Bunyi hampir seperti mimpi betul? 5 hari untuk mendapatkan badan seperti pelakon kegemaran anda. Sepanjang masa ini anda telah berfikir bagaimana kita boleh mengambil bulan untuk mendapatkan lemak perut dan kemudian mengurangkan dalam kurang dari seminggu? Walaupun mungkin terdengar mustahil ada cara yang cukup masuk akal untuk menumpahkan lemak perut anda dalam masa kurang dari 5 hari dan mendapatkan perut halus rata yang kita inginkan. Walaupun terdapat banyak cara kita dapat menurunkan berat badan, kelajuan astronomi cepat ke perut rata hampir merupakan keajaiban dan hari ini untuk mencapai keajaiban itu dan membuatnya terjadi artikel ini dibentangkan. Dalam artikel ini, kami menyediakan beberapa tips dan kaedah terbaik untuk mengurangkan lemak perut dalam tempoh 5 hari.
Bagaimana Untuk Kurangkan Lemak Belly Dalam 5 Hari?
Di sini kami menyenaraikan beberapa tips dan kaedah terbaik untuk mengurangkan lemak perut dalam masa 5 hari di rumah. Mari kita lihat mereka.
1. Mengurangkan Pengambilan Kalori:
Salah satu bahagian yang paling penting dalam prosedur ini ialah pengurangan pengambilan kalori dalam makanan anda. Kami mempunyai tabiat sama ada makan terlalu banyak atau terlalu kurang tetapi keseimbangan nutrien yang sempurna selalu kekurangan entah bagaimana atau yang lain. Terlalu banyak makanan membuat kita gemuk, terlalu lemah. Caranya adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori dalam badan kita di bawah keperluan metabolik. Tetapi jika kita mengurangkan terlalu banyak, metabolisme dalam badan kita melambatkan yang menjadikannya lebih berat untuk penurunan berat badan. Sekiranya kita sedang menjalani diet kalori tinggi, perlu diperiksa.
2. Mengurangkan Pengambilan karbohidrat:
Selanjutnya kita perlu mengawal karbohidrat dalam makanan kita. Karbohidrat dikenali untuk mengubati badan kita sehingga menjadikan kita kelihatan gemuk. Mereka menggabungkan insulin dalam sistem kami yang boleh memberi manfaat kepada pesakit kencing manis tetapi secara umum sebagai penghalang kepada kebolehan membakar lemak tubuh kita. Karbohidrat yang tinggi dalam pati adalah lebih berbahaya. Oleh itu mengurangkan pengambilan karbohidrat dapat membantu kita menjadi lebih leaner dan langsing dalam masa yang singkat. Beberapa makanan yang dicadangkan selama lima hari ini ialah ikan, ayam, puyuh, telur, babi, kambing dan lain-lain. Makanan seperti kentang atau bahagian pasta harus dielakkan.
3. Latihan yang berat:
Sekiranya anda bersedia untuk cabaran 5 hari, sesi kerja yang sengit perlu diikuti. Bukan sahaja setiap hari tetapi untuk lebih banyak jam dan lebih banyak dedikasi. Yang pertama dalam senarai keutamaan ialah latihan kardio-vaskular yang boleh berjoging, berenang, berbasikal, aerobik, melangkau - apa-apa yang menaikkan kadar denyutan jantung dan membakar lemak tambahan itu. The twist untuk kehilangan tummy dalam 5 hari adalah mengikuti sesi senaman intensiti tinggi yang berbeza dari yang biasa kita.
Di sini lebih banyak tekanan dan lebih banyak masa dalam setiap latihan dalam bentuk melampau mereka dilakukan sehingga metabolisme tubuh mencapai puncaknya dan tetap di sana sepanjang hari. Metabolisme adalah satu-satunya kunci kepada tummy rata adalah mantra hari itu. Walau bagaimanapun, ini mestilah berasaskan selang dan dalam keupayaan orang lain, ia mungkin mematikan.
4. Tidak membosankan:
Sepanjang lima hari ini, dasar alkohol tanpa alkohol yang ketat harus diikuti. Hati kami adalah wanita pembersih sistem kami tetapi ia boleh berfungsi hanya satu-satu. Alkohol perlu dibersihkan daripada sistem, jadi jika hati sibuk membersihkannya, berapa lama lemak berlebihan akan berdiri di barisan dan menunggu hati untuk menendangnya? Kemudian sekali lagi alkohol akan disimpan di dalam badan sebagai lemak terutamanya bir dan melambatkan proses pembakaran lemak dengan menjejaskan metabolisme badan. Begitu juga untuk gula dan natrium.
5. Makan Sepanjang Seluruh Hari:
Ini bukan jenaka. Apabila pengambilan makanan dilakukan secara ansuran, iaitu sedikit demi sedikit, tubuh boleh memproses dan mencerna makanan dengan lebih cepat daripada hidangan tiga hidangan setiap kali. Oleh itu, bukan makan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam yang berat, sarapan ringan, makan tengah hari, makan tengah hari, snek malam, makan malam dan snek larut malam. Mengedarkan pengambilan makanan secara berkadar ke dalam kumpulan kecil boleh membantu kami kehilangan perut kendor dan pada masa yang sama menyimpan makanan kami di cek.
6. Air:
Tidak peduli apa makanan yang kita sesuai untuk minum banyak air sepanjang hari dapat menjaga tubuh kita toksin-bebas sejak pengumpulan toksin dapat menjadi alasan untuk usus perut.
Marilah kita tahu jika anda masih mempunyai keraguan atau kekhawatiran tentang bagaimana untuk mengurangkan lemak perut dalam 5 hari. Kami ingin membantu anda dengan penyelesaian dan jawapan yang terbaik.