Penyakit jantung adalah perkara biasa pada hari-hari ini. Jangan salahkan persekitaran yang tidak sihat pada hari ini. Tabiat manusia telah menjadi sangat tidak sihat. Makan banyak makanan jalan berminyak, tiada kerja fizikal, terlambat tidur dan minum adalah bahagian biasa gaya hidup hari ini. Ini semua mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan kita. Dan walaupun dalam beberapa kes, ini boleh menyebabkan kerosakan serius terhadap sistem kesihatan dalaman anda. Salah satu penyakit yang paling biasa adalah serangan jantung. Sebenarnya serangan jantung adalah tahap paling maju dalam latihan ini. Apa yang berlaku pada permulaan adalah gangguan berkaitan jantung dan sakit jantung dan masalah lain.
Tetapi jika tidak dijaga dengan baik ia boleh menyebabkan serangan jantung juga. Terdahulu gangguan jantung adalah perkara biasa pada orang berusia 50 tahun, tetapi hari ini walaupun orang muda berusia 20-30 tahun mengalami gangguan jantung yang berkaitan. Salah satu penyakit jantung yang paling biasa adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Wanita secara semula jadi kebal terhadap penyakit berkaitan jantung ini. Mereka mempunyai tahap estrogen yang cukup tinggi semasa tempoh kitaran haid mereka. Tetapi selepas menopaus mereka tahap estrogen mereka turun dengan ketara, dan dengan itu mereka dilarang perlindungan semula jadi atau perisai terhadap mereka.
Terdapat banyak mudras atau latihan fizikal yang diketahui dapat membantu melawan gangguan jantung. Mudras dilakukan sedemikian rupa sehingga mereka melindungi badan anda atau mengurangkan gangguan jantung dengan pergerakan jari. Sebenarnya, mudras ini diamalkan hanya dengan pergerakan jari dan mereka juga berpengaruh pada saraf dan oleh itu mereka mengurangkan risiko jantung. Salah satu mudras yang paling berkesan dalam hal ini adalah Yoga Yoga Vayu Mudra.
Langkah Vayu Mudra Dan Faedah:
Dalam artikel ini, kami menerangkan langkah demi langkah proses untuk apan vayu mudra dan manfaatnya.
Bagaimana Melakukan Apan Vayu Mudra?
- Pertama, anda perlu duduk dengan selesa di atas tikar atau permaidani ringan. Saya cadangkan untuk tidak duduk di lantai kerana ia menjadikan lantai licin dan sentuhan atau sikap lemah. Anda juga boleh duduk dalam padma asana atau teratai.
- Anda perlu mengekalkan pernafasan biasa. Terus bernafas melalui hidung dan tidak melalui mulut anda.
- Sekarang, hujung jari anda dengan perlahan. Anda perlu menyentuh hujung cincin dan jari tengah. Lakukan dengan sangat lembut dan selesa dengan ibu jari anda.
- Pastikan ibu jari anda harus menunjuk ke arah lurus.
- Sekarang, tahan kedudukan anda untuk beberapa waktu. Pastikan anda memegang jawatan ini sekurang-kurangnya selama 10-15 minit dan tidak lagi.
Bonus dengan yoga ini menonjolkan mudha yoga adalah bahawa anda tidak perlu mengikut pola atau kerangka yang ketat untuk corak yoga ini. Anda boleh melakukannya bila-bila masa dan di mana sahaja. Juga, latihan ini tidak melibatkan penggunaan mana-mana peralatan khas. Oleh itu, anda boleh melakukannya bila-bila masa dan di mana sahaja.
Apan Vayu Mudra Manfaat:
- Manfaat utama utama latihan yoga mudra ini adalah manfaat yang besar untuk jantung.
- Ini diketahui menyembuhkan dan merawat gangguan jantung. Ramai kes telah diperhatikan di mana orang yang mengamalkan sih vayu mudra posture merawat penyakit jantung.
- Banyak tangkapan jantung telah ditamatkan atau dibuang semasa berlatih ini menimbulkan apan vayu mudra.
- Apan vayu mudra juga dikenal untuk membantu atau membantu orang yang mengalami masalah pencernaan atau masalah sembelit.
- Latihan mudra ini juga dikenali untuk menghilangkan orang yang mengalami masalah gastrik.
Batasan Vayu Mudra Tapi:
Tetapi semuanya tidak baik dengan apan vayu mudra. Apan vayu mudra juga mempunyai sejumlah besar batasan.
- Kebanyakannya diperhatikan bahawa apan vayu mudra sangat perlahan. Oleh itu, ia perlu mempunyai kesan jangka panjang ke atas badan dan sistem.
- Dalam kebanyakan kes apan vayu mudra dinamakan tidak memberi manfaat kepada orang kerana ia memberikan atau membantu orang-orang tidak lama lagi. Jadi, anda perlu berlatih ini sejak beberapa tahun.
Sumber Imej: Shutterstock