Dunia kita hidup dalam kehidupan yang melampau. Tempat yang kita telah dinobatkan sebagai habitat kita sesungguhnya adalah tempat yang keliru. Di satu pihak keperluan yang berleluasa untuk menjaga diri sesuai sering bertarung dengan tangan yang lain yang obesiti. Ketika datang kepada anak atau anak-anak kajian baru-baru ini menunjukkan pertumbuhan cepat anak-anak gemuk akibat makanan yang tidak sehat.
Rangkaian pusat makanan segera tetap tidak membantu sama sekali. Sebaliknya dunia ini telah menjadi kegilaan kecergasan. Dengan semua orang cuba untuk melihat kegilaan kecergasan terbaik mereka mengambil alih dunia. Walau bagaimanapun, obesiti kanak-kanak bukanlah jenaka kerana ia terus berkembang setiap musim, dua kali ganda daripada yang lebih awal. Ini seterusnya mungkin menjadi sebab bagi banyak penyakit. Menyimpan semua dalam fikiran, berikut adalah beberapa latihan kanak-kanak perlu sedar jika dia berhasrat untuk memastikan obesitinya diperiksa.
Latihan Terbaik untuk Kanak-kanak:
1. Yoga:
Anda tidak perlu melepaskan cinta anda untuk McDonalds selagi anda mendapat dos harian yoga anda tepat pada waktunya. yoga seni kuno untuk menumpahkan pound adalah kaedah tembakan pasti untuk zaman kanak-kanak yang sempurna. Setiap pagi selepas tidur malam yang baik, hamparkan tikar anda dan habiskan sejam hanya bermeditasi dan buang beberapa langkah yoga yang bijak di dalamnya. Yoga diamalkan di seluruh dunia dan telah menjadi satu kaedah yang terbukti untuk hampir semua peringkat umur.
Terdapat juga DVD dan menunjukkan dedikasi untuk yoga yang mungkin membantu anda mengembangkan pengetahuan anda. Bahagian yang paling baik adalah seseorang mungkin tidak akan langsung mengapung baldi yang penuh dengan pound tetapi yoga pasti membantu anda menjaga tubuh anda sihat dan sesuai supaya anda tidak terlepas kegembiraan kanak-kanak.
2. Plank:
Berikut adalah satu lagi latihan untuk kanak-kanak yang berminat untuk bersesuaian dan bersandar. Bersama-sama dengan abs dan lemak perut juga berfungsi untuk membuat anggota tubuh anda lebih kuat dari sebelumnya. Ia bermula dengan anda berbaring di hadapan anda. Tunjukan diri dengan siku atau telapak tangan anda dan luruskan badan anda. Menjaga tulang belakang terus mengangkat badan anda dan berehat di jari kaki anda supaya diagonal lurus dapat dicapai. Sekarang menghisap perut anda dengan ketat dan tahan kedudukan itu untuk seketika. Dengan masa yang sesuai untuk melakukan ini, anda akan menyedari betapa kuatnya anda telah mendapat sejak kali pertama anda mencuba ini.
3. Melompat Jacks:
Ini adalah salah satu latihan pemanasan terbaik sepanjang masa. Walaupun ia mungkin mudah dan mudah, faedah yang boleh diperolehi dari ini selalu diremehkan. Walaupun ia tidak akan membantu anda melawan lemak anda, ia pasti dapat membantu anda melangkah ke arah bayi. Mula dengan berdiri lurus dengan kaki anda bersatu dan tulang belakang lurus, tangan di kedua-dua belah pihak. Sekarang lompat dan semasa anda mengangkat kedua tangan anda di atas kepala anda dan kedua-dua belahkan kedua-dua kaki anda pada masa yang sama.
4. Jumping Rope:
Sebagai seorang kanak-kanak, anda berada pada masa yang paling tepat dan perkara terbaik untuk memanjakan sesi kerja anda adalah tali melompat yang merupakan senaman menyeronokkan klasik bukan hanya untuk anak-anak tetapi juga untuk bahagian yang lebih tua. Ini adalah cara yang baik untuk menjatuhkan sel-sel lemak dan mengeluarkannya dari badan. Kita memerlukan tali lompat dan beberapa stamina yang hebat. Mulailah dengan memegang kedua-dua tepi tali dan apabila anda mengoyakkannya dan di atas kepala anda, lompat tepat pada masanya untuk tali untuk menyeberangi anda di bawahnya.
5. Squats:
Untuk menangani masalah punggung besar, latihan terbaik adalah melakukan squats. Manfaat jongkong yang betul adalah, perkara pertama yang akan dilakukan adalah menjaga tayar ganti anda dan kemudian membentuk dan nada otot badan rendah anda. Mulailah dengan berdiri tegak dan kemudian berpura-pura ada kerusi khayalan dan bengkok separuh jalan. Pastikan tulang belakang lurus dan tahan kedudukan sebagai keupayaan dan lepaskan kemudian. Perasaan yang menyengat di dalam otot badan rendah anda memudahkan dengan amalan.
6. Sentuhan Sentuh:
Latihan sentuhan jari berbeza dalam kedudukan yang berbeza dan semuanya penting dan bermanfaat. Asas asas bermula dengan berdiri lurus dengan tulang belakang erat dan kaki lurus. Sekarang perlahan-lahan bengkok ke bawah semasa badan rendah anda masih mengekalkan pendirian dan cuba menyentuh kakimu tanpa membongkok kaki. Setelah itu anda boleh menyebarkan kaki lebar dan menggunakan tangan yang bertentangan cuba menyentuh kaki. Kemudian terdapat crunches kaki di mana anda berbaring di belakang anda dan mengangkat seluruh anggota bawah anda di udara menjangkau jari-jari kaki dengan tangan anda. Ini adalah teknik pemetaan angka yang akan mengurus lemak anda dengan serta-merta.
7. Twists:
Twist adalah satu lagi latihan di mana kanak-kanak berdiri tegak dan menjaga badan yang lebih rendah masih memutar pinggang dalam gerakan berputar bersama-sama dengan tangan. Ini adalah penawar yang baik untuk kelonggaran badan yang mengurangkan kebarangkalian otot yang mengeras dan kejang yang mendadak.
8. Sekolah Lama:
Latihan terbaik adalah pergi ke sekolah lama. Membeli mereka dengan kitaran supaya mereka boleh naik ke sekolah dan kembali, atau kerja yang baik pada waktu pagi boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak. Juga kerana jadwal mereka sangat kerap kanak-kanak itu terkunci di rumah mereka. Membiarkan mereka longgar, menyesuaikan masa yang ditetapkan untuk permainan luaran mereka seperti bola sepak dan kriket juga boleh menjadi kunci kepada anak yang lebih bahagia dan sihat.
Sumber Imej: Saham pengatup, 1, 3, 4, 5, 6, 8 & 9