Ketinggian yang baik menambah kelebihan keperibadian anda sama ada anda lelaki atau wanita. Walaupun ketinggian yang anda capai pada masa dewasa anda mempunyai banyak kaitan dengan solek genetik anda, apa yang anda makan semasa tahun pertumbuhan anda juga mempunyai pengaruh yang kuat terhadap pertumbuhan keseluruhan anda. Diet yang seimbang adalah penting bagi anda jika anda mahu menjadi individu yang tinggi.
Bagaimana Sayuran Boleh Membantu Pertumbuhan Ketinggian?
Isu ketinggian paling tinggi disebabkan oleh kekurangan pemakanan dan nutrisi yang betul. Untuk bertambah tinggi, kita memerlukan jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi untuk membiak pertumbuhan sel dan menambah kekuatan pada tulang. Sayuran adalah sumber semulajadi nutrien yang dapat membantu anda bertambah tinggi.
- Sayuran tertentu seperti Kale, Greens, Bayam menyediakan kalsium dan Vitamin K, yang diperlukan untuk menguatkan struktur tulang anda dan pertumbuhan ketinggian sokongan.
- Sayuran berkanji seperti Kentang, Beetroots dan sebagainya, menyediakan Karbohidrat yang diperlukan untuk pertumbuhan sel baru di dalam badan.
- Kekacang seperti kacang menyediakan zink dan kalium kepada tubuh, yang menghalang gangguan merosakkan pertumbuhan.
Dengan cara tertentu sayur-sayuran yang mempunyai pengaruh pada rembesan hormon tertentu tertentu dalam tubuh anda, anda dapat menipu genetik anda untuk mendapatkan beberapa inci tambahan. Semak ketinggian ini meningkatkan sayur-sayuran yang menghasilkan kesan maksimum apabila dimakan semasa baligh.
1. Turnips:
Turnips adalah jenis akar tumbuhan yang tumbuh di bawah tanah. Sayuran ini dijumpai sebagai sumber hormon pertumbuhan semulajadi. Pengambilan minuman keras dalam pelbagai bentuk seperti campuran sayuran, jus turnip atau graviti yang baru diekstrak sepatutnya meningkatkan pertumbuhan keseluruhan anda termasuk ketinggian anda. Selain itu, Turnips kaya dengan vitamin, mineral, protein, serat dan lemak penting yang sama pentingnya untuk memacu proses pertumbuhan.
2. Bok Choy:
Ini adalah pelbagai kubis Cina yang membantu anda bertambah tinggi kerana ia penuh dengan mineral, vitamin, serat dan karbohidrat. Termasuk Bok Choy dalam makanan anda membawa kepada rangsangan dalam pengeluaran hormon pertumbuhan dari tubuh anda.
3. Kacang:
Sertakan Kacang dalam diet anda sebagai sebahagian daripada sayuran yang dimasak, digabungkan dengan sayuran atau salad sayuran lain untuk merangsang pengeluaran GH dalam tubuh anda. Kacang dibungkus dengan serat makanan, folat, protein dan karbohidrat menjadikan mereka makanan yang sihat.
4. Rhubarb:
Rhubarb adalah sejenis herba yang tumbuh dari rimpang gaharu. Mengambil tumbuhan herba ini dalam bentuk yang dimasak atau mentah, tiga hingga empat kali dalam seminggu akan meningkatkan rembesan hormon Pertumbuhan dalam badan anda.
5. Okra:
Sayuran ini yang lebih dikenali sebagai jari Lady penuh dengan vitamin, serat, karbohidrat dan mineral dan sangat tinggi pada nilai pemakanan. Nutrien di dalam okra berkesan boleh merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan menambah inci tambahan pada ketinggian anda. Juga, gusi melekat di okra bertindak seperti julap dan membantu dalam proses pencernaan yang baik.
6. Bayam:
Popeye lelaki pelaut suka Bayam dan begitu juga anda !! Sayuran hijau, berdaun ini adalah kekuatan vitamins, besi, serat dan kalsium. Bayam merangsang harmoni pertumbuhan dalam badan anda, yang menyebabkan peningkatan ketinggian. Ia juga membantu dalam berfungsi dengan baik badan dengan membekalkannya dengan semua nutrien penting.
Lihat Lebih Banyak: Latihan Peregangan Terbaik Untuk Meningkatkan Ketinggian
7. Brokoli:
Brokoli adalah sumber asid askorbik yang sangat kaya iaitu Vitamin C, besi, serat dan antioksidan. Sayuran ini boleh meningkatkan hormon pertumbuhan yang terbiar di dalam badan anda dan membantu pertumbuhan ketinggian yang lebih cepat. Brokoli juga merupakan agen anti kanser yang berkesan dan menawarkan ketahanan terhadap tubuh anda. Cara terbaik untuk memakan Brokoli adalah untuk merebus atau merebusnya dan menambahnya dalam salad.
8. Peas:
Kacang ini dimuatkan dengan pelbagai mineral, vitamin, protein, serat dan lutein yang menyokong pertumbuhan. Ia juga kaya dengan Vitamin K, Vitamin C dan Folat yang membantu membina struktur sel baru dan juga meningkatkan imuniti. Ia menawarkan pertumbuhan otot yang baik dan menguatkan badan. Peas tergolong dalam keluarga kekacang dan mempunyai manfaat yang baik untuk pertumbuhan ketinggian apabila diambil secara teratur.
Lihat Lebih Banyak: Latihan Pilates Untuk Meningkatkan Ketinggian
9. Brussels Sprouts:
Tumbuh Brussels adalah sayuran yang dimiliki oleh keluarga kubis. Ini adalah sumber utama dari semua keperluan pemakanan yang memulakan dan mempromosikan pertumbuhan termasuk: mineral, vitamin, protein, serat dan besi. Ia juga dipercayai mempunyai ciri-ciri anti kanser kerana adanya antioksidan yang melawan kerosakan radikal bebas. Ambil pucuk Brussels dalam bentuk mentah dalam salad, sup atau dalam bentuk setengah matang untuk tiga hingga empat kali dalam seminggu untuk merangsang sintesis pertumbuhan yang mempromosikan hormon dalam badan anda yang mempunyai pengaruh langsung untuk meningkatkan ketinggian badan anda.
10. Collard green:
Ini adalah tumbuhan yang dipunyai oleh kumpulan botani yang dipanggil, Acephala. Ini terutamanya ditanam di bahagian Amerika Syarikat, Brazil dan Portugal. Ia kaya dengan sifat pemakanan dan membantu meningkatkan tahap vitamin C, vitamin K dan serat larut dalam tubuh anda.
Kami harap anda kini akan mula menghargai sayur-sayuran ini yang bukan sahaja membantu anda bertambah tinggi, tetapi juga membantu anda menjalani kehidupan yang sihat, tanpa penyakit. Sayur-sayuran adalah rumah kuasa nutrien dan bukannya bergantung kepada makanan tambahan buatan, yang dinasihatkan supaya sentiasa memakan sayur-sayuran untuk proses tumbuh semula jadi.
Lihat Lebih Banyak: Driniking Water That Can Helps Grow Tall