9 Latihan Sihat Untuk Kanak-kanak dan Remaja Tanpa Sakit

Ketika datang ke latihan kita mempunyai alasan yang sangat umum, "Saya tidak punya waktu." Latihan tidak semestinya bermakna kita perlu menghabiskan berjam-jam di gim yang memaksa diri kita menjadi aktiviti menyakitkan yang membosankan. Apabila kita masih muda, kita pernah berlari, melompat, menari, berenang dan menyukainya, tetapi melakukan perkara yang sama sekarang kita mungkin akan menamakannya sebagai latihan. Apa yang kita tidak faham adalah bahawa kita tidak membenci bahagian kerja yang kita benci kebosanan. Motif utama latihan senaman adalah menjaga tubuh kita dalam bentuk dan bersesuaian dan sihat. Latihan tidak selalunya berat dan membosankan mereka juga boleh menjadi menyeronokkan. Ia adalah hak orang yang memilih dan melakukannya secara teratur, kita mungkin juga akan tersenyum pada muka kita juga.

Latihan Yang Hebat Untuk Kanak-kanak Dan Orang Dewasa:

Berikut adalah beberapa idea latihan yang menyeronokkan:

1. Berjalan:

Tidak banyak melelahkan dan tidak membosankan, jika dilakukan dengan cara yang betul. Berjalan pada waktu-waktu tertentu terutamanya pagi-pagi sekali dengan udara segar untuk bernafas, dan suasana tenang yang tenang untuk dinikmati, bukan sahaja tujuan bersenam tetapi kami sebenarnya mungkin suka melakukannya. Jika disertai oleh rakan, berjalan menjadi lebih menyenangkan.

2. Melangkau:

Tiada latihan lain yang berkesan sebagai latihan kardio sebagai melompat dengan tali punk. Selain itu, apa-apa yang berkesan akan kelihatan lebih seronok daripada latihan yang menyeronokkan ini, dengan tujuan untuk terus bersesuaian dengannya.

3. Roller Skating:

Ketika kami masih kanak-kanak, kami menghabiskan waktu berjam-jam berlumba-lumba di sekitar jalan-jalan tempatan kami, balkoni, teres dengan rakan-rakan kami dan itu sangat menyeronokkan. Jadi di sini kita mempunyai peluang untuk menawan semula kenangan itu, menikmati masa kita dan bersesuaian sekali sekaligus.

4. Menari:

Mungkin nampaknya menjadi syurga bagi pencinta tarian tetapi bukan hanya untuk peminat tarian itu sebenarnya mungkin terbukti bermanfaat bagi sesiapa sahaja. Menari perlahan di pesta, majlis perkahwinan mungkin tidak sepatutnya berkeringat banyak tetapi pakar kecergasan merasakan bahawa walaupun kelajuannya rendah dan terdapat banyak selang antara konsistensi di sini bertindak sebagai kunci. Jika bukan orang yang sangat sosial, anda juga boleh menghidupkan sistem muzik anda dan memainkan trek kegemaran anda dan hanya alur kepadanya sahaja.

5. Frisbee:

Semasa bermain permainan senaman lucu ini kita melompat, menyelam, lari dan buang cakera ke hujung yang lain. Ini adalah cara yang baik untuk membakar banyak kalori sambil menikmati diri kita dengan kawan dan keluarga.

6. Handstands:

Pembawa percuma mudah ini membantu kami berpeluh banyak. Bukan sahaja aktiviti senaman yang menyeronokkan ini membina kekuatan lengan tetapi juga meningkatkan kekuatan teras badan.

7. Berbasikal:

Melawat perjalanan basikal dengan kawan-kawan, menyelinap keluar rumah dengan basikal setiap pagi dan petang yang digunakan untuk menjadi sebahagian daripada rutin kami sebagai anak-anak. Jadi mengapa tidak menghidupkan kembali detik-detik dan bersesuaian juga. Berbasikal untuk 2-3kms sehari menunjukkan bentuk senaman yang sangat berkesan.

8. Memainkan alat muzik:

Mungkin bunyi yang aneh tetapi ia adalah fakta bahawa memainkan alat muzik selama satu jam sama dengan berjalan melintasi trek, ketika membakar lemak. Jadi otak mampu membakar lemak juga. Ambil instrumen pilihan anda dan tersesat dalam melodi dan harmoni dan membentuk diri anda juga.

9. Pembersihan:

Jarang kita mencari seseorang yang suka membersihkan rumahnya. Tetapi kita boleh membuat permainan daripada itu. Menetapkan sasaran masa untuk membersihkan tempat tertentu dan entah bagaimana menyelesaikannya sebelum waktu dapat menjadi latihan yang menyenangkan juga.

Jadi, ini adalah latihan yang paling menyeronokkan yang boleh membakar lemak anda secara semula jadi dan sihat.