Penjagaan makanan kalori negatif pada dasarnya makanan yang menuntut lebih banyak tenaga berbanding dengan jumlah yang disediakan. Jenis makanan memerlukan banyak tenaga untuk penghadaman. Makanan kalori negatif adalah disyorkan kepada orang-orang yang sedang diet yang bertujuan untuk bersandar. Anda tidak akan berasa lapar kerana makanan ini memerlukan banyak masa untuk merosakkan berbanding dengan yang lain yang juga membakar lemak pada tahap tertentu. Minuman sejuk adalah kalori negatif.
Makanan Calorie Negatif yang Berkesan untuk Berat Badan:
Berikut adalah beberapa makanan negatif kalori terbaik.
1. Saderi:
Makanan ini rendah serat dan mengandungi sejumlah besar air berbanding jumlah serat. Rasanya sangat baik dan merupakan salah satu sayuran terbaik yang harus dimakan. Sayur-sayuran ini akan memberi badan anda paling sedikit kalori dan hampir membakar tahap tenaga anda yang diperlukan untuk pencernaan. Seledri akan memelihara perut anda untuk jangka masa yang panjang dan mengurangkan keinginan makan. Ini akhirnya akan mengakibatkan penggunaan makanan yang kurang dan zarah kalori yang rendah.
2. Grapefruit:
Grapefruit membakar lebih banyak kalori daripada yang mengandunginya. Buah ini mempunyai pelbagai kegunaan dalam bidang sihat dan kecantikan serta membakar kalori juga. Sebilangan besar buah ini adalah air dan selebihnya pada dasarnya kasar. Grapefruits dimuatkan dengan serat unik yang dipanggil pektin yang bermanfaat untuk mengurangkan rasa sakit. Serat jenis ini menjadikan perut anda penuh juga. Grapefruit juga dianggap sebagai sebahagian daripada kebanyakan ubat-ubatan semulajadi yang berkesan untuk memerangi penyakit jantung.
3. Leafy Greens:
Sayur-sayuran hijau berdaun perlu dimasukkan dalam diet yang membakar lemak kerana makanan anti kalori. Makanan ini mengandungi sejumlah besar air. Jumlah serat dalam sayur-sayuran berdaun hampir sama dengan air. Perut anda akan memerlukan banyak masa untuk mencerna serabut yang terkandung dalam makanan ini yang pasti akan mengurangkan kadar pengambilan makanan. Lettuces juga makanan anti kalori yang berkesan.
4. Lemon:
Lemon atau jus lemon adalah makanan anti kalori popular. Kebaikan lemon dalam bidang kesihatan tidak boleh diabaikan. Lemon apabila dicampur dengan air panas (air lemon hangat) membentuk penyelesaian detoksifikasi yang berkesan. Pengambilan lemon yang betul akan mengurangkan jumlah kalori dalam badan anda.
5. Tembikai:
Buah ini berkesan mengurangkan kadar pengambilan kalori. Semangka mengandungi jumlah kalori yang sangat rendah di dalamnya dan mungkin buah anti kalori yang terbaik. Buah ini mempunyai banyak kegunaan. Sebagai contoh - dalam salad, jus, atau bercampur dengan buah-buahan lain. Buah kaya dengan Vitamin B dan mineral penting lain.
6. Lean Daging Dengan Kalori Rendah:
Daging rendah kalori mengandungi kalori persentil yang sangat rendah berbanding dengan yang biasa. Ayam kalkun, daging babi atau ayam adalah sumber protein yang baik dan akan meningkatkan jisim badan anda dengan persentil lemak yang sangat rendah.
7. Broths:
Makanan berkalori rendah ini datang dengan rasa yang hebat dan merupakan salah satu makanan yang paling tasti dan berkhasiat. Makanan seperti sup boleh membuat anda kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makan lebih banyak. Pada penghujung hari, anda akan dibiarkan dengan jumlah makanan yang mencukupi di dalam perut anda tanpa kalori yang berbahaya. Broths jauh lebih baik daripada kuah dan kuah sup.
8. Yogurt:
Kita semua sedar banyak kegunaan yogurt. Walaupun tinggi kalori daripada makanan di atas, yogurt berjaya membakar jumlah lemak yang berlebihan dalam tubuh anda. Orang yang ingin menurunkan berat badan sering disyorkan dengan yoghurt.
9. Oranges:
Jeruk dapat mengurangkan jumlah kalori dalam tubuh anda dengan cekap. Buah ini sangat bermanfaat jika anda sedang menjalani diet pengurangan lemak badan.