkan kelebihan belakang anda. Pegang kedudukan ini selama lima saat. Bernafas dan bernafas di belakang anda sehingga ke tahap yang anda boleh. Pegang regangan ini selama 5 saat.
6. Tidur dan Rehat:
Untuk ketinggian yang semakin tinggi tidur 8-10 jam adalah penting kerana bunyi tidur mencipta hormon pertumbuhan yang untuk meningkatkan ketinggian.