Labu adalah salah satu makanan tertua yang diketahui oleh manusia. Ia dipercayai dalam penanaman dari 10, 700 SM dan berasal dari Mexico! Labu adalah salah satu buah terbesar yang mengandungi pulpa manis dan banyak biji yang boleh dimakan di dalamnya. Biji-bijian ini dikenali dengan profil yang kaya dengan nutrisi dan sejuk untuk mengekstrak minyak Essential Labkin. Digunakan secara meluas untuk tujuan masakan, minyak labu juga menawarkan beberapa manfaat terapeutik. Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa manfaat kesihatan minyak labu terbaik, bersama-sama dengan fakta nutrisi dan kesan sampingannya.
Apakah Minyak Labu?
Biji labu kaya dengan kandungan minyak, yang diekstrak menggunakan mesin tekan sejuk. Minyak yang diperolehi dipanggil minyak labu, yang merupakan warna perang keemasan dengan rasa manis. Ia digunakan sebagai berpakaian pada salad, sup dan hidangan lain untuk rasa sengitnya. Minyak labu Styrian dianggap sebagai minyak labu terbaik di Dunia, yang disediakan dari biji labu suhu tinggi panggang.
Adakah Minyak Benih Labu Baik Untuk Kesihatan?
Minyak biji labu menawarkan banyak manfaat kesihatan kepada badan anda. Minyak mengandungi asid lemak yang baik, yang penting untuk kesejahteraan hati anda. Ia adalah agen yang kaya dengan antioksidan, yang boleh melawan radikal bebas untuk menghalang banyak penyakit berbahaya seperti Kanser. Minyak biji labu juga kaya dengan banyak nutrien seperti Magnesium, Phosphorous, Zinc, Mangan, Besi dan Tembaga, yang semuanya memerlukan kesejahteraan badan anda.
Fakta Pemakanan Minyak Labu:
Berikut adalah perpecahan minyak labu Profil pemakanan setiap 28 gms yang disediakan:
- Jumlah Kalori: 151
- Fiber diet: 1.7 gms
- Karbohidrat: 5 gm
- Protein: 7 gms
- Lemak: 13 gms
- Vitamin K: 18%
- Phosphorous: 33%
- Mangan: 42%
- Magnesium: 37%
- Besi : 23%
- Zink: 14%
- Tembaga: 19%
Cara Membuat Minyak Labu Di Rumah?
Cara paling mudah untuk menikmati kebaikan minyak biji Labu adalah untuk membeli minyak berkualiti baik dari jenama yang dipercayai. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mesin akhbar sejuk di rumah, anda boleh dengan mudah menyediakan minyak ini dan menikmati rasa segarnya. Inilah prosedurnya:
Bahan-bahan:
- Biji Labu - 2.5 Kg
- Mesin Minyak Tekanan Dingin
Kaedah Penyediaan:
- Basuh dan keringkan benih dengan teliti.
- Panggang biji di 140 F di dalam ketuhar.
- Pindahkan mereka ke mesin yang sejuk.
- Ekstrak minyak dan kumpulkan di dalam vesel.
- Pindahkan ke botol kaca dan ketatkannya dengan ketat.
Manfaat Minyak Labu Berbasis Bukti:
Di sini kami menyenaraikan 17 manfaat minyak labu terbaik untuk kesihatan, rambut dan kulit. Mari kita lihat mereka.
1. Labu Minyak Merendahkan Kolesterol:
Penggunaan minyak biji labu membantu menurunkan kolesterol yang berbahaya kepada tubuh. Menjadi kaya dengan asid lemak Omega, minyak biji labu adalah baik untuk jantung anda dan mengurangkan risiko stroke tiba-tiba. Minyak labu juga kaya dengan sifat anti-radang yang dapat mengurangkan keradangan di arteri anda.
2. Menyuburkan Kulit:
Semua orang suka mempunyai kulit bersinar. Dan salah satu makanan yang membantu anda untuk mencapai kulit yang sihat dan bercahaya adalah minyak biji labu. Ambil minyak biji labu untuk mendapatkan kulit yang sihat dan menakjubkan. Dan kerana ia adalah cara penjagaan kulit semula jadi, ia tidak berbahaya. Ini adalah salah satu penggunaan minyak labu yang terbaik.
3. Meningkatkan Pengeluaran Susu Payudara:
Bayi yang baru lahir memerlukan banyak susu dari ibu untuk menjadi seorang anak yang sihat. Sesetengah makanan membantu dalam meningkatkan pengeluaran susu ibu dan minyak biji labu adalah satu makanan. Oleh itu, jika anda seorang ibu yang baru, jangan lupa menambah minyak biji labu ke dalam diet harian anda untuk memberikan nutrisi yang sihat kepada bayi anda.
4. Menurunkan Diabetes:
Setiap kali seseorang mengalami diabetes, banyak makanan dihadkan kepadanya. Dan dia juga perlu berhati-hati tentang pilihan makanan. Minyak biji labu adalah salah satu makanan yang membantu mengendalikan diabetes anda. Oleh itu, jika anda menderita diabetes, sila pastikan untuk menambah minyak biji labu ke dalam diet anda.
5. Antiarthritik:
Minyak biji labu menawarkan manfaat anti-radang kepada badan, menjadikannya indah untuk penyakit berkaitan sendi seperti arthritis. Ia juga boleh merawat penyakit autoimun seperti Reumatik dengan mengurangkan keradangan tisu di sendi. Jadi, anda akan mengalami penurunan bengkak, kemerahan dan keadaan yang menyakitkan. Ini adalah salah satu manfaat kesihatan minyak labu terbaik.
6. Tidur Malam yang Baik:
Manfaat minyak pati labu dalam tidur meningkatkan asid amino tryptophan yang membantu untuk menukar kepada serotonin dalam badan. Inilah sebabnya mengapa ia membantu dalam mendorong tidur yang baik kepada mereka yang mengalami insomnia kronik. Satu setitik minyak dalam segelas susu hangat boleh melegakan saraf anda dan membuat anda jatuh tidur tidak lama lagi.
7. Anti-Oxidant Kaya:
Minyak biji labu dibungkus dengan antioksidan untuk mencegah kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga kaya dengan banyak mineral seperti Magnesium, Zink dan lain-lain asid lemak untuk mempromosikan hati yang sihat dan melindunginya daripada penyakit yang serius. Minyak benih labu juga boleh menurunkan tekanan darah untuk melindungi injap anda. Ia juga boleh menghalang banyak jenis Kanser.
8. Manfaat Minyak Labu Untuk Berat Badan:
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan dan apa makanan untuk menambah dalam diet diubahsuai anda, anda harus mempertimbangkan termasuk minyak labu dalam diet anda. Ia mengandungi protein mudah dihadam yang membantu menstabilkan gula darah apabila bersama dengan sup, salad dan makanan sihat yang lain.
9. Baik untuk Kesihatan Lelaki:
Biji labu adalah tinggi dalam sujud melindungi mineral seperti zink. Inilah sebabnya mengapa minyak benih Labu disyorkan untuk lelaki untuk membantu meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan, berserta kuantiti. Jumlah antioksidan yang tinggi juga dapat meningkatkan kesihatan testosteron dalam tubuh.
10. Pelepasan Dari Gejala Menopaus:
Seperti yang dijangkakan, minyak biji Labu dikenali untuk mengurangkan gejala Menopaus seperti sakit sendi, sakit kepala, perubahan mood dan kilat panas. Minyak ini juga merupakan sumber utama kolesterol "baik" dalam tubuh seperti asid lemak Omega-7. Ia juga menguatkan tulang anda dan mengekalkan kulit anda dalam keadaan baik.
11. Peningkatan Fungsi Pundi Kencing:
Biji labu boleh menguatkan saraf pada pelvis anda untuk mengendalikan kawalan kencing kencing. Ia juga menghalang enzim-enzim tertentu yang membawa kepada banyak masalah pundi kencing seperti pundi kencing Overactive, ketidaksinian urin dan kekejangan pundi kencing. Ia juga boleh menguatkan tisu pundi kencing anda untuk membantu dalam pengembangan dan kontraksi.
12. Memperlakukan Diabetes:
Minyak biji labu juga dikenali untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa disyorkan untuk pesakit diabetes. Bersama dengan penggunaan Benih, minyak biji labu juga dapat menurunkan kadar lipid dalam tubuh, yang sangat berkesan untuk merawat dan mencegah Diabetes Jenis-2.
13. Meningkatkan Kekuatan Tulang:
Minyak Labu Benih juga boleh menguatkan tulang anda kerana profil mineralnya yang kaya. Ia dimuatkan dengan Mangan, Magnesium, Kalsium dan lain-lain mineral utama untuk meningkatkan ketumpatan tulang anda dan mencegahnya daripada patah tulang. Juga, dengan mengurangkan keradangan tisu, minyak ini juga boleh menyokong gangguan sendi yang menyakitkan.
14. Mencegah Jerawat:
Jika anda mengalami jerawat dan jerawat, minyak biji labu boleh memberikan kelegaan yang baik. Ia mengandungi sejumlah besar Zink dan Vitamin E, yang dapat meningkatkan nada kulit anda dan juga membantu dalam penyembuhan kecacatan anda. Minyak biji labu juga boleh meringankan kulit anda dan menurunkan keparahan letusan.
15. Hartanah Anti Penuaan:
Minyak biji labu adalah elixir untuk penuaan kulit. Minyak kaya Vitamin E ini boleh meningkatkan pengeluaran kolagen dalam kulit anda dan memulihkan kemuliaannya yang hilang. Ia juga membantu meningkatkan keanjalan kulit anda dan melicinkan kedutan anda. Memohon minyak ini dengan kerap bahkan boleh mengeluarkan nada kulit anda dan mengurangkan garis halus.
16. Minyak Labu Untuk Kuku dan Kuku Panjang:
Jika anda seorang maniak kuku, minyak labu adalah must-try! Minyak ini dapat menguatkan kuku anda dan menghalangnya daripada kerepotan. Vitamin E hadir dalam minyak ini boleh meningkatkan kualiti paku anda dan membolehkan mereka bertambah panjang dan kuat. Gunakannya secara topikal dan urut kuku anda dengan minyak ini dan biarkan ia dalam semalam untuk hasil yang terbaik.
17. Manfaat Minyak Labu Untuk Pertumbuhan Rambut:
Minyak labu dikenali untuk merangsang pertumbuhan rambut dengan profil mineralnya yang kaya. Ia mengandungi banyak asid dan antioksidan penting yang mengurangkan kerosakan pada helai anda. Selain itu, minyak ini juga boleh menyuburkan rambut anda dan menjadikannya halus. Bukan itu sahaja! Ia juga merupakan ubat popular untuk keguguran rambut kerana ia juga dipercayai menghalang DHT, yang menyebabkan kebotakan.
Kesan Sampingan Minyak Labu:
Minyak benih labu mesti digunakan dengan berhati-hati yang melampau dan hanya dengan nasihat doktor pakar. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang lazim dan biasa untuk memakannya secara lisan:
- Kejang perut
- Loya
- Sakit kepala
- Sembelit
- Cirit-birit
- Tekanan darah tinggi
- Sakit belakang
- Kejang perut
- Gangguan kencing
Ini adalah beberapa manfaat minyak labu yang luar biasa untuk tubuh anda! Minyak ini digunakan secara meluas dalam banyak ubat terapeutik untuk menawarkan banyak kelebihan kepada kulit, rambut dan kesihatan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakannya secara langsung tanpa memahami had dosnya. Minyak seperti ini datang dengan potensi tinggi dan boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang berbahaya. Oleh itu, gunakannya dengan jelas dan tegaskan had dos untuk menikmati kesejahteraan yang sihat!