Sama pentingnya untuk mengetahui tentang makanan yang meningkatkan kesihatan yang baik, sama pentingnya untuk memberi perhatian dan mengetahui tentang makanan teratas yang tidak sihat bagi tubuh dan harus dielakkan seberapa banyak yang mungkin. Makanan yang disebutkan di bawah ini bukan sahaja tidak sihat tetapi juga menghalangi fungsi-fungsi badan yang biasa menjadikan anda lebih mudah mendapat penyakit dan masalah kesihatan. Senarai ini mempunyai 14 makanan paling tidak sihat yang harus diabaikan dalam makanan sehari-hari walaupun mereka kadang-kadang mengambilnya. Pastikan anda menyemak setiap daripada mereka dan dapatkan pengganti yang lebih sihat sekiranya mungkin.
1. Bar Candy:
Bar gula-gula dimuatkan dengan gula. Mereka menyebabkan rongga pada gigi, yang boleh mengakibatkan kehilangan gigi selama tempoh tertentu. Bar gula juga menyebabkan kelaparan yang tidak dapat dielakkan dan boleh meningkatkan kadar glukosa gula anda. Mereka juga menyebabkan kegagalan hati dan berat badan berlebihan. Mereka adalah salah satu faktor yang menyebabkan ketahanan insulin dalam badan.
2. Ice Cream:
Krim ais adalah makanan yang tidak boleh dinafikan untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pencuci mulut yang dimuatkan oleh gula ini tinggi pada karbohidrat dan boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Mereka menyebabkan diabetes, berat badan dan juga masalah kepekaan gigi. Mereka juga meningkatkan trigliserida darah di dalam badan.
3. Makanan Segera:
Dalam era moden, orang lebih suka sesuatu yang cepat dan lazat. Makanan segera adalah makanan yang paling dimakan di seluruh dunia. Ini sangat berbahaya kepada kesihatan, kerana ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Mereka juga menyebabkan kemurungan kerana kehadiran bahan kimia berbahaya. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera juga bertanggungjawab untuk demensia.
4. Minuman Kopi:
Tidak boleh buat tanpa secawan kopi? Pengambilan kopi mestilah dihadkan kepada tidak lebih dari 2 cawan setiap hari, kerana ia boleh meningkatkan tahap kafein dalam badan. Ia boleh menyebabkan kegelisahan, gangguan perut, muntah-muntah, loya, keasidan dan fungsi jantung tidak teratur. Ia adalah lebih baik untuk mengehadkan pengambilan kopi anda setiap hari.
5. Makanan Diproses:
Makanan yang diproses mungkin mudah dikonsumsi, tetapi mereka sangat berbahaya kepada kesihatan. Mereka dipenuhi dengan sirap jagung gula dan fruktosa. Ini mempunyai sedikit nutrisi dan mengisi badan dengan kalori kosong. Ini menyebabkan peningkatan penyakit jantung, obesiti dan kematian secara tiba-tiba di kalangan orang ramai.
6. Pasta:
Pasta putih dalam bentuk atau bentuk apa pun adalah salah satu makanan yang tidak sihat yang harus dihindari. Tidak ada vitamin dan mineral yang disediakan untuk badan dan sekurang-kurangnya serat yang tidak signifikan. Satu-satunya perkara yang ada ialah karbohidrat kosong. Lemak yang tidak sihat hanya menambah pada kebanyakan kes ..
7. Margarin:
Margarin adalah salah satu makanan yang mempunyai banyak lemak Trans yang menyebabkan peningkatan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Ia juga merosakkan saluran darah dan menyebabkan risiko darah beku yang lebih tinggi di dalam badan. Ini menjadikan kebanyakan marjerin yang terdapat di pasaran sebagai salah satu makanan yang tidak sihat untuk tubuh.
8. Soda:
Minuman berenang adalah satu lagi makanan yang tidak sihat yang benar-benar layak berada dalam senarai ini. Soda hanya seratus peratus kalori tanpa sebarang manfaat nutrien atau kesihatan bagi seseorang. Ia juga mempunyai tahap gula yang tinggi yang menjejaskan tubuh dengan cara yang negatif. Ia merosakkan gigi; melemahkan tulang dan menyebabkan rongga.
9. Roti Putih:
Roti putih hanyalah sejenis pasta dan satu yang tidak memberikan nutrien kepada tubuh dan hanya kalori kosong. Produk berasaskan tepung putih adalah makanan ringan yang tidak sihat dan anda sentiasa boleh mematuhi pengganti yang lebih sihat seperti roti coklat.
10. Kismet tomato:
Coklat tomato penuh dengan pengawet dan tahap gula yang tinggi. Ia adalah salah satu makanan yang diproses yang membawa kesihatan yang buruk kepada tubuh. Pastikan anda menjauhkan diri dari makanan yang tidak sihat ini sebanyak mungkin.
11. Keju yang diproses:
Pernahkah anda melihat sepotong keju di burger? Ini hanyalah keju yang diproses dan sesuatu yang sangat tidak sihat dan penuh dengan lemak tepu. Tiada apa-apa lagi dalam makanan ini selain kalori dan cara obesiti.
12. Sos Saus:
Ia mungkin salah satu produk yang mempunyai tahap antioksidan yang tinggi tetapi ia juga mempunyai tahap natrium dan garam yang sangat tinggi yang membawa kepada badan yang tidak sihat. Ini membawa banyak bahaya untuk kesihatan. Pastikan anda menjauhkan diri dari kicap sebanyak mungkin untuk mempunyai badan yang sesuai dengan masalah.
13. Kacang Tanah:
Ya, kacang sepatutnya sihat dan dikemas dengan vitamin dan mineral tetapi kacang tidak sihat berbanding dengan yang lain. Selain itu, kebanyakan kacang mempunyai kandungan garam yang tidak baik untuk badan. Kacang pasti merupakan salah satu makanan yang tidak sihat berbanding kacang lain yang sihat.
14. Jus Buah Makan:
Jus buah-buahan yang dibungkus hanyalah gula dan kalori bersama dengan pengawet. Cara jus buah dibuat dan dibungkus membunuh semua nutrien penting buah-buahan dan di atas bahawa ia juga mempunyai rasa buatan. Ini adalah salah satu senarai makanan yang tidak sihat untuk kanak-kanak.
Adalah penting untuk menyedari bahawa kesihatan adalah kekayaan. Tinggal sihat boleh memberi anda kebahagiaan dalam hidup anda. Berjaga-jaga untuk godaan makanan dan keinginan untuk makanan tidak sihat dapat memendekkan umur anda. Makanan ini mungkin baik untuk lidah anda, tetapi musuh-musuh terburuk untuk badan anda. Mereka dengan cepat memusnahkan sel-sel badan dan membuat anda lemah dan anemia. Mereka tidak meliputi apa-apa bentuk pemakanan selain daripada karbohidrat yang tinggi yang hanya boleh memberi anda tenaga segera. Jangan katakan kepada makanan ini dan sebaliknya pilihlah diet yang sihat!