14 Jus Kale Wonderful Untuk Kesihatan, Rambut & Kulit

Dengan kesedaran kesihatan yang semakin meningkat di kalangan generasi sekarang, Jus telah mengambil tempat yang penting dalam diet harian. Selain jus buah biasa, jus sayur-sayuran yang memakan telah menunjukkan hasil yang berkesan dalam badan. Khususnya, jus berwarna hijau dengan Kale sebagai ramuan utama dibuat mandat untuk setiap kegusaran kesihatan! Segelas jus Kale sangat tinggi pada pemakanan yang dianggap sebagai suplemen makanan. Kale adalah sayuran berdaun berwarna hijau dengan nama saintifik "Brassica Oleracea". Dalam artikel ini, kita akan membincangkan pelbagai Manfaat Juice Kale, kaedah penyediaan dan kesan sampingannya.

Apa itu Kale Juice?

Jus Kale disediakan dari daun sayuran Kale. Jus tulen Kale adalah pahit dengan rasa dan oleh itu ditambah dengan sayur-sayuran, buah-buahan atau jus lemon lain. Ini bukan sahaja menyamarkan kepahitan tetapi juga memaksimumkan manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, orang yang telah memperoleh rasa itu boleh memakan jus Kale sendiri.

Adakah Kale Juice Baik Untuk Anda?

Jus Kale berkuasa penuh dengan pemakanan dan dianggap sebagai minuman keajaiban. Dengan jumlah antioksidan yang tinggi, Vitamin C, A dan K, minum jus Kale secara berkala dapat mengurangkan ketergantungan pada makanan tambahan vitamin. Dengan kira-kira 80mg kandungan kalsium, jus Kale dapat menguatkan tulang, kuku dan rambut anda. Ia juga merupakan penggalak daya imuniti yang hebat dan pasti membawa kesihatan anda ke peringkat seterusnya.

Fakta Pemakanan Jus Kale:

Semak pemisahan pemakanan daripada Pure Kale Juice yang dibuat dengan 1 cawan daun Kale:

  • Jumlah Kalori: 36
  • Jumlah Lemak: 0.5 gm
  • Natrium: 30 mg
  • Jumlah Karbohidrat: 7.3 gm
  • Serat Pemakanan: 2.6 gm
  • Protein: 2.5 gm
  • Vitamin A: 354%
  • Vitamin C: 88%
  • Kalsium: 94 mg
  • Besi: 1.2 mg

Bagaimana Membuat Jus Kale Di Rumah?

Jus Kale tulen dibuat dengan daun juicy Kale dalam pengisar. Walau bagaimanapun, tidak ramai yang menghargai rasa dan karenanya digabungkan dengan wortel dan epal dalam resipi ini. Mari kita lihat proses di bawah ini:

Perkara Yang Anda Perlu:

  • Kale Leaves - 1 Bunch
  • Lobak - 2
  • Epal - 2
  • Lemon - 1

Proses:

  • Basuh semua bahan (kecuali limau) dengan teliti.
  • Potong mereka ke dalam ketulan besar untuk pengadunan mudah.
  • Mentransfer mereka ke dalam pengisar atau juicer.
  • Campurkan sehingga licin.
  • Tambah beberapa titisan jus lemon.
  • Hidangkannya tanpa meneran.

Berapa Banyak Jus Kale Haruskah Saya Minum Sehari?

Walaupun jus Kale boleh melakukan keajaiban untuk badan anda, anda tidak boleh melampaui penggunaannya. Dos yang disyorkan jus ini setiap hari adalah tidak lebih dari satu gelas (8 Auns) sehari. Dengan jumlah Vitamin K, Kalium dan kalsium yang tinggi, terlalu banyak Kale boleh menjadi buruk bagi jantung, buah pinggang dan kelenjar tiroid.

Manfaat Jus Amazing Kale Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan:

Baca terus untuk mengetahui apakah Manfaat Kesihatan Kale Juice? Kemudian di sini anda pergi.

Faedah Kesihatan Jus Kale:

Di sini kami menyenaraikan 9 faedah kesihatan jus kale. Mari kita lihat mereka.

1. Melawan Kanser:

Bersama-sama dengan kanser, jus kale juga membantu merawat masalah. Terdapat enzim dalam jus kale yang dikenali sebagai glucosinolate yang membantu dalam mencapai matlamat ini. Bermula dari pundi kencing ke kolon dan dari payudara ke kanser prostat boleh dicegah dan dirawat di sini.

2. Membuat Tulang Sihat dan Kuat:

Tahap kaya vitamin K dalam jus kale adalah satu lagi nutrien jarang yang diperlukan oleh badan. Ini membantu membuat tulang menjadi sihat dan juga menghilangkannya daripada patah tulang. Kandungan kalsium dalam jus kale juga membantu dalam matlamat yang sama.

3. Meningkatkan Kesihatan Jantung:

Bersama dengan pengurangan kolesterol, jus kale membantu dalam kesihatan kardiovaskular keseluruhan. Kolesterol jahat yang bertanggungjawab untuk banyak penyakit jantung boleh dijaga dengan cekap penggunaan jus kale.

4. Meningkatkan Tahap Testosteron:

Testosteron hormon boleh dipertingkatkan dengan segelas jus kale dalam kedua-dua wanita dan lelaki. Ini mungkin kerana bahan kimia yang dipanggil Sulforaphane. Ia bukan sahaja membantu dalam membina otot dan memberi anda tubuh yang sihat tetapi juga memastikan bahawa semua kanser bergantung kepada Estrogen dihalang. Ini mungkin kerana jus kale juga mengekalkan kawalan ke atas tahap estrogen.

5. Meningkatkan Kesihatan Mata:

Jus Kale dimuatkan dengan banyak sebatian penting seperti Lutein dan Zeaxanthin, yang penting untuk kesihatan mata anda. Mereka mengurangkan kemungkinan kerosakan ultra violet ke retina anda dan membantu dalam meningkatkan penglihatan anda. Juga, telah terbukti bahawa penggunaan berterusan jus Kale telah terbukti berkesan dalam mengurangkan peluang Katarak.

6. Memperbaiki Kekebalan:

Dengan hampir 3.5X lebih Vitamin C berbanding buah sitrus, jus Kale adalah penggalak daya imun yang berkesan. Ia mengelakkan bakteria yang menyebabkan penyakit dan mengekalkan jangkitan biasa seperti batuk, batuk, sakit tekak di teluk. Jumlah Magnesium, Besi dan Zink yang tinggi dapat menguatkan tubuh anda dan membuat anda merasa aktif daripada tidak pernah sebelum ini!

7. Detoksifikasi Badan Anda:

Jus Kale ketika tidak tegang mempunyai banyak serat yang dapat membersihkan kolon dan membantu dalam pergerakan usus halus. Ia juga membantu menghilangkan toksin dan memelihara tubuh anda dari dalam. Juga, jus Kale boleh menggantikan keperluan anda untuk makan dan membantu anda tetap sesuai dengan kebaikan pemakanannya!

8. Mengurangkan Jangkitan Saluran Urine (UTI):

Jangkitan saluran kencing biasanya dialami oleh ramai wanita dan keadaan tidak selesa. Kale, dengan jumlah Vitamin C yang berlebihan, boleh membantu dalam memerangi bakteria yang menyebabkan jangkitan di dalam saluran. Kandungan air dalam jus boleh membuang toksin keluar, menjadikan saluran anda sihat sekali lagi.

9. Keseimbangan Jus Kale Untuk Berat Badan:

Jus Kale adalah pilihan yang sangat baik untuk mempromosikan penurunan berat badan. Ia menindas tahap kelaparan anda dan boleh menggantikan ketergantungan anda pada hidangan. Jumlah sulfur yang hadir dalam jus bertindak sebagai penyuling dan bantuan dalam pembakaran lemak. Inilah sebabnya mengapa kesejahteraan kesihatan memilih jus kale sebagai minuman pasca latihan.

Faedah Kale Juice Untuk Kulit:

Di sini kami mendapat manfaat 3 jus kale atas untuk kulit. Mari kita lihat mereka.

10. Pengurangan Keriput:

Anti-penuaan adalah salah satu manfaat jus Kale utama untuk kulit. Terdapat sejumlah besar antioksidan dalam jus kale dan satu yang menjadikan kulit, elastik dan muda. Ini membantu menjaga kerutan dan garis halus untuk jangka masa yang panjang. Antioksidan melambatkan proses penuaan dengan membuang radikal bebas dari badan.

11. Manfaat Pembersihan Kulit:

Jus dari kale menyahtoksikan badan dan kulit dari dalam di mana anda boleh mencari pengumpulan toksin, kotoran dan sebum tambahan. Ini menyegarkan dan membersihkan kulit dari dalam dan meninggalkannya bercahaya bahawa anda akan sentiasa suka.

12. Kesihatan Kulit Keseluruhan:

Terdapat Vitamin A dalam jus kale yang membantu sebagai nutrien penting untuk kesihatan kulit. Satu jus jus kale, menurut para profesional juga akan membantu anda menjauhkan semua penyakit kulit. Apa yang anda perlu lakukan ialah jus kale pada waktu malam sebelum tidur.

Faedah Kale Juice Untuk Rambut:

Di sini kami mendapat manfaat 2 jus kale atas untuk rambut. Mari kita lihat mereka.

13. Manfaat Jus Kale Untuk Pertumbuhan Rambut:

Peredaran darah dipertingkatkan dengan penggunaan jus kale. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan seterusnya meningkatkan pertumbuhan rambut. Rambut tumbuh pada kadar yang lebih cepat. Ini adalah salah satu faedah teratas yang menganggap bahawa keguguran rambut dan pecahnya rambut begitu banyak hari ini.

14. Membawa keanjalan kepada rambut:

Bagi orang yang mengalami kerosakan rambut, ia semata-mata kerana kekurangan atau tahap keanjalan dalam helai rambut. Jus Kale meningkatkan keanjalan rambut. Kekuatan rambut juga dipertingkatkan dengan minuman.

Kesan Sampingan Daripada Jus Kale:

Sekarang bahawa anda telah memahami banyak manfaat jus Kale, marilah kita melihat kesan sampingan yang timbul daripada memakannya:

  • Hyperkalaemia, yang berlaku dari tahap potassium yang tinggi
  • Penyakit buah pinggang
  • Denyutan jantung tidak teratur
  • Artritis
  • Kulit gelap
  • Najis longgar
  • Perut tidak selesa
  • Kembung
  • Kejang perut

Kale adalah salah satu sayur sayuran yang cukup banyak merangkumi seluruh carta pemakanan anda. Daun hijau ini perlahan-lahan mendapatkan populariti dengan orang ramai Worldn, terutama di kalangan milenial. Dengan internet yang semakin banyak manfaat daripada Kale Juice, adalah bijak untuk mencubanya. Walau bagaimanapun, kami mencadangkan untuk mencuba jenis organik yang bebas dari bahan kimia dan racun perosak. Jadi, orang! Jika anda mencari pilihan jus yang hebat, cuba mencuba resipi yang hebat ini dan beritahu kami apa yang anda rasa!