Orang pendek adalah comel. Tetapi mereka tidak pernah disebut cantik, menakjubkan atau cantik. Mereka mungkin jika mereka mempunyai keperibadian semacam itu yang tidak memerlukan ketinggian untuk menonjolkannya. Tetapi jika kita bercakap tentang orang biasa mana-mana jantina, mereka berasa lebih yakin dengan lebih tinggi. Kebanyakan orang percaya bahawa tidak mustahil untuk meningkatkan ketinggian anda selepas badan anda mencapai usia tertentu. Ini tidak benar.
Anda boleh meningkatkan ketinggian anda di mana-mana umur. Buat masa ini sebagai contoh, jika anda hanya duduk lurus, ketinggian anda akan meningkat dengan minimum minima! Jadi pertama sekali, marilah kita menghapuskan mitos ini yang membuat anda percaya bahawa ketinggian anda tidak dapat meningkat.
Apakah Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Ketinggian?
Terdapat banyak faktor yang memainkan peranan dalam ketinggian kanak-kanak. Berikut adalah beberapa kemungkinan.
- Latihan: Dari semua, latihan fizikal mempunyai peranan yang besar dalam menentukan ketinggian anak anda. Bermain atau senaman yang baik adalah mustahak untuk memastikan bahawa tubuhnya tetap sesuai dan tumbuh tinggi. Di zaman dunia digital, latihan fizikal adalah suatu keharusan untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat.
- Faktor genetik: Faktor lain yang jelas ialah jantina kanak-kanak. Walaupun DNA kanak-kanak adalah campuran sifat keperibadian kedua-dua ibu bapa, kadang-kadang kanak-kanak mungkin memperoleh ketinggian ibu bapa yang lebih pendek.
- Pengambilan makanan: Jumlah pemakanan dalam tubuh juga merupakan faktor penting dalam menentukan ketinggian. Pembekalan makanan yang diperlukan oleh tubuh anda adalah suatu keharusan untuk banyak aktiviti yang anda lakukan setiap hari, termasuk bahkan ketinggian dan perkara remeh yang lain seperti kesihatan rambut anda.
Lihatlah petua mudah kami untuk meningkatkan ketinggian yang akan membantu anda.
1. Berenang:
Untuk berkembang lebih tinggi, anda mesti terlibat dalam beberapa aktiviti sukan. Berenang adalah salah satu aktiviti sedemikian. Ia adalah sukan yang menyeronokkan, dan oleh itu tidak terlalu membosankan tugas. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk berenang, menyertai kelas. Ambil kawan anda ke kelab dan berenang selama sejam setiap hari. Ia akan membantu peningkatan ketinggian anda.
2. Bola Keranjang:
Saya tahu bunyi itu diklik, tetapi ia benar-benar betul. Bola keranjang adalah sangat membantu dalam meningkatkan ketinggian anda. Juga, seperti berenang, bola keranjang adalah sukan yang menyeronokkan dan menarik yang harus anda nikmati. Oleh itu, kedua-dua ini adalah yang paling disukai dari semua pilihan apabila ia datang untuk meningkatkan ketinggian anda.
3. Berbasikal:
Aktiviti sukan dan sukan yang membantu meningkatkan ketinggian, termasuk berbasikal. Oleh itu, lakukan berbasikal mod pengangkutan pilihan anda. Anda tidak perlu meluangkan masa dari jadual sibuk anda untuk menyesuaikan aktiviti ini. Juga, ia akan membantu anda membuat sedikit persekitaran anda, kerana kitaran adalah cara yang sangat hijau untuk perjalanan!
4. Menggantung Latihan:
Latihan yang paling biasa digunakan untuk membantu tubuh tumbuh dengan ketinggian adalah latihan menggantung. Sebagai seorang kanak-kanak apabila ketinggian anda telah terbantut, ibu bapa anda mesti memaksa anda untuk menggantung diri anda dari batang tinggi. Dalam penglihatan semula, mungkin mereka tidak. Sama ada cara, anda perlu memberi latihan ini sebagai percubaan. Pasang batang kokoh di rumah anda dan mula berlatih latihan gantung.
5. Yoga:
Yoga membantu melepaskan badan anda. Ia menjadikannya lebih fleksibel. Ia juga membantu anda menyembuhkan diri dari dalam. Semua perubahan positif ini membantu badan anda berkembang. Selain itu, yoga mempunyai asana yang direka khas untuk meningkatkan ketinggian anda.
6. Tidur:
Ia telah diperhatikan oleh saintis bahawa seseorang kelihatan lebih pendek selepas tidur malam yang buruk dan lebih tinggi selepas yang baik! Ini kerana apabila anda letih, tulang belakang anda bengkok dan ini membuatkan anda kelihatan lebih pendek. Walau bagaimanapun, tidur malam yang baik membantu badan anda meregangkan tulang belakang anda dan membantu anda berdiri tegak dan dengan itu kelihatan lebih tinggi.
7. Diet Seimbang:
Diet seimbang mempunyai potensi besar untuk meningkatkan ketinggian anda. Makan diet yang seimbang, yang kebanyakannya gagal, membantu meningkatkan ketinggian anda. Ia juga membantu memperbaiki semua sistem badan anda dan secara amnya adalah tabiat yang sihat yang harus dipertimbangkan oleh semua orang.
8. Postur:
Postur anda mengatakan banyak tentang anda dan keperibadian anda. Ia juga membantu meningkatkan ketinggian anda dengan cara yang jelas. Sekiranya anda duduk lurus, anda kelihatan lebih tinggi dari semasa anda meludah. Ingat untuk mengekalkan sikap tegak ketika anda berjalan dan duduk tegak ketika anda duduk.
9. Heels Tinggi:
Cara termudah dan paling cetek untuk meningkatkan ketinggian anda adalah menggunakan kasut tumit tinggi. Jika anda tidak dapat menanggung rasa sakit di atas, anda mesti menanggung kesakitan memakai alat ini.
Berikut adalah Beberapa Tips Untuk Ketinggian Berkembang selepas 18, 21 dan 25 tahun:
- Peningkatan ketinggian selepas 18 adalah perkara yang pasti yang akan datang dengan beberapa latihan berat. Untuk tulang yang lebih panjang dan kuat, yang penting untuk berkembang tinggi, adalah penting untuk melakukan beberapa aerobik atau mana-mana sukan dan aktiviti yang termasuk banyak melompat dan berlari.
- Hujung kenaikan ketinggian yang baik selepas 21, peregangan kobra adalah suatu keharusan. Peregangan cobra berfungsi dengan baik dengan tulang belakang, leher dan otot bahu anda. Selain itu, ia juga membantu anda berehat dengan menguatkan dan menegaskan mereka.
- Mula terdedah kepada Vitamin D. Walaupun selepas 25 tahun, mungkin untuk meningkatkan ketinggian anda. Cahaya matahari dalam bentuk vitamin D sangat membantu pertumbuhan tulang.
Jangan sekali-kali mengambil ini. Ingatlah bahawa hasil terbaik akan datang hanya dengan amalan biasa. Jika pada bila-bila masa anda mengalami ketidakselesaan semasa mengamalkan senaman, dinasihatkan berhenti. Mengekalkan komitmen untuk mengikuti petua adalah kunci untuk memulakan dan berkembang lebih tinggi dan lebih tinggi, setiap hari berlalu!
Sumber Imej: 1