Meditasi Kundalini adalah teknik meditasi yang membantu dalam menyatukan tubuh dan minda. Sesuai dengan shastras Yogic, cara terbaik untuk mencapai meditasi sebenar adalah untuk membangkitkan tenaga Kundalini. Apabila ini berlaku, proses meditasi menjadi mudah. Kundalini menjadi popular oleh Sivananda Saraswati pada tahun 1935, melalui bukunya "Kundalini Yoga". Aspek utama meditasi ini adalah untuk meningkatkan tenaga sekitar tulang belakang melalui chakra. Apabila kebangkitan ini berlaku, tenaga membantu dalam menyembuhkan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang teknik dan manfaat Meditasi Kundalini.
Apakah Meditasi Kundalini?
Kundalini adalah tenaga dorman yang terletak di dasar tulang belakang kita. Inilah bentuk tenaga utama yang pernah terbangun dapat membantu penyembuhan dan keseimbangan chakras dalam tubuh kita. Dengan membangkitkan Kundalini, tenaga mengalir dari satu chakra ke yang lain sehingga ia mencapai chakra teratas atau Sahasrara. Meditasi Kundalini adalah jalan muktamad untuk kesedaran diri dan kesedaran batin.
Bagaimana Melakukan Meditasi Kundalini:
Meditasi Kundalini perlu dilakukan dengan pendekatan yang betul untuk mencapai manfaat maksimum:
- Anda perlu terlebih dahulu menyediakan fikiran anda untuk melakukan meditasi Kundalini.
- Memilih postur yang betul adalah sangat penting untuk menyelaraskan chakra anda dalam kedudukan yang betul.
- Anda juga perlu merasakan nafas di dalam diri anda dengan menghirup tanpa jurang.
- Meditasi Kundalini dilakukan dengan mengaktifkan bintang yang mengelilingi tenaga Kundalini dan kemudian bermeditasi dengan Shambhavi Mudra pada cahaya di dalam diri kita.
- Duduk di meditasi Shambhavi, cahaya masuk ke dalam kita semua lebih.
Langkah-langkah untuk Melakukan Meditasi Kundalini Chakras:
Langkah-langkah berikut membantu anda memahami prosedur Meditasi Kundalini untuk pemula:
Langkah 1: Anda perlu menggambarkan bintang terang. Bayangkan bumi di bawah anda dan terdapat bulatan dengan bintang di dunia. Gunakan perkataan 'bumi' sebagai mantra dan lingkaran selagi bintang anda berada di bumi. Akan tiba saatnya Anda akan memvisualisasikan seluruh bumi yang penuh cahaya. Gosokkan kaki anda di atas tanah.
Langkah 2: Sekarang lihatlah matahari yang indah di langit. Sinar jatuh pada anda dan anda memperoleh tenaga. Isi seluruh badan anda dengan cahaya sinar, ini akan membuka fikiran anda dan anda akan berasa lebih santai. Anda perlu mengucapkan mantra 'Sun' dan secara beransur-ansur memindahkan kaki dan kaki anda.
Langkah 3: Pergi dengan bintang dan biarkan ia pergi ke seluruh badan anda. Berikan mantra 'tubuh' dan ini akan membantu anda mengurangkan semua kebimbangan dan kecemasan anda. Tutup diri anda dengan cahaya dan urut badan anda untuk memberikan sentuhan penyembuhan.
Langkah 4: Lingkaran dengan bintang di dalam badan anda dan biarkan ia membersihkan semua bahagian badan dalam urutan. Biarkan ketegangan, kebimbangan, kebimbangan membasuh seperti yang anda berikan mantra 'cahaya'. Lingkaran dengan bintang di kepala, dada, perut, kaki dan kaki dan kemudian urut bahagian badan dengan sewajarnya.
Langkah 5: Berikan tangan kepada diri sendiri dan biarkan diri anda mengatakan 'Saya menghantar cahaya kepada (nama)'. Berharap kebahagiaan dan kegembiraan untuk semua orang, ingin dunia menjadi sihat dan bahagia.
Langkah 6: Letakkan tangan anda di perut anda dan tegang otot di pinggul, perut dan dada. Pastikan ketegangan untuk seketika dan kemudian berehat, lakukan lagi dan kemudian bernafas secara mendalam beberapa kali dari perut. Semasa anda menyedut berfikir perkataan OM dan semasa anda menghembus nafikan berkata 'Shanti'. Mantra ini akan menarik anda ke arah kedamaian batin dan pemikiran anda akan tenang.
Langkah 7: Shambhavi adalah mudra Lord Shiva yang merupakan postur utama untuk meditasi. Dengan mengelilingi bintang tenaga anda telah berubah ke dalam. Punggung anda lurus, kepala tegak dan perut anda santai. Kini anda boleh membuka mata anda dan memberi tumpuan kepada cahaya atau chakra yang merupakan saluran Kundalini di tengah-tengah badan anda. Tenaga mata mengalir dalam diri anda dan menstabilkan meditasi anda. Ia menghentikan pemikiran anda yang dialihkan dan membolehkan anda menumpukan hanya pada saluran Kundalini. Untuk mendapatkan semula, anda perlu perlahan kerana anda nampaknya datang dari dunia lain. Meditasi secara senyap-senyap dan kembali ke kehidupan harian anda.
Faedah:
- Ia menyembuhkan diri sendiri dan menjadikannya mampu atau membetulkan kecacatan akibat degenerasi saraf.
- Ia mengurangkan proses penuaan dan membuat anda merasa lebih ringan
- Ia menjadikan anda sedar dengan mencapai kesedaran anda ke tahap yang tinggi.
- Ia membolehkan kemarahan, kecemasan, ego, dan lain-lain dan menjadikan kita manusia yang lebih baik menjadikan kita bahagia, penuh perhatian, dan penuh belas kasihan.
Kundalini Yoga adalah amalan kuno yang dirumuskan semasa guru Yoga Patanjali, yang memahami kepentingannya. Kundalini adalah tenaga ibu yang menyatukan tubuh dengan ketuhanan. Tanpa kebangkitan Kundalini, praktik asanas atau teknik pernafasan tidak akan banyak digunakan. Jika anda sanggup mencapai disiplin rohani, meditasi Kundalini adalah suatu keharusan. Kita perlu memahami bahawa kebangkitan Kundalini boleh menjadi berbahaya apabila tidak dilakukan dengan betul. Mengambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan akan memastikan anda mencapai wajah berseri dan kehidupan yang mulia.