Penuaan adalah proses yang semulajadi dan tidak dapat dielakkan, namun ada banyak orang yang mampu bertahan dan bahkan ketika terdapat peningkatan jumlah tahun, mereka kelihatan sangat muda dan tangkas. Penyelidikan telah mendedahkan bahawa orang-orang ini mengikuti rejim diet dan senaman tertentu dan mengambil makanan khusus yang membantu mereka mengekalkan belia dan kecergasan mereka. Terdapat makanan tertentu yang ditentukan oleh orang sebagai anti penuaan. Makanan ini jelas tidak boleh menyimpan orang muda untuk selama-lamanya; bagaimanapun memakan mereka dengan tegas membantu individu untuk memerangi penyakit degeneratif dan faktor berkaitan umur yang lain. Oleh itu, makanan anti penuaan ini membantu mengekalkan semangat, memanjangkan umur dan menjadikan semua tahun penuh kesihatan yang baik. Artikel ini berkaitan dengan sebutan beberapa makanan tersebut yang apabila dimasukkan ke dalam diet setiap hari, membolehkan kecergasan dan pemuda walaupun di peringkat awal kehidupan.
12 Makanan Menakjubkan untuk Anti Penuaan:
Mari kita lihat 12 anti penuaan makanan utama yang menghalang kedutan pada wajah dan kulit anda.
Halia:
Halia adalah akar yang membantu dalam penyelenggaraan sistem peredaran dan pencernaan dan apabila dimakan oleh orang tua setiap hari ia menghalang sakit reumatik dan arthritis di teluk sehingga meningkatkan mobilitas orang yang berumur.
Sayuran Cruciferous:
Sayur-sayuran ini penuh dengan enzim yang membolehkan tubuh mengelakkan kanser dan penyakit maut yang lain. Sayur-sayuran yang meremajakan seperti tumbuhan Brussels, lobak, kale, kubis dan sebagainya, apabila dimasukkan ke dalam diet secara teratur terbukti menjadi salah satu makanan anti penuaan yang paling berjaya.
Alpukat:
Alpukat adalah jenis makanan yang merupakan buah tetapi dimakan dalam bentuk sayuran. Ia adalah salah satu jenis superfoods anti penuaan yang terbaik kerana ia mempunyai banyak vitamin E dan kalium yang menjaga kulit dalam keadaan baik dan juga mengekalkan tekanan darah dalam kawalan. Ia adalah sumber lemak mono-tepu yang sangat baik yang membantu menjaga jantung dalam keadaan baik juga.
Berries:
Beri dari semua jenis, sama ada hitam atau biru, atau bahkan gooseberry, mulberi dan strawberi penuh dengan anti-oksidan yang termasuk fitokimia dan flavonoid. Ini menjaga tubuh sedemikian rupa sehingga radikal bebas tidak dapat menyebabkan kerosakan. Mereka telah terbukti menjadi makanan anti kedut yang sangat baik untuk kulit.
Kacang-kacangan:
Sumber mineral yang sangat baik, kacang seperti badam, walnut, pistachios dan sebagainya adalah makanan anti penuaan yang hebat kerana ia mengandungi sifat penuaan anti dan mengelakkan radikal bebas daripada menyebabkan kemudaratan. Mereka membantu dalam mencegah kerutan pada muka dan menguatkan imuniti badan.
Bawang putih:
Makanan anti penuaan ini terdapat di hampir setiap rumah dan berfungsi baik dalam bentuk yang dimasak maupun mentah. Ia menghalang penyakit kardiovaskular dan penyakit yang mengancam nyawa seperti kanser. Ia juga penenang darah yang sangat baik. Orang yang menggunakan bawang putih secara teratur boleh yakin bahawa daya hidup mereka akan utuh walaupun usia mereka meningkat.
Soya:
Tumbuh tua dan lemah dapat ditenggelamkan, terutama pada wanita dengan bantuan soya. Ini adalah makanan penting yang melindungi tubuh dari penyakit berkaitan usia seperti osteoporosis, Alzheimer dan masalah menopaus lain. Ia boleh didapati dalam bentuk nuget dan kacang.
Tembikai:
Satu lagi makanan yang sangat baik untuk mencegah penuaan ialah air melon. Ini sangat berkhasiat dan mengandungi selenium, zink, vitamin E. Ia boleh dikatakan bahawa setiap bit makanan ini bermanfaat untuk mengekalkan belia dan menghalang kerosakan yang berlaku dari radikal bebas. Ia adalah yang paling menyeronokkan dalam bentuk jus.
Ikan:
Ikan seperti salmon, tuna, herring, sardin dan sebagainya adalah salah satu makanan paling penting untuk mengekalkan daya hidup dan belia kerana ia mengandungi asid lemak omega-3 dan mempunyai pelbagai faedah seperti pengurangan keradangan, menurunkan tekanan darah, mencegah osteoporosis namakan beberapa.
Makanan yang sihat yang dikonsumsi dalam kombinasi secara tetap menghalang penuaan dan membantu menjaga penyakit, jadi semua orang yang mendambakan untuk kewujudan muda harus memasukkan makanan ini kerana mereka tidak mempunyai kesan sampingan dan apabila digunakan dengan bijak memberikan hasil yang diinginkan.