Pepatah lama pergi, "Wajah adalah indeks minda". Oleh itu, tidak hairanlah bahawa kita mengambil langkah untuk menjadikan wajah kita kelihatan menyenangkan dan menarik. Kami mengambil banyak usaha untuk menyerlahkan ciri-ciri yang paling indah dan menyembunyikan ciri-ciri tumpul kami.
Dengan pilihan gaya hidup semakin baik pada siang hari, seseorang boleh membuat wajah mereka kelihatan sangat menyenangkan dengan gaya. Menggunakan make up untuk membuat muka kelihatan menarik adalah satu. Satu lagi cara adalah pergi untuk penggayaan rambut. Dengan gaya rambut baru-baru ini, seseorang boleh menyerlahkan atau menyembunyikan ciri-ciri wajah mereka. Terdapat juga pilihan bahawa seseorang mungkin menyusun jika tiada apa yang boleh dilakukan tetapi juga datang pada harga yang sangat besar, iaitu kosmetologi.
Walaupun semua ini mungkin tidak begitu mudah pada poket, seseorang mungkin masih dapat menentukan ciri-ciri wajah mereka hanya dengan melakukan beberapa latihan yoga. Marilah kita lihat beberapa dari mereka.
Latihan Yoga Mudah untuk Wajah Anda:
1. Untuk mengurangkan keriputan pada muka anda, cuba senaman mudah ini: Ambillah udara sebanyak mungkin ke dalam mulut anda. Sekarang pergeseran udara di mulut anda dari satu sisi pipi ke arah yang lain, seperti bagaimana anda boleh membersihkan mulut anda dengan cuci mulut.
2. Untuk nada otot dagu anda dan tolak dagu berlipat ganda, bawakan bibir bawah atas bibir atas anda dan cuba membawanya ke hidung yang mungkin. Pegang ini selama sekurang-kurangnya 15 saat. Ulang 10 kali yang sama. Seseorang boleh merasakan kesakitan rahang ringan semasa melakukan senaman ini.
3. Cheeks tenggelam adalah latihan lain yang boleh dilakukan untuk menentukan wajah anda. Ini boleh dilakukan walaupun semasa anda minum minuman menggunakan jerami. Hentikan di pipi anda, supaya anda merasakan otot tenggelam di kedua-dua belah pihak. Bertahan dalam kedudukan ini selama 15 saat dan ulangi perkara yang sama sekurang-kurangnya 10 kali.
4. Ini adalah satu latihan yang akan membantu anda meringankan rahang anda dan mengurangkan pipi anda. Ambillah sebanyak mungkin udara dengan mulut terbuka. Semasa melakukan menarik pipinya sebanyak mungkin. Kemudian perlahan-lahan melepaskan udara keluar dari mulut anda.
5. Untuk mengurangkan kedutan, pastikan mata anda terbuka lebar dan angkat kening anda. Bertahan dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Tumpukan pandangan anda pada satu titik di hadapan anda. Lakukan perkara yang sama sekurang-kurangnya 5 kali.
6. Untuk menggunakan pipi anda, kencangkan otot pipi anda dan senyum selebar anda. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan ulangi perkara yang sama selama 15-20 kali.
7. Jika anda mempunyai garis halus dan kedutan di dekat mata anda, inilah latihan yang akan nada dan tegas. Menjaga jari telunjuk anda di sudut luar mata anda, tariknya ke atas sehingga pipi anda ditarik senyuman. Pegang ini selama beberapa saat, dan kemudian berehat. Latihan di bawah ini memberi tumpuan kepada mengurangkan kedutan dan memberi wajah muda ke muka.
8. Simpan jari indeks anda di kedua-dua sisi mata dan ibu jari di sisi mulut anda. Sekarang tarik kulit anda dengan jari-jari. Anda akan merasai peregangan pada otot. Pegang selama beberapa saat, berehat, dan ulangi perkara yang sama.
9. Tinggal di postur duduk yang santai dan terhirup dengan mendalam. Bawa telapak tangan anda untuk membentuk penumbuk. Tutup mata anda dengan ketat yang mungkin, yang akan membuat otot muka bernanah.
10. Sebagai tindak lanjut kepada latihan sebelumnya, lakukan latihan ini: Keluarkan melalui mulut anda, dan tongkat lidah anda. Pastikan mata dan telapak tangan terbuka lebar. Ulangi sama dengan 3-4 kali.
11. Latihan lain yang dapat mengurangkan keriuhan: Jauhkan mulut anda tertutup, bibir menekan bersama-sama. Blow udara untuk mengisi ruang di bawah bibir atas anda dan tahan untuk kiraan sepuluh. Shift udara ke pipi kiri dan tahan selama 10 saat. Ulangi sama dengan pipi kanan anda. Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya 10-15 kali.
12. Latihan Wajah Ikan: Ini adalah latihan yang sangat mudah. Nyalakan pipi anda dan bibir anda membuat wajah ikan dan cuba tersenyum. Bertahan dalam pose ini selama beberapa saat dan ulangi sama dengan 5 kali.
13. Mahukan garis rahang yang kukuh dan pipi yang lembut? Cuba senaman ini. Angkat wajah anda, tengok langit dan tiup udara keluar dari mulut anda. Ulangi perkara yang sama selama beberapa saat.
14. Latihan ini mungkin menyakitkan sedikit pada rahang anda, tetapi sangat bermanfaat untuk menguatkan otot muka anda. Pastikan mulut anda terbuka lebar sebanyak mungkin dan tahankan selama anda boleh. Jika anda merasa terlalu banyak tekanan, lepaskan dari kedudukan ini.
15. Untuk menjalankan semua otot muka, lakukan latihan mudah ini: Pada kedua tulang pipi anda, simpan indeks dan jari tengah anda. Sekarang tarik kulit anda ke mata anda. Sekarang bukalah mulut anda, supaya ia membentuk bentuk bujur. Pegang ini selama beberapa saat, berehat dan cuba lagi.
Kita semua tahu bagaimana mengunyah dengan baik sebenarnya boleh menjadikan rahang kita jauh lebih jelas dan senaman otot pipi dan mengurangkannya. Tetapi dengan kehidupan yang serba cepat, kita biasanya menjengkelkan makanan di bawah tenggorokan kita. Penyelesaian yang lebih baik untuk ini adalah mengunyah gula-gula. Mengunyah gula-gula, setiap beberapa jam senaman otot pipi. Mengunyah gusi datang dalam perisa yang berbeza dan pilihan jenama banyak. Orang-orang yang menderita kencing manis atau sadar kesihatan bahkan dapat menggunakan gula gusi bebas untuk menghindari kalori tambahan yang diberikan gusi ini. Bukan sahaja mereka menentukan muka, tetapi mengunyah gusi meninggalkan mulut anda segar.