15 Best Home Remedies untuk Dapatkan Kulit Glowing Dalam 3 Hari !!

Kulit berseri biasanya bebas daripada sebarang masalah kulit seperti jerawat, kecacatan, bintik hitam, whiteheads, dan lain-lain. Wanita biasanya mencuba pelbagai ubat rumah untuk mendapatkan kulit berseri dengan serta-merta. Penyembuhan semulajadi untuk kulit bercahaya cenderung menjadikan kulit lembut, lembut, sihat dan juga muda. Persekitaran di sekeliling kita menjadi hari yang tercemar dengan kesan yang kuat pada kulit kita juga. Terdapat pelbagai faktor berbahaya yang merosakkan kulit bercahaya dalam kehidupan seharian kita. Faktor-faktor berbahaya yang paling biasa termasuk pencemaran, tekanan, sinaran UV yang berbahaya, merokok, kekurangan pemakanan dan kekurangan aktiviti fizikal. Akibat kesan semua faktor ini, kulit kita kehilangan cahaya dan rosak.

Selain itu, terdapat produk kosmetik buatan tertentu yang terdapat di pasaran yang menjanjikan untuk memberikan kulit yang bersinar tetapi berbahaya kepada kulit. Tetapi remedi rumah rahsia yang bercahaya kulit diketahui mempunyai kesan jangka panjang pada kulit dan sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit. Di satu pihak, produk kosmetik berbahaya menjadikan kulit lebih kasar dan tidak sihat; Sebaliknya, remedi rumah untuk kulit bercahaya cenderung menjadikannya kelihatan sihat dan cantik.

Pemulihan Rumah Terbaik Untuk Kulit Glowing

Dengan sedikit kesabaran dan nasihat yang baik, anda boleh mendapatkan kulit dengan mudah. Diberikan di bawah adalah beberapa remedi rumah terbaik untuk menyerlahkan kulit secara semulajadi di rumah.

Isi kandungan:

  1. Lidah Buaya
  2. Kunyit
  3. Minyak zaitun
  4. Putih telur
  5. Minyak kelapa
  6. Serbuk penaik
  7. Jus lemon
  8. Madu & Pisang
  9. Ubtan
  10. Air mawar
  11. Pisang
  12. Jus Carrot
  13. Timun
  14. Peel Jeruk
  15. Multani Mitti

1. ALOE VERA UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Aloe Vera dianggap sebagai salah satu ubat terbaik untuk kulit dan kulit yang bersinar. Ia juga sangat mudah untuk memohon lidah buaya pada kulit. Daun tumbuhan ini boleh digunakan secara langsung pada kulit atau ia juga boleh digunakan dalam bentuk gel yang mudah didapati di pasaran. Ia membantu menghidrat kulit dan meremajakannya. Ia berfungsi sebagai pelembap semula jadi untuk kulit. Dan ia menghalang jerawat dan kedut juga.

Bahan yang diperlukan:

  • Lidah Buaya
  • jus lemon

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh menggabungkan gel aloe vera dengan beberapa jus lemon dan memohon pada kulit sebagai topeng muka.
  • Anda boleh meninggalkan topeng selama sepuluh minit dan mencucinya.
  • Ini membantu dalam meringankan mana-mana tempat atau cacat pada kulit dan juga membantu anda untuk mendapatkan rupa yang bersinar.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng ini pada muka anda 2 - 3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang sihat dan bercahaya.

Isi kandungan

2. MANFAAT TURMERIK UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Kunyit adalah rempah yang sangat sihat yang diketahui mempunyai banyak sifat penyembuhan untuk manfaat kulit. Ia juga dianggap sebagai salah satu ubat rumah terbaik untuk mencerahkan kulit untuk kulit berminyak. Rempah ini sangat kaya dengan antioksidan kerana ia menjadikan cahaya kulit secara semulajadi. Ia adalah salah satu petua rumah yang terbaik untuk kulit berseri. Ia juga boleh digunakan sebagai exfoliator yang sangat baik untuk wajah. Ciri-ciri anti-radang membantu melawan jerawat, jerawat, kulit kering, dan sebagainya. Ia membantu mengurangkan kesan kulit dan mengurangkan pigmentasi dan kedut.

Bahan yang diperlukan:

  • Kuning, tepung
  • susu atau yogurt
  • madu

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh membuat topeng muka menggunakan satu sudu teh kunyit, 2 sudu teh tepung, 3 sudu susu atau yoghurt dan beberapa setitik madu.
  • Anda perlu memohon pada muka dan menyimpannya selama 20 minit.
  • Selepas membilas muka, anda boleh memohon pelembap yang baik.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng ini di muka anda sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang bersinar di rumah.

Isi kandungan

3. REMEDI MINYAK MINYAK UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Walaupun minyak zaitun kebanyakannya digunakan untuk memasak, minyak ini juga bertindak sebagai salah satu ubat rumah yang terbaik untuk kulit yang menyeramkan. Ia boleh digunakan bukan sahaja pada muka tetapi seluruh badan. Ia juga dianggap sebagai ubat-ubatan rumah untuk kulit berseri untuk kulit kering. Minyak zaitun mempunyai manfaat besar pada kulit apabila digunakan secara topikal dengan beberapa bahan semulajadi lain yang biasanya dijumpai mudah di rumah. Minyak ini sepadan dengan minyak semula jadi kulit dan menjadikannya berseri secara semula jadi. Ia juga membantu dalam mencegah kulit kepala dan bintik hitam di muka.

Bahan yang diperlukan:

  • Minyak zaitun
  • jus lemon

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh menggunakan satu sudu teh minyak zaitun dan satu sudu teh jus lemon dan sapukan secara langsung di muka anda.
  • Anda perlu mengurut wajah anda selama beberapa minit dan selepas itu anda harus meninggalkannya selama 30 minit lagi.
  • Akhirnya, anda harus mencuci wajah anda dengan air suam. Ini bukan sahaja menjadikan kulit anda sihat, tetapi ia juga akan membuatnya bersinar dan cantik juga.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh mengurut wajah anda menggunakan ubat buatan sendiri dua kali seminggu.

Isi kandungan

[Read More: Minyak Zaitun Untuk Kulit yang Mencerahkan ]

4. PENGGUNAAN EGG WHITE UNTUK KULIT:

Putih telur dianggap tip tip terbaik untuk kulit yang adil. Mereka adalah pelembut kulit semulajadi dan pelembap semula jadi yang menjadikan cahaya kulit kelihatan cantik. Penyelesaian rumah ini untuk kulit berseri yang adil sangat berpatutan dan boleh dibeli dengan mudah dari pasaran. Mereka juga membantu dalam penyingkiran garis-garis halus dan kedutan dari kulit. Mereka membantu menjadikan kulit kelihatan cantik, berkilau serta lembut.

Bahan yang diperlukan:

  • Putih telur
  • jus lemon
  • air mawar

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh mengambil 2 putih telur, 2 sendok teh jus lemon dan campurkan bersama-sama.
  • Anda perlu menyejukkan campuran selama 30 minit dan memohon pada muka selepas membersihkannya dengan air mawar.
  • Biarkan ia kering dan kemudian bilas dengan air sejuk.
  • Selepas itu gunakan pelembap di muka. Ini akan membantu menjadikan kulit cerah dan berseri secara semula jadi dari dalam.

Berapa kerap anda ini:

Masker muka ini perlu digunakan dua kali seminggu untuk mendapatkan kulit berseri dan berseri.

Isi kandungan

5. COCONUT OIL IS A REMEDY NATURAL:

Minyak kelapa datang dengan antibakteria, sifat antikulat. Ia adalah salah satu ubat rumah semula jadi yang terbaik untuk kulit yang bersinar. Minyak ini juga boleh digunakan sebagai pelembap wajah semula jadi. Ia membantu dalam memelihara dan menghidrat kulit serta badan. Minyak kelapa juga mempunyai sifat menenangkan yang membantu dalam merawat masalah kulit yang lain seperti kulit kering, ekzema, dan sebagainya.

Bahan yang diperlukan:

  • Minyak kelapa
  • daun teh hijau
  • jus lemon

Bagaimana cara memproses:

  • Untuk mendapatkan kulit bersinar dan berseri, anda perlu 1 sudu teh minyak kelapa, 2 sudu madu, 1 sudu daun teh hijau dan 2 sudu besar jus lemon segar dan campurkan semuanya bersama-sama.
  • Kemudian basuh beberapa kapas ke dalamnya dan sapukan pada wajah anda.
  • Cuci muka dengan teliti dengan air suam setelah meninggalkannya selama 5 hingga 10 minit.
  • Ini akan membantu memberi anda cahaya bersinar serta bersinar.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng muka 3 atau 4 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit berseri.

Isi kandungan

6. BAKING SODA UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Baking soda adalah salah satu ubat rumah yang terkenal untuk wajah bercahaya. Ia bermanfaat untuk mengekalkan kulit yang cerah, berseri dan bercahaya. Soda penaik juga mempunyai ciri anti-radang yang menjadikannya antiseptik yang ringan dan semula jadi untuk mencegah pelbagai masalah kulit seperti jerawat, bintik-bintik dan jerawat. Ia juga boleh digunakan sebagai pengelupasan untuk menggosok kulit dan menghalang pengumpulan sel kulit mati, kotoran dan kekotoran pada kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Serbuk penaik
  • jus lemon atau air

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh mengambil satu sudu teh baking soda dan satu sudu teh jus lemon atau air dan membuat tampalan daripada mereka.
  • Anda harus terlebih dahulu membersihkan wajah anda dengan baik dan kemudian memohon paste di atasnya.
  • Mulakan pengelupasan muka anda perlahan-lahan dan kemudian bilas dengan air suam.
  • Ini akan membantu menjaga kulit bersih dan sihat sehingga memberikannya kelihatan cerah dan bersinar.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh mengelupas wajah anda dengan ubat semulajadi ini sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu.

Isi kandungan

7. JUICE LEMON DENGAN HONEY:

Lemon dikenali sebagai salah satu ubat semulajadi yang terbaik untuk kulit berseri. Ia membantu dalam mempromosikan kulit yang jelas dan bercahaya. Lemon terdiri daripada asid sitrik yang membantu menghilangkan sel kulit mati dari kulit. Ia juga membantu menghilangkan bintik-bintik gelap dan kecacatan lain dari kulit. Ciri-ciri pemutihan yang terdapat dalam lemon membantu dalam memperbaiki kulit keseluruhan kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Jus lemon
  • madu mentah

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh memohon jus yang baru diperah dari limau pada muka anda secara langsung dan kemudian biarkan selama 10 minit.
  • Selepas melakukan ini, anda perlu menggunakan air suam untuk membersihkan wajah anda.
  • Anda juga boleh mencuba kombinasi jus lemon dan madu untuk mencerahkan wajah anda.
  • Anda boleh mengambil 2 sudu madu mentah dan memerah jus lemon ke dalamnya.
  • Kemudian anda boleh meninggalkannya di muka anda selama kira-kira 15 minit dan kemudian basuhnya perlahan-lahan.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng ini pada muka anda 4 atau 5 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit yang cantik dan berseri.

Isi kandungan

8. HONEY & BANANA PASTE:

Setiap kali pakar kecantikan memberikan tips untuk kulit berseri yang sihat di rumah, mereka mencadangkan nama madu. Madu adalah antioksidan yang sangat baik, dan ia juga mempunyai sifat penyembuhan. Ia juga membantu dalam memerangi jerawat kerana ia mempunyai sifat antiseptik. Madu juga membantu mengekalkan kelembapan kulit yang hilang dengan itu memberikan cahaya yang indah di muka. Ia juga boleh digunakan untuk menyembuhkan kulit kering dan gatal. Madu juga membantu menjaga kulit berminyak dari jerawat atau jerawat. Madu dianggap sebagai salah satu ubat rumah terbaik untuk kulit yang bersinar dengan serta-merta. Ia membantu mengunci kelembapan kulit dan menjadikannya lembut dan lembut.

Bahan yang diperlukan:

  • Madu
  • Pisang

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh membuat krim urut DIY dengan menggabungkan 1 sudu teh madu dan pulpa atau pisang pisang.
  • Anda boleh mengurut krim ini di muka anda selama kira-kira 5 minit dan kemudian biarkan selama 20 minit.
  • Cuci muka anda selepas prosedur ini.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh mengurut krim DIY di muka anda setiap hari.

Isi kandungan

[Read More: Honey For Glowing Skin ]

9. UBTAN UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Ubtan adalah salah satu ubat rumah yang paling terkenal untuk kulit berseri yang cantik. Ia membantu dalam membuat kulit licin dan berseri secara semulajadi. Ubtan juga dikenali kerana kegunaannya yang berguna untuk menghilangkan rambut muka, penyamakan kulit, kulit berminyak serta kulit kering. Ubtan boleh dibuat dengan mudah di rumah menggunakan pelbagai bahan semulajadi seperti tepung gram, Chandan, haridra, dan lain-lain. Ia memberikan tekstur yang indah ke kulit dan menjadikannya lembut dan lembut juga. Anda boleh membuat ubtan anda di rumah dengan menggabungkan bahan-bahan serbuk cendana, pasta papaya, pisang, besan dan susu.

Bahan yang diperlukan:

  • Serbuk cendana
  • Papaya
  • Pisang
  • Besan
  • Susu

Bagaimana cara memproses:

  • Anda perlu mengambil 1 sudu teh serbuk cendana, 1 sudu teh pepaya pes, 1 sudu teh pisang mashed, 1 sudu besan dan kemudian kacampur dengan susu.
  • Anda boleh menggunakannya di atas muka anda menggunakan jari anda dan biarkan ia kering selama 20 minit.
  • Ini pasti akan membantu anda dalam mendapatkan kulit berseri di rumah.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh menggunakan topeng muka ini dua kali dalam seminggu.

Isi kandungan

[Read More: Ubtan for Glowing Skin ]

10. ROSE AIR UNTUK PELAJAR KULIT:

Air mawar juga merupakan salah satu ubat rumah yang terkenal untuk kulit yang saksama dan kulit yang bersinar. Air rosak digunakan sebagai elixir semulajadi untuk memancarkan wajah dan menjadikannya berseri secara semulajadi. Ia mempunyai sifat pemutih kulit yang menjadikan kulit lebih cantik daripada sebelum dan memberikan cahaya seperti bunga mawar kepadanya. Air rosak mempunyai kesan jangka panjang pada kulit dan juga dikenali dengan sifat yang menenangkan. Ia membantu dalam meringankan kulit dan juga menghilangkan kulit. Air rosak turut membantu dalam menguatkan sel-sel kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Air mawar
  • jus lemon
  • gliserin

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh membuat topeng muka anda sendiri dengan mencampurkan 2 sudu teh air mawar, dua sudu teh jus lemon dan 1 sudu teh gliserin.
  • Selepas itu, anda perlu mengurut campuran ini di muka anda selama kira-kira 5 minit.
  • Anda perlu meninggalkan ini pada muka anda semalaman dan kemudian basuh di pagi hari.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memakai topeng ini di muka anda dua kali dalam seminggu.

Isi kandungan

11. BANANA & MILK MIXTURE:

Pisang dan susu dianggap sebagai ubat rumah yang sangat baik untuk kulit berseri untuk kulit kering. Ia berfungsi sebagai pelembap muka yang indah untuk kulit kering. Mereka juga membantu dalam memerangi jerawat dan jerawat. Ia membantu dalam melancarkan kulit dengan pelembabnya yang kaya dan menghalang kedutan. Susu juga membantu dalam membuat cahaya kulit dan menjadi lebih cerah berbanding sebelum ini. Apabila digabungkan bersama, kedua-dua pisang dan susu boleh bekerja keajaiban pada kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Pisang
  • susu

Bagaimana cara memproses:

  • Anda hanya perlu mengambil satu saiz sederhana atau saiz pisang masak besar dan 1/4 cawan susu dan kemudian kacau bersama-sama.
  • Anda perlu terlebih dahulu memotong pisang dan perlahan-lahan menambah susu ke dalamnya untuk menyediakan campuran.
  • Selepas itu, anda perlu memohon topeng ini pada muka dan leher anda dan kemudian biarkan selama 15 minit.
  • Anda hanya boleh mencuci dengan air suam.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng muka ini pada muka anda 2 - 3 kali seminggu.

Isi kandungan

12. CARROT JUICE UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Salah satu ubat buatan yang terbaik untuk kulit berseri adalah dengan meminum jus lobak segar dan sihat. Minum jus lobak kerap membantu mengurangkan keradangan dan kemerahan pada kulit. Ia juga membantu mengekalkan kulit terhidrasi dan juga membantu dalam memerangi jerawat. Penggunaan lobak sangat penting untuk kulit kering dan sensitif. Wortel juga bertindak sebagai pelembap semulajadi untuk kulit dan membantu pada malam hari nada kulit dengan itu menghalang kedutan dan garis halus juga. Jus wortel juga nada dan menghidupkan semula kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Wortel
  • Tomato
  • jus lemon
  • serbuk lada
  • daun garam dan ketumbar

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh membuat jus yang sihat dari bahan-bahan semulajadi yang termasuk wortel, tomato, jus lemon, serbuk lada, garam dan daun ketumbar dan kemudian campuran mereka dalam campuran untuk membentuk jus.
  • Satu lagi cara mudah untuk membuat jus lobak adalah dengan mengambil dua wortel, dua buah oren dan 1 keping halia yang perlu dicampur dengan baik di dalam pengadun.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh mempunyai jus lobak ini setiap hari untuk mendapatkan kulit berseri.

Isi kandungan

[Read More: Jus Terbaik Untuk Kulit Glowing ]

13. MIXTURE OF CUCUMBER AND SURD:

Cucumber dan curd dianggap sebagai salah satu ubat rumah semula jadi yang terbaik untuk kulit berseri. Timun membantu dalam penyejukan dan menenangkan kulit serta di bawah mata dengan itu mengeluarkan lingkaran hitam. Ia juga mempunyai ciri-ciri pemutihan yang sangat baik yang membantu menjadikan kulit berseri dan cerah. Timun mempunyai kebolehan memancarkan kulit dan ia membantu dalam membuat cahaya kulit secara semulajadi. Ia juga mempunyai kualiti pemulihan yang membantu meremajakan kulit dan menjadikannya kelihatan lebih muda. Kombinasi timun dan curd dianggap sebagai gabungan yang sangat baik yang boleh digunakan untuk kebajikan kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Timun
  • curd
  • air kelapa

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh mengambil sedikit jumlah jus timun, air kelapa dan air kelapa dalam kuantiti yang sama dan campurkan semuanya bersama-sama.
  • Anda boleh menggunakannya di muka anda secara langsung untuk menjadikannya berseri secara semula jadi.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memakai topeng muka ini pada muka anda dua kali dalam seminggu.

Isi kandungan

14. PENGGUNAAN ORANGE PEEL UNTUK KULIT:

Salah satu petua yang paling baik untuk menghasilkan buatan kulit adalah melalui penggunaan kulit oren. Kulit jeruk juga mempunyai sifat kaya Vitamin C yang menjadikan kulit kelihatan cerah serta berkilat juga. Ia mempunyai pelbagai sifat antioksidan yang menjadikan kulit menjadi lebih cerah dan lebih jelas setiap hari. Kulit jeruk juga mempunyai antimikrobial dan antibakteria yang juga membantu dalam memerangi jerawat serta kulit berminyak. Ia boleh digunakan sebagai agen pencerah kulit dan membantu dalam penyingkiran bintik-bintik gelap dan pigmentasi. Kulit jeruk juga digunakan sebagai pembersih muka kerana ia membantu menyegarkan kulit.

Bahan yang diperlukan:

  • Kulit jeruk
  • Yogurt

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh mengambil 1 sudu serbuk kulit oren dan 1 sudu yogurt dan campurkan bersama-sama.
  • Anda perlu memohon campuran ini di muka anda dan menyimpannya selama 20 minit.
  • Selepas itu, anda boleh mencuci dengan air sejuk.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh menggunakan topeng muka ini pada hujung minggu untuk mendapatkan kulit berseri.

Isi kandungan

15. MULTANI MITTI UNTUK MELAKUKAN KULIT:

Multanimitti adalah salah satu ubat rumah yang paling semulajadi untuk kulit yang bersinar. Ia berfungsi sebagai pembersih kulit yang indah dan membantu kulit menyingkirkan minyak, kotoran serta kotoran. Multanimitti juga mempunyai ciri-ciri penyerap yang menjadikan kulit menjadi terang dan menjadi berseri juga. Pembungkusan muka yang terdiri daripada Multani mitti dianggap sebagai ubat terbaik untuk kulit berseri. Multanimitti membantu menyuburkan kulit dengan menambahkan minyak semula jadi ke dalamnya. Akibatnya, kulit boleh berseri secara semulajadi.

Bahan yang diperlukan:

  • Multanimitti
  • jus tomato
  • serbuk cendana
  • serbuk kunyit

Bagaimana cara memproses:

  • Anda boleh membuat pasta halus menggunakan dua sudu Multanimitti, satu jus tomato jus, sedikit serbuk cendana dan secubit serbuk kunyit dan kemudian kacau bersama-sama.
  • Anda perlu memohon pada muka anda dan menyimpannya selama 15 minit sebelum mencuci dengan air suam.

Berapa kerap anda melakukan ini:

Anda boleh memohon topeng muka ini sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu.

Isi kandungan

[Read More: Multani Mitti For Glowing Skin ]

TIP TAMBAHAN UNTUK MELAKUKAN KULIT DI RUMAH:

  • Minum paras air yang mencukupi setiap hari untuk mengekalkan kulit terhidrasi dan mengekalkan cahaya.
  • Anda mesti memasukkan vitamin dan mineral yang mencukupi dalam diet anda dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat.
  • Anda mesti membersihkan wajah anda dua kali sehari untuk menjaga kulit bersih dan bebas daripada kekotoran.
  • Mengelupas kulit anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk mengeluarkan sel-sel kulit mati dan kekotoran lain.
  • Anda juga boleh melawat salon profesional untuk rawatan mingguan kulit anda.

Terdapat pelbagai remedi rumah untuk kulit berseri. Ia akhirnya bergantung kepada anda mengenai ubat tertentu yang anda pilih untuk mendapatkan kulit berseri di rumah. Remedi rumah rahsia kulit yang bercahaya adalah cara terbaik untuk menjadikan kulit anda lebih muda dan menyegarkan lagi. Artikel ini bertujuan untuk mempamerkan semua ubat-ubatan semulajadi untuk kulit berseri yang dapat dijumpai dengan mudah di setiap rumah. Oleh itu sila beritahu kami tentang pandangan anda mengenai artikel ini. Anda juga boleh mengesyorkan perubahan khusus di dalamnya. Pendapat anda sangat penting kepada kami.