Bagaimana Meningkatkan Ketinggian Selepas 17 Tahun?

Adakah anda seorang remaja? Ingin meningkatkan ketinggian? Bagaimana mungkin? Menjadi kualiti poligenik, ketinggian seseorang digerakkan oleh gen ke tahap yang penting. Sendiri dari isu genetik, ketinggian juga dikaitkan untuk meningkatkan faktor. Tempoh 18 adalah peringkat peralihan di kalangan kanak-kanak dan dewasa. Sepanjang tempoh remaja, beberapa perubahan hormon berlaku di dalam tubuh manusia. Sudah tentu berita baik yang mana seorang individu boleh menghasilkan 2 hingga 6 inci lebih tinggi lagi selepas bertukar 18.

Kajian menunjukkan bahawa tubuh individu dapat bertambah dan berkembang. Oleh itu, terdapat pilihan untuk meningkatkan ketinggian dengan bantuan luaran. Jantina, Pemakanan, dan plat pertumbuhan peribadi badan membantu menentukan masa ditambah halaju peningkatan itu.

Kaedah Teratas Untuk Meningkatkan Ketinggian Selepas 17:

Terdapat banyak cara semula jadi yang boleh meningkatkan ketinggian selepas usia 17 tahun. Mereka adalah seperti berikut;

1. Minum Banyak Air:

Air membuang toksin daripada badan anda dan membantu pencernaan. Oleh itu, sekurang-kurangnya minum 8 gelas air setiap hari adalah pilihan untuk kesihatan yang lebih baik.

2. Pastikan berat badan yang ideal:

Obesiti juga boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang ideal dengan seterusnya diet seimbang dan peraturan senaman yang betul. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang berlebihan, graviti memerah cakera antara vertebra memberi anda kedudukan pendek. Sebilangan besar berat badan menggunakan tekanan pada tulang dan sendi dan membuat anda kelihatan lebih pendek. Inilah sebabnya mengapa orang yang tinggi di bar era kelihatan lebih pendek daripada yang sebenarnya. Ketinggian anda berubah dengan postur sehingga sengaja berdiri lurus.

3. Menghalang Inhibitor Pertumbuhan:

Remaja sering menggunakan rutin merokok dan minum tanpa menyedari kesan buruk terhadap perkembangan mereka. Antibiotik, rokok, ubat, dan alkohol bertindak sebagai perencat pertumbuhan; jadi, mengelakkan mereka tumbuh lebih tinggi dengan jelas.

4. Memiliki Rehat Tidur Lebih Besar:

Tidur dan rehat yang baik bertindak sebagai peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan umum. Dalam keadaan anda telah mengganggu tidur jika tidak, anda tetap badannya berasa penat. Di samping itu terjaga mengganggu rembesan hormon pertumbuhan serta hormon lain yang mengawal pertumbuhan badan.

Anda boleh mempunyai makanan kaya karbohidrat sama seperti kentang atau nasi lain untuk membuat tidur. Remaja memerlukan sekurang-kurangnya 8.5 hingga 11 jam tidur setiap malam. Ini adalah kerana sebab badan itu tumbuh dan menambah tisu sepanjang tidur. Begitu juga, hormon pertumbuhan manusia yang bertanggungjawab untuk meningkatkan ketinggian terbentuk manakala tidur.

Lihat Lebih Lanjut: Bagaimana Untuk Meningkatkan Ketinggian Selepas 15 Sememangnya

5. Lakukan Postur Baik:

Posisi yang baik memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan ketinggian anda. Selamanya cuba teruskan kepala anda di samping leher sejajar dalam postur secara langsung. Lenturan ditambah slouching menyebabkan korda tulang belakang anda untuk menindas ketinggian normal.

6. Latihan:

Latihan adalah faktor yang sangat penting dalam meningkatkan ketinggian anda. Latihan mudah seperti menggantung dari bar overhead, melangkau; tambah peregangan badan dengan meletakkan kaki anda mesti menjadi sebahagian daripada rutin latihan harian anda. Di samping itu, aktiviti sukan seperti bola keranjang, berenang dan bola sepak turut membantu meningkatkan ketinggian.

Lihat Lagi: Adakah Ia Kemungkinan Meningkatkan Ketinggian Selepas 30

7. Lakukan Latihan Sprint:

Adakah Sprinting dalam kelajuan tinggi membantu untuk membuat sejumlah besar hormon pertumbuhan manusia. Tambahan anda menjalankan hormon tambahan dibentuk di dalam badan anda. Sebaik sahaja anda berpuasa pada kelajuan tinggi terdapat fakta-fakta mikro dalam tulang anda yang sembuh dalam seminggu ditambah pembentukan semula pengalaman tulang serta pertumbuhan.

8. Menghindari Merokok Dengan Minum:

Membuat kekecohan dalam merokok ditambah minum mengekalkan pertumbuhan utama anda. Ia menggalakkan pertumbuhan sekunder anda yang sangat mempengaruhi ketinggian anda. Akibatnya adalah lebih baik untuk berhenti dari kegiatan jahat.