Bagaimana Meningkatkan Ketinggian Selepas 15?

Adakah mungkin untuk meningkatkan ketinggian selepas 15? Adakah anda bimbang tentang ketinggian anak anda? Kemudian jangan risau hari ini dalam menulis ini saya memberitahu anda beberapa petua terbaik untuk meningkatkan ketinggian selepas usia 15 tahun. Ketinggian adalah faktor yang perlu menentukan personaliti keseluruhan manusia.

Orang-orang yang kurang bertenaga sedikit sahaja tidak hanya mengalami kekurangan keyakinan, tetapi juga melihat kesulitan dalam beberapa aspek kehidupan mereka. Adalah agak malang bahawa masih ada individu yang cukup menarik atau yang lain yang bijak mungkin tidak dapat disedari jika dia atau dia tidak memegang ketinggian biasa.

Tips Terbaik untuk Meningkatkan Ketinggian Selepas 15 Tahun:

Terdapat banyak cara semulajadi yang anda boleh dengan mudah mengembangkan ketinggian anda pada tahap ini. Mereka adalah seperti berikut;

1. Diet yang Kuat:

Makanan berkhasiat yang kaya dengan protein, asid amino, besi, vitamin, kalsium, kalori dan lain-lain. Oleh itu, beritahu dia untuk menghindari makanan ringan ditambah sebaliknya susu, ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran dalam dietnya. Makanan yang sihat akan membantu beliau untuk meningkatkan ketinggiannya. Susu mengandungi banyak kalsium, & membantu meningkatkan ketinggian. Lebih-lebih lagi makan makanan yang kaya dengan vitamin D.

2. Tidur yang sesuai:

Semasa anda berehat, badan akan tumbuh dan menambah semula tisu. Sebenarnya, Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) yang bertanggungjawab untuk meningkatkan ketinggian dicipta secara semulajadi dalam badan sebaik sahaja anda mempunyai bunyi dan tidur yang mendalam. Sepanjang tidur yang sihat, otak bebas stres serta mengeluarkan hormon pertumbuhan tambahan. Secara alternatif, otak yang letih menunjukkan pembuangan hormon pertumbuhan yang rendah. Sebagai peraturan, sepanjang peringkat yang semakin meningkat, individu mesti mengambil sekurang-kurangnya 8 hingga 10 jam tidur.

Lihat Lagi: Tips Untuk Meningkatkan Ketinggian Selepas 17

3. Ambil Ashwagandha:

Ayurveda menyatakan bahawa ashwagandha juga dikenali sebagai ginseng Worldn yang membantu meningkatkan ketinggian. Ashwagandha mengandungi pelbagai mineral yang melebarkan rangka tulang serta ketebalannya. Ini dalam twist meningkatkan ketinggian anda. Anda boleh mencari ashwagandha dengan mudah di kedai herba.

  • Campurkan dua sudu tepung ashwagandha dalam segelas susu lembu tepid. Masukkan gula jika tidak sesuai dengan rasa dan campur dengan baik.
  • Sapukan setiap malam sebelum tidur sebagai minimum selama 45 hari untuk meningkatkan ketinggian anda.

Nota: Untuk penawar ini berfungsi, anda mesti mengelakkan makanan segera sepenuhnya.

4. Mengadakan Sukan Latihan Plus:

Senaman serta sukan memberi inspirasi terhadap hormon pertumbuhan yang menyumbang kepada ketinggian anda. Untuk mempunyai ketinggian yang baik, anda mesti memohon dengan kerap dan mengambil bahagian dalam tindakan sukan.

  • Satu latihan yang baik untuk meningkatkan ketinggian adalah melompat di mana anda perlu melompat banyak. Melangkau sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari di kawasan terbuka.
  • Memegang bar mendatar dan tergantung dengan tulang belakang anda adalah satu lagi latihan yang berkesan untuk memudahkan kenaikan ketinggian. Tinggal dalam kedudukan selama 10 saat dan ulangi sekurang-kurangnya enam kali sehari.

5. Membina imuniti yang kuat untuk menjaga penyakit:

Dia mesti memastikan sistem ketahanannya kuat. Sistem kekebalan lemah adalah punca kepada kesihatan yang lemah yang mungkin menjadi penghalang dalam pertumbuhannya. Sistem imun yang baik mempertahankan tubuh terhadap mikroorganisma penyebab penyakit. Untuk memastikan sistem imunnya kuat, dia tidak boleh melakukan apa-apa jenis tabiat buruk (yang saya pasti dia tidak) seperti merokok dan sebagainya.

6. Menikmati Yoga:

Anda juga boleh melakukan beberapa yoga untuk meningkatkan ketinggian anda secara semulajadi. Pasti latihan yoga memudahkan pelepasan hormon pertumbuhan yang menggalakkan di dalam badan. Yoga juga membantu untuk melegakan tekanan yang menyebabkan ketegangan pada otot belakang yang selaras dengan kaedah untuk pertumbuhan yang paling tinggi. Yoga yang terbaik untuk meningkatkan ketinggian adalah 'Surya Namaskar', di mana terdapat 12 postur yang tidak berbeza dalam urutan turutan tertentu.

Biasanya, manusia boleh membesar sehingga umur tertentu, mulai dari itu seterusnya, peningkatan pembangunan akan dihentikan. Dengan mengikuti petua asas seperti di atas, anda boleh menjadi lebih tinggi daripada ketinggian normal. Jadi masukkan tips ini dalam kehidupan seharian anda dan lihat hasilnya.