Back Back Pain Semasa Kehamilan

Walaupun keputusan akhirnya cantik, sembilan bulan kehamilan dapat membuktikan menjadi pahit bagi ibu hamil. Walaupun wanita diberkati dengan keupayaan untuk menghasilkan, kehamilan membawa perubahan hormon yang sering mengakibatkan banyak komplikasi kesihatan.

Sakit belakang atas semasa kehamilan adalah perkara biasa dan adalah hasil daripada berat badan yang tumbuh di dalam rahim ibu, perubahan dalam tubuh ibu dan perubahan hormon. Bacalah lanjut untuk memahami sebab-sebab sakit belakang atas semasa kehamilan, gejala dan rawatannya.

Alasan Dan Punca:

Terdapat banyak sebab dan sebab untuk sakit belakang atas semasa kehamilan. Penyebab yang paling jelas dan biasa untuk sakit belakang semasa kehamilan ialah jisim yang semakin meningkat dalam rahim. Ini digabungkan dengan kenaikan berat badan pada ibu mengandung diketahui meningkatkan tekanan pada bahagian belakang atas. Ini kemungkinan besar berlaku pada semester ketiga. Selain daripada peningkatan berat badan pada ibu dan anak, tahap kehamilan juga membawa perubahan hormon. Semasa peringkat kehamilan, hormon tertentu dilepaskan ke badan, menyiapkannya untuk penghantaran.

Ini secara umumnya membawa kelonggaran otot dan ligamen. Sebagai akibat daripada otot dan ligamen yang longgar, bahagian belakang dan pelvis menjadi tidak stabil dan otot memberikan lebih banyak usaha untuk mengekalkan keseimbangan badan. Tekanan ini pada semua otot utama termasuk bahagian belakang atas sering boleh menyebabkan sakit dan kekejangan otot. Sebab lain untuk sakit belakang ialah saiz kelenjar susu yang semakin bertambah yang memberi tekanan pada bahagian atas. Walaupun semua ini tidak dapat dielakkan dan pembunuh kesakitan tidak dianjurkan, latihan mudah dan langkah berjaga-jaga dapat melegakan kesakitan. Baca lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut.

Langkah berjaga-jaga dan rawatan:

Mujurlah ada langkah-langkah tertentu yang dapat diambil ibu untuk menghindari sakit belakang atas yang berlebihan. Kaedah-kaedah tertentu mungkin memberikan bantuan semasa sakit tidak selesa dan sakit di belakang.

1. Posur Betul Sementara Berdiri:

Walaupun ibu hamil akan menikmati rehat untuk tempoh lengkap kehamilan mereka, tidak semestinya mungkin atau dinasihatkan. Mungkin terdapat masa apabila seorang ibu hamil mungkin perlu berdiri untuk tempoh masa yang lama. Di bawah keadaan sedemikian seseorang harus menginsuranskan postur yang betul yang meletakkan tegasan paling tidak mungkin di bahagian belakang atas. Menjaga pendirian yang luas, dengan kaki tersebar dan berat badan yang diagihkan secara sama rata di kedua-dua belah pihak dapat menolong sangat.

2. Posur yang Betul Semasa Tidur:

Waktu yang berpanjangan untuk berbaring di belakang semasa kehamilan boleh menyebabkan kesakitan. Adalah lebih baik untuk tidur di sebelah dan mengekalkan kedudukan yang selamat dan neutral. Hanya jumlah bantal yang betul juga akan memastikan bahawa leher dan tulang belakang selesa diselesaikan semasa tempoh tidur. Bantal tinggi adalah tidak pasti.

3. Positif yang betul semasa duduk:

Seseorang perlu mengekalkan postur yang betul semasa duduk. Lutut tidak boleh di atas kaki jadi lebih baik untuk mengelakkan kerusi dan sofa yang berbaring. Kerusi dengan sokongan lumbar yang baik atau bantal lumbar boleh menjadi sangat berguna semasa peringkat kehamilan.

Adalah lebih baik untuk menjaga kedua-dua belah kaki dan lebar bahu. Ini menginsuranskan pengagihan berat badan yang sama dan tekanan minimum di bahagian belakang. Apabila punggung bawah disejukkan dan disokong dengan baik, punggung atas adalah tekanan bebas dan santai.

Urut dan senaman:

Merancang fisioterapi dan urutan teratur boleh membantu semasa kehamilan. Semasa serangan sakit, teknik pengembalian seperti aplikasi beg air panas dan sejuk boleh membantu.

Saya harap artikel di atas sakit belakang atas semasa hamil membantu anda.