Dengan tekanan yang semakin meningkat dalam kehidupan seharian, semakin banyak tekanan ditekan pada badan yang membawa kepada pelbagai masalah otot. Antara masalah otot yang paling biasa, sakit belakang adalah sesuatu yang dialami oleh ramai orang di kalangan penduduk. Kadang-kadang, ia adalah hasil postur yang buruk dan beberapa kekejangan otot. Walau bagaimanapun, sebab boleh jadi banyak, tetapi sebaik sahaja anda mula menderita, satu-satunya perkara yang perlu diingat ialah penyembuhan yang betul untuk sakit belakang. Di antara pelbagai bentuk rawatan, tidak ada yang lebih baik daripada menggunakan remedi rumah untuk mendapatkan hasil dan bantuan yang efisien di kawasan belakang.
Penyelesaian rumah semulajadi boleh digunakan dalam keadaan sakit di belakang di mana anda boleh merawat masalah anda dari keselesaan rumah anda. Jika anda mencari beberapa ubat rumah semula jadi yang terbaik untuk sakit belakang, maka panduan di bawah adalah satu yang sempurna untuk dilalui. Teruskan membaca!
Pemulihan Rumah Asli Terbaik Untuk Sakit Belakang:
1. Permohonan Ais Es:
Salah satu perkara yang perlu dilakukan adalah memohon pek ais di kawasan yang terjejas. Ini akan membantu dalam merawat sakit belakang dengan mengurangkan bengkak dan keradangan di rantau ini. Anda boleh mengambil beg plastik dengan kiub ais dan memohon pada bahagian belakang bersama dengan tuala dalam sesi 15-20 minit. Ini boleh diikuti 1-2 kali dalam sehari untuk hasil terbaik.
2. Dapatkan Urut:
Urut yang baik menggunakan minyak pelincir membantu meningkatkan aliran darah di rantau ini serta melepaskan tekanan dari otot yang kaku. Urut perlu diambil sekali setiap hari dan mungkin oleh seorang profesional untuk mendapatkan hasil. Gunakan minyak wangi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
3. Basil Daun Untuk Sakit Belakang:
- Rebus daun segar dalam secawan air sehinggalah air menjadi separuh jumlahnya.
- Ini harus dibawa ke suhu suam-suam kuku dan kemudian sedikit garam perlu ditambah.
- Untuk sakit belakang ringan, ambil sekali dan untuk mengambilnya dua kali sehari.
- Ini adalah salah satu rawatan penghalaan rumah yang terbukti untuk sakit belakang.
4. Membantu Yoga:
Ubat rumah semula jadi yang baik untuk mendapatkan kebebasan dari kesakitan belakang sakit adalah mematuhi teknik yoga setiap hari. Orang sepatutnya mempunyai sesi 15-30 minit yoga yang akan membantu peregangan badan dan melepaskan tekanan pada otot. Bersama dengan ini, ia juga akan menguatkan otot untuk memastikan sakit belakang tidak hanya dirawat tetapi juga dielakkan.
5. Biji Poppy:
Biji poppy perlu digiling ke dalam serbuk halus bersama-sama dengan gula-gula batu. Serbuk ini perlu disimpan dan dimakan setiap hari dalam kuantiti 2 sudu teh dengan segelas susu. Mempunyai dua kali dalam sehari dan melihat bagaimana ia merawat sakit belakang.
6. Halia untuk sakit belakang:
Ia diketahui memiliki ciri anti radang yang hebat. Pesanan halia jika digunakan di bahagian belakang bersama dengan minyak kayu putih sedikit adalah salah satu cara untuk mendapatkan faedah. Lebih lanjut, teh halia juga boleh disediakan di rumah dengan mendidih beberapa keping halia dalam secawan air dan kemudiannya mempunyai sedikit madu. Ini adalah beberapa cara untuk merawat sakit belakang.
7. Gandum:
Gandum adalah satu produk semulajadi yang dikenali untuk sifat analgesiknya. Ini membantu dalam pengurangan kesakitan dari belakang. Untuk menggunakan gandum untuk kelebihan anda, beberapa gandum perlu direndam di dalam air pada waktu malam dan di rumput ketumbar pagi dan rumpun harus ditambah. Tambah secawan susu untuk ini dan bawa penyelesaian kepada mendidih. Campuran tebal ini perlu diambil dua kali dalam sehari dalam keadaan suam-suam kuku.
8. Bawang putih:
Ia adalah salah satu produk yang berkesan digunakan untuk merawat sakit belakang dengan cara pemulihan rumah. Minyak bawang putih boleh digunakan untuk mengurut belakang atau beberapa ulas bawang putih yang boleh dimakan setiap hari untuk rawatan dan untuk banyak manfaat lain.
9. Chamomile Tea:
Chamomile mempunyai sifat menenangkan yang membantu dalam melepaskan tekanan dari otot. Mempunyai 2-3 cawan teh chamomile segar yang disediakan di rumah adalah cara yang baik untuk merawat sakit belakang. Bunga Chamomile boleh digunakan untuk tujuan itu. Rawatan rumah semula jadi yang terbaik untuk sakit belakang adalah teh chamomile.
10. Minyak Herba:
Keperluan minyak herba hanya boleh direalisasikan apabila urutan yang baik melegakan kembali meradang ketika anda berehat, meletakkan di depan anda. Minyak herba termasuk kayu putih, lavender, minyak zaitun dan apa yang memegang di dalamnya keupayaan memerangi keradangan semasa membuka kerongkong dalam otot anda yang akan menyebabkan rasa sakit anda mereda.
11. Epsom Salt:
Garam epsom adalah pelepasan antibakteria yang baik dan boleh menjadi baik untuk rawatan sakit belakang. Ini juga membantu menghalang keradangan, kemerahan dan bengkak. Setiap hari semasa mandi menambah campuran baking soda dan garam Epsom ke air mandi anda atau hanya membuat penyelesaian tebal epsom garam dan air dan sapukan pada bahagian belakang anda.
12. Kolam:
Berenang di peringkat awal mungkin menyebabkan sakit otot sedikit tetapi sebaik sahaja anda digunakan untuk ini, anda sering perasan berenang adalah ubat sakit belakang yang baik. Sebaik sahaja anda mendapat otot yang bekerja, kerja yang berterusan bahawa setiap serat, otot dan sinew wajah tubuh anda akan mendapat otot yang sengit bekerja. Otot belakang anda akan menjadi paling teruk apabila anda menggerakkan kedua-dua bahagian atas dan bawah badan anda dan melalui proses badan anda akan mula melepaskan rasa sakit.
13. Acupressure Untuk Back Pain:
Tidak semestinya apa-apa sedikit kebijaksanaan Cina zaman tua yang tidak dapat menyembuhkan. Akupresur dicipta oleh kebijaksanaan Cina, cara cepat untuk menghilangkan ketegangan dari badan anda sebagai tenaga mengalir bebas atau chi ketika mereka memanggil melepaskan diri dari pemahaman simpul, simpul itu menjadi kawasan ketegangan. Akupresur percaya untuk menerapkan tekanan paksa tetapi hanya pada tempat yang dikompresi yang melepaskan otot-otot yang tegang dan membolehkan aliran chi bebas, sehingga melepaskan sakit otot di belakang.
14. Hot Compress:
Setiap kali kesakitan menimbulkan tulang belakang anda, letakkan cerek untuk mendidih dan sediakan diri anda untuk memampatkan beg panas yang hangat. Banyak masa haba yang dihasilkan dari beg panas akan membolehkan otot anda kehilangan kekejangan. Kekerasan kebanyakan masa adalah punca utama kesakitan otot dan kini ini dapat ditangani dengan memampatkan. Ia adalah salah satu ubat rumah terbaik untuk sakit belakang.
15. Peregangan lembut:
Pemulihan rumah untuk kesakitan belakang juga termasuk senaman kecil, hanya asas-asas yang tidak akan menjadi keras pada belakang yang sudah menyengat tetapi hanya melegakan dan berehat otot anda sedikit. Inilah sebabnya mengapa kelembutan lembut, beberapa kelainan dan sedikit bengkok ke hadapan dan ke belakang sebenarnya dapat membantu anda menangani kekejangan otot masa kecil di bahagian belakang.
16. Penyimpanan Kalsium:
Banyak kali ini, kekurangan struktur tulang yang betul di belakang anda, iaitu tulang belakang boleh menjadi penyebab kesakitan belakang anda. Pada masa ini memakan susu, sumber vitamin dan kalsium yang mantap dapat berguna untuk anda dalam jangka masa panjang. Ini juga boleh digunakan untuk arthritis tulang belakang dan penjagaan yang betul dari sekarang akan membolehkan anda untuk mengatasi sakit belakang pada masa akan datang. Pil kalsium juga membantu.
17. Postur Tidur Untuk Sakit Belakang:
Banyak kali ubat untuk sakit belakang boleh terletak di dalam pose atau postur yang anda pilih untuk tidur dengan. Postur hodoh akan menimbulkan banyak tekanan pada otot belakang anda dan dengan itu cuba membetulkan postur anda untuk mendapatkan kesakitan belakang yang degil dari anda.
18. Pemeriksaan Berat:
Sebahagian daripada ubat rumah untuk sakit belakang juga akan memasukkan anda ke sumber untuk mengetahui sama ada sakit belakang hanya luar atau beberapa gangguan dalaman sebenarnya menyebabkan sakit meningkat setiap hari. Berat badan dan obesiti menyebabkan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang anda dan oleh itu mungkin menyebabkan sakit belakang.
19. Pengambilan Makanan:
Pengambilan makanan anda perlu menjadi pemakanan dan pencernaan yang mencukupi untuk anda mempunyai badan berfungsi yang betul. Pembentukan gas yang berlebihan dalam badan anda juga boleh dianggap sebagai sakit belakang kerana gas itu mendorong organ-organ di sekitar untuk membuat lebih banyak ruang. Sentiasa memilih enzim atau herba luaran untuk mendapatkan penghadaman anda.
20. Posture duduk:
Juga banyak masa, cara anda memilih untuk duduk bercakap banyak mengenai postur anda atau sakit belakang anda. setiap hari seseorang mesti melalui mesyuarat pejabat yang berat atau pekerjaan meja depan, di mana anda dikehendaki duduk sepanjang hari dan banyak kali postur duduk anda adalah sebab utama sakit belakang anda. Betulkan cara anda duduk. Sama ada bersandar dengan tulang belakang lurus atau duduk lurus.
21. Mengurangkan keadaan:
Sebahagian daripada ubat rumah atau penyembuhan untuk sakit belakang secara semulajadi juga memerlukan anda mengubah tetapan katil atau pada dasarnya persekitaran yang lembap di rumah anda. Mungkin kerana kekurangan cahaya matahari atau usia tua, perkara-perkara seperti tilam, bantal sofa atau bantal melembapkan dengan hari-hari dan kelembapan ini yang menyebabkan bukan sahaja kembali tetapi juga sakit badan dalam sistem anda. Cuba memilih bilik yang lebih sejuk dengan cukup cahaya matahari atau hanya mendapatkan tilam baru.
22. Kurang Minuman:
Satu kajian menunjukkan bahawa perokok berat sering dikaitkan dengan sakit belakang yang buruk dan sebabnya adalah nikotin dalam sistem anda yang mengehadkan dan menghadkan darah dari mengalir dengan bebas dengan menyebabkan banyak kekakuan atau kekurangan fleksibiliti dalam badan anda, punca utama untuk sakit belakang.
23. Tai Chi:
Mendaftar untuk kelas baru kali ini kerana Tai chi juga diiktiraf sebagai amalan seni mempertahankan diri yang menyeronokkan berasaskan rumah yang akan mengekalkan sendi dan otot anda fleksibel yang membolehkan anda mendapat kembali yang lebih baik.
24. Meditasi Untuk Sakit Belakang:
Selepas seharian bekerja keras ketika anda pulang ke rumah yang patah dan rasa yang melelahkan, jangan segera memukul tempat tidur anda. Selalu mengakhiri hari dengan sedikit meditasi yang mungkin tidak langsung mempengaruhi sakit belakang anda tetapi merupakan laluan untuk menyembuhkan kesakitan degil. meditasi melegakan tubuh anda memberikan otot anda rehat yang sangat diperlukan.
25. Teh Hijau:
Yang terakhir untuk senarai remedi rumah termasuk suhuan panjang yang baik dari teh yang mengukus teh hijau yang di antara banyak manfaat lain juga dapat melepaskan rasa sakit dari sinew dan perut otot anda.
sakit belakang adalah punca biasa terutama pada hari kerja yang sibuk. jam kerja yang panjang dan ketegangan atau ketegangan pasti menambah beberapa auns kesakitan ke belakang yang sudah sengit dan sering sakit kembali dapat benar-benar kotor ketika datang ke bergerak atau membongkok.